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Comer bem, comer bem, não existe outra tecla nesse blog?

2012-01-28T14:57:00.002-03:00

Eu sei que já está chato de tanto eu insistir que os pais devem dar o exemplo quando o assunto é alimentação (a bem da verdade a gente teria que dar o exemplo em tudo, não?). Eu digo e repito isso ciente das minhas próprias falhas em nutrição. Eu passei a infância e adolescência me alimentando de maneira equivocada, comendo quase nada de salada, muita fritura, pouco feijão e sendo cliente fiel de fast foods. Meus pais não são assim, mas, por outro lado, não insistiam muito para que eu me modificasse. Se eu comia bem arroz, purê e peito de frango, para que insistir que eu colocasse também umas verduras cozidas no prato? Talvez fosse assim que eles pensassem. Uma fruta que eu nunca gostei é o mamão. Mamãe, para me agradar, fazia uma salada de frutas especial para mim, toda branquinha, sem sombra da fruta que é uma superaliada no caso de prisão de ventre. Se a comida da casa era uma peixada, lá ia mamãe pedir um peixe frito para mim. Comida com molho, arg, eu não queria nem provar. E assim fui crescendo cheia de “não gosto disso, nem pensar aquilo”, com uma alimentação pra lá de limitada. Depois do curso de Nutrição, claro, tive que me modificar. E entendo que não é fácil mudar hábitos alimentares de uma hora para outra. Mas é preciso começar! Comer bem não é uma questão de moda ou de estética, é ponto essencial na vida de todos e especialmente das crianças porque está intimamente ligado com a saúde. Crianças bem nutridas adoecem menos e também se recuperam mais rápido das enfermidades. Isso para falar do dia-a-dia. A médio e longo prazo os efeitos da boa alimentação são incontáveis: menor incidência de pressão alta, diabete,obesidade , etc. Nem preciso dizer que o contrário; ou seja, a lista dos problemas de uma má alimentação também é enorme, né?

A minha proposta é que a gente faça uma reflexão sobre o que estamos comendo e o que estamos oferecendo para nossos filhos. O mais provável é que seja a mesma coisa porque tendemos a pôr na mesa o que faz parte de nossos hábitos alimentares. Agora uma pergunta mais específica: como está a alimentação do seu filho? Muito monótona? Poucas frutas? Eu poderia fazer um montão de perguntas, mas a verdade é que lá no fundo a gente sabe se a situação está boa ou não. Então, vou finalizar esse parágrafo com uma afirmação difícil de ler, mas é nada menos que a verdade: se seu filho não aprender a comer bem em casa, junto com os pais, dificilmente ele aprenderá na escola ou quando crescer. Se você acha difícil controlar a alimentação agora, quando é você que faz as compras e decide o que será servido em casa, imagine quando seu filho tiver a liberdade de comprar o que quiser?

Agora vem a parte 2: a mudança! É como eu disse por experiência própria, não é fácil modificar hábitos alimentares.Só que não é preciso modificar tudo de uma vez! Muitas pessoas nem pensam em começar a modificar a alimentação porque sabem que está tudo tão errado que imaginam não haver luz no fim do túnel. Mas sempre há solução! Você ou seu filho (ou os dois) são “viciados” em refrigerante? Que tal estabelecer só um dia na semana em que não tomarão refri? O programa de todo domingo é ir a um fast food? Que tal um domingo por mês fazer o hambúrger em casa e sem batata frita? Não fica sem doce como sobremesa? Ok. Que tal comer a metade da porção a que está habituado(a) e complementar com um pedaço de fruta? É incrível o poder desses “pequenos passos”. Se a gente se propõe a fazer um “sacrifício” esporadicamente, tipo uma vez por semana (ou, vá lá, uma vez por mês), como comer pão integral, experimentar uma fruta nova, substituir o modo de preparação da carne, acontece dessas novidades serem incorporadas definitivamente em nossa alimentação. Os pais começam, os filhos imitam, a família toda ganha!

Turismo com crianças. Genebra, Suiça

2012-01-27T08:21:00.001-03:00

Semana passada um amigo que mora em Genebra se hospedou conosco. Impossível não relembrar dos lugares lindos e de tantos momentos bacanas que vivemos nos 3 anos que estivemos por lá.
Assim, aí vai mais um capítulo da nossa seção de turismo com crianças pelo mundo.

Genebra é muito conhecida pelo seu enorme jato d’água no meio do lac Léman. Quando eu morava lá, diziam que era o maior do mundo. Faço essa ressalva porque essas coisas mudam de uma hora para outra. Já viram como é a “disputa” pelos maiores monumentos? Um ano o maior prédio do mundo está nos EUA; no outro está no Canadá; depois levantam um arranha-céu na Arábia Saudita que deixa todos para trás (ou melhor, para baixo) e por aí vai. Enfim, o jato é realmente bonito, um dos cartões-postais da cidade. Mas o melhor está nos arredores dele...a Vielle Ville, os parques e alguns restaurantes (como a pizzaria Paolo, que era a nossa predileta e o restaurante de prato único-e delicioso , Relais de Entrecôte )

Se eu fosse escolher uma época do ano para ir a Suiça, seria na primavera e/ou verão. Tudo fica mais bonito e alegre, os dias são mais longos, as pessoas fazem de tudo para ficar do lado de fora e aproveitar o calor. Há festivais de música, todo mundo faz piquenique nos gramados, as bicicletas se multiplicam, uma delícia.

Vamos ao circuito “Genebra com crianças”?

PARQUES

JARDIN ANGLAIS

É nele que fica o relógio das flores. É bonito o ano inteiro e as cores mudam conforme as estações do ano. Andando um pouquinho mais para dentro, no sentido da Vielle Ville, a gente chega à rua do comércio. O bacana é que não passa carro, só o bonde do transporte público. Como em outros lugares da Europa, é bem mais agradável fazer compras na rua que nos shoppings centers. Na place du Molard, há alguns restaurantes e à noite, as pedras do chão ficam iluminadas com mensagem de boas-vindas em vários idiomas, bem bonitinho. Se o tempo permite, é uma opção para comer com as crianças porque as mesas ficam do lado de fora. Assim, dá para os baixinhos brincarem ao ar livre enquanto a comida não vem. A gente ia bastante ao Molino, que também é pizzaria.

PERLE-DU-LAC

Perle-du-lac é um restaurante bem conhecido que fica quase à beira do lago, mas o que eu ia bastante mesmo era ao parque que fica em seu entorno. Além das fontes e flores, outra atração são os parquinhos. Ponto de encontro da criançada.

Larinha e o amiguinho Pedro no "parque da OMC". De lá, é
possível ir andando ao Jardim Botânico, por um caminho
subterrâneo

BASTIONS

O parquinho de lá é bem maior do que esse do Perle-du-lac. O areneiro é bem grande, tem mais cavalinhos de madeira, escorregador gigante. É muito bacana, eu só não ia muito porque era um pouco contramão da minha casa.

BOIS DE LA BATIE

Essa é uma opção para quem vai passar muitos dias (ou morar) e depois que já tiver esgotado os outros top programas. Não que seja menos interessante, é só que é mais demorado de chegar porque fica depois da junção do Rhône. O legal desse parque é que é um mini zoo e dá para circular por todo ele de carrinho .

PRÉ-VERT

Lara e Cristiano no Pre Vert. Animais, parquinhos, restaurante,
tem de tudo nesse parque de Signal de Bougy

Se você estiver de carro e com um dia sem programação, é um excelente programa. Ele fica perto do Ikea e shopping outlet de Aubonne. Ele fica mais no alto; ou seja, a vista é espetacular. Tem animais, parquinhos (inclusive um parque de aventuras para os mais grandinhos), lugar para brincar com água, espaço para piquenique, é muito legal! Tem também restaurante. Quem vai almoçar por lá, só precisa se programar para chegar cedo porque a fila é de matar (de fome! Hehehe).

GENÈVE PLAGE

É um clube público, que abre somente no verão. Eu nunca fui em fim de semana para evitar os dias mais tumultuados, mas durante a semana é um programa bacana. Tem piscina olímpica, tobogã e a piscina infantil é muito legal...com brinquedos, fontes que pulam e tudo mais. Fica na beira do lago; ou seja, o visual é lindo.

SHOPPING CENTER

Se eu estivesse só passando alguns dias em Genebra, nem perderia tempo indo a shopping. Mas quem quer ir ao cinema ou precisa comprar algumas coisas no supermercado, tem o Balexert. Fica bem próximo ao aeroporto (ou seja, também é uma opção para quem tem uma conexão demorada para outro lugar e quer passar o tempo) e parada de ônibus bem em frente.

O shopping que eu mais freqüentava não fica em Genebra, mas a uns 15km da cidade, na auto-estrada para Lausanne. É o Chavannes Centre. Eu gostava bastante por ter bem menos movimento, ser de pavimento único (mais fácil para passear de carrinho), além do restaurante da Manor. A Manora é uma boa opção para almoçar ou lanchar com as crianças. O parquinho externo é ótimo (quando não está chovendo ou fazendo muito frio).

Já que falamos em auto-estrada, quem estiver de carro e quiser fazer passeios nos arredores da cidade, sugiro alguns lugares, todos a mais ou menos uma hora de Genebra.

*Lausanne e Montreux. Nas duas cidades, as atrações ficam ao redor do lago. Além de parquinhos e restaurantes, em Lausanne tem o famoso Museu Olímpico (com várias atividades interativas que as crianças mais velhas adoram) e, em Montreux, tem o Castelo de Chillon.

Lucas não aparece na foto, mas está no passeio também.
No canguru, coladinho com a mamãe

* Annency. Eu já ia dizer que é uma linda cidadezinha francesa à beira do lago, mas aí você poderia perguntar: e qual é a novidade? É que a beleza de Annency é realmente especial. No verão, dá para alugar pedalinho, barco, fazer piquenique no gramado. É um movimento só a cidade! As ruas só para pedestre são um charme também. E para os curtidores de queijo, tem o Reblochon, típico da região.

* Chamonix. Mesmo para quem não está pensando em esquiar, ir a Chamonix é um bom programa. Subir nos montes por teleférico não é muito barato, mas vale a pena principalmente para quem quer ver neve em qualquer dia do ano. Enfim, a cidadezinha é uma graça e o Mont Blanc é um espetáculo da natureza.

* Gruyère. A cidadezinha do queijo que leva o mesmo nome é uma vila medieval que recebe muitos turistas. Tem o castelo, os restaurantes para comer fondue ,raclete e sobremesas com suspiro (hum, que delícia) e uma fábrica onde se pode conhecer todo o processo de produção do queijo de furinhos.

Acho que vou parando por aqui. Já falei de neve, de queijo, de cidades lindas ...a nostalgia já chegou nas alturas. E olha que eu nem mencionei o suco de maçã, os pães, os chocolates! Sorte de quem está de malas prontas para viajar para lá : )

E você, já comeu uma maçã hoje?

2012-01-24T14:23:00.002-03:00

Aqui no Paraguai tem uma campanha muito interessante que eu não sei quem idealizou e nem quem patrocina, mas eu acho muito interessante. É uma grande campanha sobre o perdão. Isso mesmo, o perdão. Há cartazes eoutdoors em muitos lugares de destaque na cidade, com mensagens assim: “Cura as tuas feridas. Perdoe”, “Apague de uma vez essa cicatriz em seu coração. Perdoe”, “Em depressão? Perdoe”.

Bem que eu queria que houvesse iniciativa semelhante em relação à alimentação saudável. Gente, eu já disse que não sou radical, os meus filhos inclusive adoram tudo que é doce e guloseimas, mas eu tenho que fazer a minha parte e alertar para os riscos de uma alimentação cheia de gordura, corantes ou, o que talvez seja ainda pior, sem frutas, verduras; enfim, sem equilíbrio. A tarefa de educar os baixinhos a terem uma boa alimentação nem sempre é fácil justamente porque começa com o nosso exemplo.

O contra-exemplo está em todo lugar. Basta ver alguns anúncios na TV ou dar uma volta no supermercado. Verdade seja dita que a indústria de alimentos vira e mexe lança alguma novidade de produto melhorado (ou seja, com menos sal, sem gordura trans, com menos açúcar, etc), mas os alimentos (alimentos?) do grupo que a gente deveria comer beeeeeem de vez em quando lideram com folga. E haja bobagem por toda parte! Hoje foi o fim! Conto para vocês...estava eu na feira (já até falei dela no post sobre Assunção) com Lara e Lucas, pegando uma fruta aqui, escolhendo uma verdura acolá, os meninos até tranquilos e me ajudando. Quando vou pagar, a senhora da banca dá um pirulito para cada um. Não é possível! Até no verdurão dão pirulito para criança?! Pôxa, querem dar um brinde? Legal, mas então ofereçam uma mexerica ou um cachinho de uvas! Ok, se não quiser dar brinde da família hortifruti , pensem, senhores comerciantes, em outra coisa que não seja bala. Que tal uma revistinha ou uma cartela de adesivos ou simplesmente um balão?!

Se eu tivesse a indústria do marketing ao meu lado, eu usaria fotos, imagens e tudo o que mais chamasse atenção para a causa da boa alimentação. Quem sabe um dia vocês não lerão letreiros assim: “Quer que seu filho coma verdura? Coma você também!” “que tal trocar hoje o refrigerante pelo suco de fruta?” “Você já comeu alguma fruta hoje?” “Sabia que na feira tem mais concentração de vitaminas que em qualquer outra cápsula comprada na farmácia?” “Problemas na digestão? Abacaxi pode ser a sua solução” e por aí vai. Gostaram? Que tal, então, começar uma campanha na própria casa? Sabemos que pai e mãe fazem qualquer sacrifício pelos filhos, inclusive dar a própria vida se fosse preciso. Que tal fazer algo bem simples e que tem enorme impacto positivo na vida dos baixinhos? Comer bem.

4 no mesmo quarto

2012-01-23T14:21:00.000-03:00

Ana espiando a brincadeira dos irmãos.
Bonecas de Larinha passeando no caminhão de Lucas.
Como amamãe quer que as crianças durmam se
tem tanta coisa mais interessante para fazer?

Fui agora dar uma espiada no quarto das crianças para ver se eles tinham dormido e logo voltei para pegar a máquina e tirar essa foto de Anita no cantinho do berço. Bem, como vocês veem, ela esta mais acordada do que nunca. Aliás, o único que estava tirando a tão recomenda soneca de depois do almoço era Davi. Mas o post não é para falar do soninho e sim do quarto das crianças.

Ano passado contei para vocês que Lara e Lucas dividiam o mesmo quarto e que eu e meu marido achamos a experiência excelente. Quando os gêmeos nasceram, parecia lógico que os bebês ficariam em um quarto e os maiores em outro. Só que optamos por colocar os 4 juntos e, mais uma vez, estamos felizes que seja assim.

Como toda decisão, tem o lado bom e o lado ruim, mas, para mim, as vantagens de ter os irmãos juntos ganham com folga. Não sei por quanto tempo vamos conseguir que o quarteto divida o quarto. Afinal, Larinha já pede o “canto das princesas” enquanto Lucas quer pistas e carrinho. Enquanto a separação não acontece, no entanto, a gente aproveita para curtir os momentos de brincadeira coletiva, as gargalhadas que dá para ouvir até de longe (ok, as brigas também), a interação linda que eles têm. É comum a gente chegar no quarto e os bebês estarem espiando a brincadeira dos irmãos maiores. Muitas vezes Larinha dança para eles, Lucas faz palhaçadas, os bebês se acabam de rir. E também viram “vítimas” das travessuras dos mais velhas. Outro dia Anita estava com óculos escuros e Davi estava com um chapéu rosa. Eu é que não coloquei esses acessórios neles. Vocês imaginam os responsáveis, né? Começa com a letra L.

Davi prestes a derrubar os brinquedinhos da irmã.
Confusão na certa!

os 4 estão sempre juntos, mas ô dificuldade de conseguir um
clique bacana de todos juntos

não apenas dormem no mesmo quarto,
como muitas vezes
ainda aproximam as camas para ficar mais perto.
Essa dupla é um grude só.

Bom-dia de Lucas à irmã Ana

Davi e Lucas

com roupas iguais é mais divertido

Uma historinha para a irmãzinha

Um show do irmão Lucas para entreter os bebês

Essa é antiga. Larinha com o irmãozinho Davi

Problema técnico

2012-01-21T09:06:00.001-03:00

Muitas vezes, falando sobre algum assunto aqui no blog, faço menção a um post anterior. Aí é só clicar na palavra ou frase em destaque para ser direcionado para o post em questão. Acontece que fiz um teste agora e não está dando certo. Ou o link não direciona para lugar algum, ou o texto só aparece pela metade. Enfim, não está legal. Eu já falei para vocês que sou uma negação em assuntos de tecnologia, mas vou tentar descobrir o que está havendo para voltarmos a visualizar bem posts novos e antigos, ok? De todo modo, se você clicar em algum item do assuntos do blog (barra lateral direita), os posts estarão todos lá. Aparecem vários posts de uma vez e, no fim de todos eles, lá quase no rodapé, tem uma indicação postagens antigas. Clicando lá, vão aparecendo os posts ainda mais antigos. Mas vamos dar um tempo de textos antigos e ler coisas novas! Acho que já deu da série RETROSPECTIVA, né? : ) Apareçam na próxima semana, o blog terá novidades! Bjs

RETROSPECTIVA. Posts sobre constipação intestinal

2012-01-18T22:12:00.001-03:00

A prisão de ventre é uma situação desagradável, incômoda e, infelizmente muito comum entre adultos e crianças. Por isso mesmo, ano passado tivemos uma série de posts sobre o assunto.
Os links estão abaixo, mas a mensagem principal eu resumo aqui: para o intestino funcionar bem, é preciso atentar para 3 fatores AAA : alimentação (com alimentos ricos em fibra), água (em muitos casos, só o fato de aumentar bastante a ingestão de líquidos já resolve o problema) e atividade física (os movimentos que fazemos que fazemos ao nos exercitar repercutem positivamente no funcionamento do intestino).

O que é constipação intestinal?

Quando a constipação intestinal é crônica, pode acontecer até uma falsa diarréia.

Um pouco mais sobre o AAA do tratamento/prevenção da prisão de ventre

FIBRAS. Não é só papo de nutricionista, elas são importantes mesmo!

DBB 4 Vanessa Dolce Faria: AMAMENTAR GÊMEOS

2012-01-11T22:47:00.010-03:00

Vanessa e os bebês Caio e Nuno

Você já ouviu algum casal dizer que a chegada do bebê mudou pouco a vida? Eu não! Inclusive é assunto comum comentarmos como tudo se transforma depois que viramos pai ou mãe. Se isso acontece quando temos um bebê, imagine quando vêm dois de uma vez!?

Quando eu me descobri grávida pela terceira vez, já tinha dois filhos (e pequenos ainda!) . Semanas depois, ao sair da primeira ecografia e ver dois coraçãozinhos batendo, eu e meu marido quase tivemos um choque. E não foi só de emoção! Um mundo de sentimentos invadiu meu coração: felicidade, preocupação, angústia e medo, muito medo! Além de pensar em como seria a rotina (e tudo o que isso implica em termos de organização de tempo, orçamento, espaço etc.) , eu tinha muito medo de como seria a gravidez, o parto e a amamentação dos bebês.

Em outra oportunidade, falamos dos incessantes conselhos que recebemos quando estamos grávidas ou com bebê de colo. Nas minhas gravidezes anteriores, eu até nem gostava tanto, confesso. Mas dessa vez era um mundo novo para mim e eu queria conhecer, ler, ouvir, aprender tudo sobre a vida de mães de múltiplos . Adorava quando alguém me dizia que tinha uma amiga (ou prima, vizinha, amiga da amiga) que conseguiu amamentar dois bebês por vários meses ou que a gravidez chegou até o fim sem qualquer intercorrência. Eu me enchia de esperança que pudesse ser assim comigo... e foi, graças a Deus!

Melhor que escutar os exemplos felizes, é conviver com amigas e supermães que de uma só vez viraram mães de duas crianças. Uma delas é a nossa entrevistada de hoje! A Vanessa é uma amiga queridíssima, mãe dos gêmeos Caio e Nuno e, se já não fosse bastante, também é uma diplomata supercompetente e com grande sensibilidade social. Ela foi uma grande inspiração durante as 37 semanas em que Ana e Davi cresciam em minha barriga. Quando eu me preocupava com a possibilidade de parto prematuro, eu lembrava que ela tinha chegado até a 40ª semana (isso mesmo, gravidez gemelar de 40 semanas!); quando batia o medo de não ser bem sucedida com a amamentação, ela me contava como fez para manter Caio e Nuno só no peito por 6 meses. Vamos conhecer os detalhes?

Minha amiga feliz e serena, na doce espera por seus
meninos

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Vanessa, essa série é sobre amamentação, mas será que, antes de falarmos sobre leite materno, você podia contar um pouco de sua gravidez? Achei muito impressionante uma gravidez gemelar ter ido até a 40ª semana! Você fez bastante repouso, se exercitou; enfim, como foi sua preparação para a chegada de Caio e Nuno?

Vanessa:
Oi Menu do Bebê! Em primeiro lugar, é uma alegria poder conversar com vocês. Admiro e leio sempre o blog, que nos ajuda e orienta muito de uma maneira leve e alegre.

Eu tive o Caio e o Nuno na Argentina. Acho importante dizer isso logo de entrada, pois a orientação em geral por lá, a exemplo de países europeus, é muito diferente da que infelizmente vemos hoje ocorrer no Brasil, onde há forte medicalização de atos fisiológicos como parto, gravidez e amamentação, para não falar no número absurdo de cesáreas, na arrogância médica em encurtar a gravidez (raramente alguém consegue chegar a termo, logo começam "problemas" para os quais se indica a cesárea) e por aí vai.

Na Argentina, a possibilidade de uma gravidez gemelar chegar a cabo e de uma grávida de gêmeos ter parto normal (não foi o meu caso, mas se tentou parto normal até o final, e tenho várias conhecidas que tiveram parto normal gemelar) não eram coisas "de outro mundo". Eu não tive restrições alimentares, de exercício; tinha sim orientações que eram todos de bom senso, nada mais que isso. A minha gravidez não foi encarada como doença, mas como algo normal, natural. A única coisa que eu tinha de fazer com mais frequência que uma grávida de um filho só eram os ultrassons.

Minha obstetra pediu repouso relativo a partir da semana 32. Era o procedimento pradrão dela em casos de gravidez gemelar. Os meninos são bivitelíneos, e por isso a preocupação era bem menor que em uma gravidez em que se compartilha plancenta e bolsa. Foi quando eu entrei então de licença médica. Parei de trabalhar, de nadar e de fazer ioga. Trabalhar o dia todo estava de fato pesado para mim. Eu tive uma gravidez saudável, e achei esse período de repouso muito chato. Por outro lado, fui tomada por uma enorme tranquilidade nesse período final, e atribuo isso ao repouso relativo que fiz. Pude me dedicar bastante à Eutonia, que é a prática à qual devo meu bem-estar, físico e psíquico, na gravidez. E pude me organizar bem para a chegada dos meninos.

Sobre a Eutonia, tivemos em Buenos Aires o privilégio de descobrir e conviver com a Frida Kaplan, que sistematizou um método de parto e nascimento eutônicos. A minha preparação consistiu basicamente em fazer as aulas em grupo dessa técnica. Devemos muito à Eutonia e à Frida em especial. Não tinha dores no corpo nem no espírito. Respirava, comia e dormia muito bem até o final. A Eutonia é realmente genial. http://www.fridakaplan-eutonia.com/

Me lembro que a Frida começava as aulas perguntando a data de parto a cada casal. A gente sempre explicava que a data de 40 semanas completas seria 8.8.2008, mas que era gemelar e por isso talvez nao chegasse, então dizíamos julho, junho...e ela sempre reforçava que a data era sim a data de 40 semanas, até que eu fui começando a responder isso desde sempre, internalizei de vez a possibilidade. E a possibilidade virou realidade. Foi o que ocorreu, eles nasceram nessa data. A Frida vale mais que mil terapeutas de todas as classes, médicos e psicanalistas juntos.

Essa foto foi da reta final da gravidez dos meninos, mais ou menos na 36a
semana. A Vanessa me disse que esse barrigão ainda cresceu MAIS.

Agora o que eu vou contar talvez vocês não acreditem, mas é a pura verdade:
sabe barriga tanquinho de atleta? É a barriga da Vanessa hoje. Juro para vocês!
Nada de flacidez, nada de pneuzinho, incrível!
Como ela conseguiu? Aí já é assunto para outro post, eu também vou querer
saber tudo porque a minha situação "abdominal" é exatamente a oposta. Hehehe

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E a amamentação, como foi? Você recebeu algum tipo de orientação especial antes e/ou depois que os meninos nasceram? Contou com o apoio de especialista em lactação?

Vanessa:
Eu nunca duvidei que amamentaria meus filhos exclusivamente no peito. Antes de eles nascerem, começamos uma busca por um/uma pediatra com quem tivéssemos afinidade. Estivemos com 4, todos bons, mas todos diziam coisas como amamentar gêmeos era "praticamente impossível" e por aí vai. Não demos bola. Finalmente, achamos um pediatra, o 5o que visitamos, que disse de cara que claro que sim, que era possível amamentar gêmeos. Eu queria um médico ou uma médica que corroborasse minhas decisões, e achei este, Dr Julio Cukier, que era um senhor de grande reputação em Buenos Aires, e de uma prática de pouca intervenção. Foi uma parceria perfeita.

Eu nao tive uma orientação específica para amamentar. No hospital, veio uma puericultora, mas era tanta confusão e tanta gente falando na sua cabeça que aquilo na verdade não me serviu não. No entanto, um tempo antes de eles nascerem, num curso pré-parto que fiz (era obrigatório o acompanhamento de uma parteira durante a gravidez), diante da histeria coletiva com o medo das futuras mamães de não conseguir amamentar, eu tive uma sacada importante: senti que amamentar era um ato de amor, de doação, e que acharia meu caminho junto das crianças quando eles nascessem -sem muito auê, sem livros, sem aulas com ninguém. Com recolhimento, concentração e dedicação. Foi exatamente assim que rolou.

Os meninos nasceram com 2,5 kilos cada. No começo, o pediatra os pesava com bastante frequência, pois queria ter certeza de que estavam subindo de peso. Acho que nos primeiros 10 dias de vida eles devem ter sido pesados umas 4 vezes. E o peso subia. Também, eu não tirava os dois do peito! Acho super importante amamentar por livre demanda pelo menos no começo, para garantir a provisão de bastante leite. Depois as coisas entram num ritmo em que o corpo já se acostumou à demanda. A oferta é totalmente proporcional à demanda. Tem de deixar mamar bastante para produzir bastante leite.

Como eram nossos primeiros filhos, a gente ficou bem neurótico com essa questão do peso. A gente anotava numa caderneta quem mamou em cada peito (porque trocava, a cada mamada, de peito e de filho) e por quanto tempo. Eu me lembro que durante muito tempo eu tive "livre", para mim, menos de uma hora entre as mamadas. Ou seja, nao fazia mais nada a não ser dar peito mesmo. Mas eu estava disposta a viver isso assim. Foi uma escolha minha. Apóio quem quer tentar amamentar assim, e apóio igualmente quem escolhe diferente, quem não quer ficar "presa" amamentando dessa forma. Não gosto e não concordo com a pressão que as mulheres sentem, se impõem e muitas vezes reproduzem. Eu amamentei 1 ano e quando quis parar de dar peito, senti culpa (mas banquei e parei de dar). Nós mulheres carregamos muitos fardos, muitas expectativas. Temos de ser livres para descobrir, cada uma, nosso caminho único na maternidade.

No primeiro mês, eles mamavam ao mesmo tempo, cada um num peito. Especialmente de madrugada. A gente quase nao dormia mesmo, demorou muito para eles dormirem umas 6 ou 7 horas seguidas, os dois - isso só foi acontecer quando eles tinham uns 8 meses, e foi um alívio enorme. Bem, voltando ao lance de dar peito simultaneamente aos dois, eu fui vendo que não dava muito certo logo que eles cresceram um pouquinho. Por mais que fosse mais cansativo, cada um passou a mamar sozinho, na sua vez. Eu sempre botei um para mamar na sequência do outro (pedisse o outro ou não), porque assim organizava minimamente as coisas. A gente sempre buscou construir, desde o começo, rotinas, que mantemos até hoje.

A ajuda de uma especialista em lactação foi importante quando eu voltei a trabalhar, aos 5/6 meses, e tive de introduzir a mamadeira. Nenhum dos dois, claro, aceitava. Foi super difícil. Meus peitos jorravam leite e eu tinha de acostumá-los com a mamadeira. Tive mastite duas vezes, até que fui a um hospital conversar. Aí tive orientação de uma especialista, que me ensinou como tirar paulatinamente o peito. Os meninos finalmente aceitaram a mamadeira, mas com 8 meses tomavam leite (de fórmula) no copo. A mamadeira foi um recurso provisório, entre o peito exclusivo (até os 6 meses) o e copo+peito (a partir do oitavo mês). Não quis usar a máquina de tirar leite. Já que ia diminuir o peito, quis a liberdade do leite de fórmula. Mamaram no peito até 1 ano, quando eu decidi parar e tirei o peito. O Nuno já quase não mamava, mas o Caio mamava e muito. Acho que se deixasse ele mamaria até hoje rsrsrs.

O Fernando não foi apenas um pai muito presente,
ele foi simplesmente essencial para o sucesso
da amamentação dos filhos gêmeos

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Eu também tentava pôr Ana e Davi para mamar ao mesmo tempo, mas para isso precisava de alguém para me ajudar a posicioná-los no peito. Como você fazia para amamentar os meninos e quem te auxiliava?

Vanessa:
O Fernando, meu marido. Eu não amamentei o Caio e o Nuno. Nós amamentamos. Ele parou de trabalhar e ficou por conta durante o primeiro ano de vida deles. Sem dúvidas, esse foi um fator central. Nos primeiros dois meses após o nascimento, que foram os meses mais difíceis, eu fiquei muito arredia, tristonha, fechada no ninho, querendo ficar a sós com os bebês (nao queria saber de visitas, de confusão). O fato de que ele estava lá, sempre por perto, foi muito importante, me dava segurança. Quando voltei a trabalhar aos 5/6 meses, ele cuidava sozinho dos meninos. Um gênio da espécie masculina. Fomos ter babá quando os meninos fizeram 1 ano - e sempre de dia, nunca tivemos ajuda noturna ou nos finais de semana. Como vivemos no exterior, longe das famílias que sempre dão uma mão, foi super cansativo, não tivemos vida social por muito tempo, brigamos muito por cansaço, a nosso vida de casal ficou de lado, mas essa fase mais dura passa - passa! Por outro lado, esse tipo de dedicação que tivemos gerou uma segurança grande na gente, e uma proximidade muito especial com as crianças. E tudo isso começou, acho, com a opção de amamentação que fizemos.

MENU DO BEBÊ:
Vanessa, a gente sabe que cada família tem a sua maneira de ser e de criar os filhos e, também por isso, não é muito fácil dar conselhos. De todo modo, será que você podia deixar uma mensagem para os casais que acompanham o blog, especialmente para aqueles que se preparam para, em breve, receber dois (ou mais) bebês?

Vanessa:
Acho que especialmente para quem nunca teve filhos e vai começar com uma duplinha, o importante é confiar em si: acreditar na nossa capacidade de amar, de procriar, de criar... e não dar bola para palpites que aterrorisem, que assustem, se afastar de quem diz que você nunca mais vai dormir ou absurdos assim rsrsrs. Pode valer a pena conhecer outras histórias (se forem positivas), ler algumas coisas ou fazer algum curso, mas não é essencial. O essencial está na gente, e cada casal constrói o seu caminho.

Querida Vanessa, muitíssimo obrigada pelas respostas, pela sinceridade e pela linda mensagem final. Como eu disse, você foi meu exemplo real de que a gravidez e amamentação de gêmeos podem acontecer de maneira tranquila e feliz. Admiro muito a maneira como você e o Fernando criam os meninos: com liberdade, mas com muito aconchego, segurança e amor.

Nuno e Caio (3 anos e meio) curtindo as férias no Brasil.
Eu adoro esses sapecas!

Cada país uma cultura, cada cultura muitas tradições

2012-01-07T11:56:00.007-03:00

Morar fora do próprio país, como tudo na vida, tem suas vantagens e desvantagens. O principal lado ruim, na minha opinião, é a saudade da família e amigos. Depois temos que lidar com toda a dificuldade inicial de se adaptar a um local diferente, o que implica entender as regras (escritas e não escritas), os costumes e tudo mais da sociedade em que vamos nos inserir. Por outro lado, acho que aí também reside a grande beleza de ser estrangeiro. O nosso olhar atento e observador identifica os contrastes e, depois de um tempo, acabamos por incorporar o que achamos de positivo do lugar em que passamos a viver.

No Paraguai, quem traz presente para as crianças
não é papai noel e sim OS REIS MAGOS.
Amigo secreto não se faz no Natal, mas no
dia da amizade, que é uma data bastante
celebrada por aqui

Sabe uma coisa que as crianças são diretamente beneficiadas? Com as datas festivas. Dia das mães, dia das crianças e muitas outras são comemoradas em dias diferentes. Aí como estamos tão habituados a dar um presentinho no dia 12/10, eles acabam ganhando 2 vezes porque o “día de los niños “ também não pode passar em branco. Esse ano aprendi uma outra linda tradição natalina aqui do Paraguai. Eu já falei do presépio em outro post e ontem celebramos o dia dos reis magos como as famílias fazem aqui. Sabem como é? Na noite do dia 5, antes de dormir, deixamos capim no sapato das crianças e uma vasilha de água. Tudo isso para os camelos dos reis magos, que precisam descansar da longa viagem. No dia seguinte, a maior alegria de ver um presentinho e um rastro de capim pela casa (obra dos camelos, claro!).

Cada família tem sua fórmula de criar os filhos; a nossa inclui
carinho,amor, beijos, abraços e MUITAS regras

Eu falo bastante do Paraguai porque é o lugar em que vivo há mais de 2 anos, mas também não esqueço os 3 maravilhosos anos que passamos na Suiça, onde Lara e Lucas nasceram. Certamente, muito do que sou como mãe foi influenciado pela experiência de ter tido filhos lá, em uma sociedade tão diferente da nossa. É senso comum achar que as mães europeias são frias e não querem muito saber de ter filhos. Não é bem assim! Confesso, no entanto, que eu me assustava com a maneira curta e direta com que davam bronca nos filhos. Só para ilustrar, conto para vocês duas situações que me impressionaram bastante:
1.Criança fazendo birra na porta do supermercado, puxando a mãe para outra direção “eu não quero ir, mamãe”. Ela, tranquilamente, mas com voz firme respondeu “tudo bem, querido, mas não é você que decide, sou eu”.
2. Outra vez, novamente em supermercado, uma criança escapava toda hora da mãe. Aí ela segurou com firmeza os ombros da filha e disse: “preste bem atenção: não sou eu que preciso ficar correndo para segurar sua mão, é você que tem que me acompanhar”.

Se no início eu achava o fim cenas como essas, hoje penso que voz firme e "pais (não os filhos) no comando" são ingredientes importantes para a harmonia familiar e até para o bem-estar e segurança emocional das crianças. É o que eu e meu marido tentamos implementar. O nosso dia-a-dia com os meninos é assim: muito amor, muito carinho, mas também muita firmeza na hora de dizer basta ou que chegou a hora de sair de um brinquedo. Não vou dizer que agindo assim nossos filhos não fazem teimosia ou birra (ô como eu queria a fórmula para evitar isso, cada situação que eu já passei!), mas não tenho dúvidas que praticar a disciplina dia após dia com esses sapecas é bom para nós, os pais, e certamente para eles também.

RETROSPECTIVA!!! Posts sobre viagens com crianças

2012-01-05T22:29:00.003-03:00

Viajar com a criançada é uma delícia, mas a trabalheira é grande, não dá para negar. Nos posts abaixo, algumas dicas para minimizar o estresse que as famílias podem passar nos aeroportos, voos e até mesmo em terra firme.

Há mais de 5 anos moramos fora do Brasil; ou seja, de vez em quando temos que encarar malas e aviões para matar a saudade de nossas famílias, amigos e de tudo de bom que há em nosso país. Para quem está na mesma situação ou vai viajar com o bebê pela primeira vez, clique aqui

Hóspede chata ou apenas muito exigente? Não sei como vocês vão me qualificar, mas acredito que alguns detalhes podem fazer bastante diferença no conforto e diversão da família. Leia em HOSPEDAGEM EM HOTÉIS

Vai para Nova Iorque? Com esse superguia que minha amiga Lídia elaborou, difícil será você encontrar tempo para fazer compras. É um progama mais bacana que outro, confira aqui

Vai para Brasília? Eu morei lá por mais de 20 anos e conto alguns de meus programas favoritos no post sobre a nossa capital cinquentona.

Vai para Assunção? Aposto que as crianças vão gostar de experimentar a chipa (parece nosso pão de queijo), a sopa paraguaia (que é SÓLIDA!) e o mbejú (como se fosse uma tapioca); para passear clique aqui para ver algumas opções.

Vai fazer compras no exterior? Pode valer a pena trazer vários itens para as crianças. Isso foi assunto para os posts “Não é essencial, mas é legal” 1 e 2 e também “Enxoval no exterior”
Peixe frito e praia parece uma perfeita combinação, mas eu prefiro evitar comprar alimentos vendidos em barracas ou por ambulantes. MENU DE PRAIA

Olha o mar!

2012-01-05T21:38:00.002-03:00

Estamos no Facebook!

A bem da verdade devo dizer que no FB não tem nada diferente do que você lê aqui, mas se quiser passar lá e curtir a página do blog, eu agradeço! : ) Basta clicar aqui

RETROSPECTIVA!!! Posts sobre papinhas. Como e quando começar, dicas de alimentos e muito mais.

2012-01-04T09:31:00.001-03:00

O leite da mamãe é perfeito, mas depois dos 6 meses,
chegou a hora de comer papinha também!

Se você quiser ler tudo o que já foi publicado sobre as primeiras papinhas do bebê aqui no MENU, vá em “assuntos do blog” (faixa lateral direita) e clique em INTRODUÇÃO DOS ALIMENTOS.

De todo modo, aí abaixo vai uma lista de links com alguns posts interessantes:

Quando devo dar a primeira papinha e o que oferecer primeiro: fruta ou verdura? Essas questões são comentadas em diversos posts, clique nos números para ler: 1 , 2 , 3, 4

Papinha feita em casa ou potinho de supermercado? A primeira opção, claro, é a melhor, mas os potinhos podem ser um bom recurso em passeios, viagens e excepcionalmente até em casa. Nos posts SOBRE PAPINHAS E POTINHOS, e em PAPINHAS INDUSTRIALIZADAS você lê sobre isso e também sobre os cuidados ao congelar (e descongelar) a papinha do bebê.

A consistência da papinha é um fator importantíssimo a ser considerado quando vamos preparar a refeição do bebê. Clique aqui para saber o porquê.

RETROSPECTIVA das “PEQUENAS IDEIAS, GRANDES SOLUÇÕES”

2012-01-03T14:07:00.002-03:00

Em 2011, o Menu do Bebê trouxe várias ideias criativas que ouvi de amigas ou observando outras mães na rua. Antes de listar os links desses posts, vou acrescentar mais duas situações que podem ser parte de sua realidade também.

• Tampas de chupetas e mamadeiras perdidas

É impressionante, mas eu consigo perder essas coberturas menos de uma semana depois de ter comprado alguma chupeta ou mamadeira. Em relação às chupetas, eu resolvia o problema envolvendo-as nas fraldinhas de boca ou colocando em depósitos bem pequenos. Essa última solução eu uso bastante porque fica fácil de achar e acaba virando um chocalho improvisado. Agora os copinhos e mamadeiras iam expostos mesmo, no bolso lateral da minha mochila (acho que já contei que, ao invés de bolsa de bebê eu uso mochila, né? Acho mais prático por ficarmos com as mãos livres). Isso acontecia até esse domingo, quando vi uma amiga (que perde tudo que é tampa como eu!) segurar a mamadeira da filha com o bico envolvido com plástico filme, esses de alimentos. Não fica lá muito bonito, mas é bem melhor que ir sem proteção alguma, concordam?

Antes os copinhos iam assim...

ANTES

DEPOIS

Agora vão assim! Bem mais
higiênico, né?

• Pingente para mamães com muitos filhos

Muitas mães têm esses pingentes lindinhos representando os filhos. O meu modelo predileto é como esse, com as crianças de mãos dadas. O meu problema é só de ordem quantitativa. Eu já vi pingente de 1, 2 e até 3 bonequinhos de mãos dadas, mas quem disse que existe de 4? Nem sob encomenda eu consegui : (

Ganhei, no entanto, um outro modelo da minha tia que resolveu a questão. Ela mandou gravar em uma plaquinha de ouro o nome dos meus quatro tesouros. Adorei!

Agora vamos aos links com outras dicas sobre:

O que fazer com o monte de balinhas que os filhos ganham nos aniversários e como estimular o filho a dormir na própria caminha.

Como entreter as crianças na casa de amigos e/ou restaurante

Como conseguir dar um banho caprichado no filho mesmo estando grávida (e com os movimentos bem limitados) e uma dica para fazer a troca de roupa de cama de madrugada (quando o lençol molha de xixi)

RETROSPECTIVA!! Posts sobre amamentação

2012-01-02T13:30:00.001-03:00

Na faixa lateral direita, há uma lista dos assuntos que temos aqui no MENU DO BEBÊ. Quem quiser ler todos os posts que já foram publicados aqui no blog sobre leite materno, basta clicar na opção "amamentação". Contudo, como estamos na semana de retrospectiva, vou listar os posts mais significativos
de cada assunto. Escolhi, claro, começar com o meu assunto predileto. Espero que vocês gostem desse compilado! : )

A pega correta do bebê é quase tudo o que você precisa aprender para a amamentação ser um sucesso. Quer saber como é?

PEGA CORRETA- DETALHES IMPORTANTES

Muitas gestantes esfregam o bico do peito como forma de se preparar para a amamentação. Mas isso NÃO É PRECISO E NEM RECOMENDADO! Um pouco de sol, no entanto, não faz mal algum. Leia os detalhes em

É preciso preparar o peito para a amamentação?

Trabalhar e amamentar é uma equação difícil mas possível! A mamãe Renata nos conta como se planejou para voltar ao trabalho e garantir a continuidade da dieta 100% leite materno de sua princesa Malu.

Amamentar e trabalhar

Amamentar bebê prematuro foi o tema de uma emocionante entrevista com a mamãe Bianca. Com muita determinação e com o apoio de uma especialista em lactação, a amamentação do Luís foi um sucesso.

A amamentação do bebê prematuro

Muita gente não acredita, mas é sim possível amamentar gêmeos. É possível até mantê-los em aleitamento materno exclusivo por muitas e muitas semanas. A minha dupla Ana e Davi ficou assim até os 5 meses e meio e continuaram mamando até os 9 meses.

Amamentar gêmeos

Bebês que estão só no peito precisam de água? Não! Quando começam com os sólidos, aí sim é imprescindível oferecer água nos intervalos das refeições."

Quando dar água para o bebê?

A alimentação da mamãe pode dar cólica no bebê?

Afinal, amamentar doi ou não? Os detalhes eu conto no post, mas a resposta eu adianto aqui: NÃO DOI!

Chupetas e mamadeiras são mesmo inimigas da amamentação?

2012-01-01T23:09:00.002-03:00

A virada de ano é um momento em que pensamos no futuro e também é uma boa oportunidade de fazermos uma retrospectiva. Tão bacana como listar desejos e projetos para o ano que começa, é ter um olhar nas conquistas, vitórias e alegrias do ciclo que recém acabou.

Quando temos crianças em casa, surpresas não param, dia após dia. Não conheço uma família que, ao longo de um ano, não tenha tido preocupações com a saúde, com o comportamento ou com qualquer outro aspecto da vida dos pequenos. Por outro lado, imagino que todos vivenciaram lindas descobertas e maravilhosos momentos ao lado dos filhos.

Desejo para esse ano que as alegrias sejam sempre mais marcantes que os momentos difíceis. Que nós, pais, tenhamos sabedoria, discernimento, paciência, coragem e tudo o que for importante para exercemos da melhor maneira o nosso maior papel . Que as crianças, os maiores tesouros dessa vida, cresçam com segurança, aconchego e muito amor. E que assim sejamos todos muito felizes em 2012 e em todos os muitos anos que temos pela frente.

Nesse clima de olhar um pouco para o passado, vamos ter uma semana de retrospectiva aqui no MENU. A partir de amanhã, você pode acompanhar um compilado dos principais posts separados por assunto. Muitas matérias sobre amamentação, alimentação infantil e também várias dicas para facilitar a (louca) rotina de pai e mãe . Até lá!

FELIZ ANO PARA TODOS NÓS!!

No Natal, no Réveillon e no ano inteiro

2011-12-26T16:46:00.003-03:00

Ana e Davi, na noite de Natal
O que será que eles viram de interessante na mesa? Leia o post para entender : )

Frutas secas, nozes e castanhas ganham destaque no mês de dezembro por causa das festas e ceias de fim de ano.

Quem disse que os brinquedos chamavam a atenção dessa dupla?
O que esses bebezinhos queriam mesmo era atacar as nossas entradas

Esses alimentos são tão bons que muitos deles são até considerados alimentos funcionais; ou seja, além de alimentar ainda trazem comprovados benefícios à saúde como prevenção de doenças. As frutas secas, além de concentrar nutrientes, ainda são uma excelente fonte de fibras. As oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, avelãs) têm gordura até no nome e, por isso, são sim alimentos bastante calóricos, mas, por seus imensos benefícios, são muito recomendados para as gestantes e todos nós também devemos aproveitar. Esse grupo de alimentos trazem uma combinação de gorduras extremamente benéfica, que ajudam a reduzir o (“mau”) colesterol e também são uma excelente fonte de nutrientes antioxidantes. Vários deles contém, por exemplo, vitamina E e selênio. Você já deve ter percebido que a indústria da beleza não para de criar produtos à base de oleoaginosas. Se nossos cabelos e pele se beneficiam dessas matérias-prima, imagine só os outros benefícios que podemos ter ao incorporar tais alimentos no nosso dia-a-dia? Só vale a ressalva que fizemos no post sobre corantes...nenhum alimento funcional vai resolver a situação de quem tem uma alimentação (e vida) completamente desregrada. Nem todo o selênio presente na castanha do Pará muito menos o ômega-3 contido nas nozes conseguirão, sozinhos, eliminar os efeitos nefastos do cigarro e/ou de uma alimentação rica em embutidos, frituras e conservantes.

Para quem está bem acima do peso e fica reticente em comer castanhas, nozes e cia, eu digo com muita confiança que os benefícios desses alimentos superam as calorias. É claro que o consumo, como sempre, merece alguns cuidados. Evitar exageros é o básico, mas outros detalhes também são importantes: procure as frutas apenas desidratadas e sem adição de açúcar e, quanto às oleaginosas, o ideal é consumir sem sal. Faça saquinhos com um mix (já viram que eu adoro um mix, né?) desses alimentos e leve na bolsa ou para o trabalho. Excelente opção de lanche para as gestantes, para as crianças, para todos nós!

2011-12-22T19:27:00.001-03:00

São os votos do MENU DO BEBÊ para todas as famílias

Retrospectiva natalina do quarteto do MENU

2011-12-22T14:15:00.004-03:00

Em 2007, um casal e uma linda bebezinha

Em 2008, o Natal foi mais lindo porque Larinha já tinha um irmãozinho

Em 2009, tudo era alegria com a nossa filhota e o (ainda) bebê Lucas

Em 2010, na noite mais linda do ano, Ana e Davi dormiam enquanto celebrávamos o nascimento do Menino Jesus com a outra dupla sapeca

FELIZ NATAL!!

Ter um presépio em casa é uma tradição natalina das
famílias paraguaias.
Há presépios de todos os materiais e tamanhos e,
em geral, ficam na área externa da casa, onde todos
podem ver. Nós, com esse singelo exemplar feito
com a casca do milho, também não ficamos
de fora dessa linda tradição

Rótulo dos alimentos. Você sabe decifrar?

2011-12-17T15:31:00.000-03:00

Os rótulos não são um bicho de 7 cabeças.
Com um pouquinho de paciência, é fácil de entender

Quando se instituiu a obrigatoriedade da rotulagem nutricional dos alimentos, há aproximadamente 10 anos, houve uma euforia entre os nutricionistas. Ficamos felizes da vida com a aprovação dessa medida, que em muito ajuda o consumidor a selecionar e comprar alimentos de forma mais criteriosa. Bem, isso se o consumidor está familiarizado com os termos do rótulo, tais como porção, %VD, gordura saturada, gordura trans, fibra alimentar, etc.

Não vou explicar o bê-á-bá da rotulagem, mas convido a vocês a buscarem informações na embalagem dos produtos. No começo pode parecer chato decifrar as letrinhas muitas vezes miúdas e analisar tantos números, mas é tudo uma questão de prática. Com o tempo, assim como você verifica o preço e o prazo de validade (você faz isso, né? ) antes de pôr o produto no carrinho, pode ser que se habitue a olhar alguns dados antes de se decidir pelo produto da marca A ou B.

Mamãe bem informada é tudo

Ainda não ficou motivado(a) para aprender sobre rotulagem? Então eu vou explicar só uma coisinha sobre descrição dos ingredientes. Você sabia que eles aparecem obrigatoriamente em ordem decrescente? Isso é um dado superimportante para analisar. Dou um exemplo: você está em dúvida sobre qual suco de caixinha comprar para a merenda do seu filho. Todos nós queremos o que contenha mais suco de fruta e menos açúcar, correto? Então dê uma olhadinha na embalagem de diferentes marcas. Você vai ver que tem suco cujo ingrediente que aparece em 1º lugar (ou seja, o ingrediente em maior quantidade no produto) é o açúcar. Vai descobrir que tem marca que só contém 25% de seu conteúdo de suco e por aí vai. Viu? Uma olhadinha na embalagem e você já tem dados para escolher o melhor produto para seu filho e toda a família.

Vamos aprender a ler o rótulo?

Quer saber mais? Acesse o guia de bolso (clique aqui) preparado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária. São só duas páginas. Vale a pena ler!

Turismo com crianças. Assunção, Paraguai

2011-12-13T13:11:00.009-03:00

Quando vim morar no Paraguai, não tinha muita ideia de como seria Assunção. A única cidade paraguaia que eu conhecia até então era Ciudad Del Leste e imaginava que a capital do país também seria aquela paisagem de lojas de eletrônicos e camelôs. Grande engano!

Lucas nasceu na Suiça, mas é brasileiro e adora o Paraguai

Uma frase que eu ouvi bastante é que “os estrangeiros chegam e vão embora chorando do Paraguai”. Concordo! Nas primeiras semanas pós-chegada, eu não conseguia entender como as pessoas falavam tão bem de Assunção, não via nada de muito bonito e reclamei bastante de estar aqui. Agora, perto de ir embora para o Brasil, não deixo de pensar em como sentirei falta do lugar em que morei nos últimos dois anos. Nesse clima já de nostalgia, vou fazer um pequeno roteiro de lugares para ir com as crianças.

PARQUES:

Parque de la Salud

Ciclovia do Ñu Guasu

Os dois maiores parques daqui são o Ñu Guasu e o Parque de la Salud. O primeiro é enorme, muito bom para andar de bicicleta e patins. Tem um parquinho, mas sem sombra (o que quase sempre é um problema, já que o calor daqui não é brincadeira). O outro parque, que eu considero bem mais bonito e agradável, é o que fica em frente ao Banco Central. Esse parque da saúde é superarborizado, bem conservado e o parquinho é um excelente ponto de encontro da criançada.

Lara e Lucas no Parque de la Salud

SHOPPINGS:

Não tem jeito, shopping center acaba sendo uma opção, justamente para aqueles dias que não temos programa melhor.

Shopping Mariscal Lopez

Agroshopping às terças . excelente!

• MARISCAL LOPEZ. É o único que tem estacionamento coberto e a área de brinquedos é legal. Muita gente até comemora aniversário lá. Todas as terças feiras, no estacionamento, tem uma feira excelente de frutas e verduras. Quase toda semana estou lá e procuro ir com os meninos também. O programa vira quase uma aula sobre os produtos da terra, sem falar dos estímulos de cores e aromas. Adoro!

área externa do shopping de Sol

• SHOPPING DEL SOL. Considero o shopping mais bonito. Tem a vantagem de ter alguns cafés e lanchonetes (Havanna, Freddo, Na Eustaquia) bacanas do lado de fora; ou seja, dá para estacionar o carro quase em frente, sem precisar entrar no shopping para fazer um lanche.

• SHOPPING MARIANO. Foi inaugurado em 2011, é bom para passear de carrinho porque é só de um pavimento. Tem supermercado, área de brinquedos e feira de frutas e verduras às sextas-feiras na parte externa. A desvantagem é que é o mais distante do centro de Assunção.

entrada do Shopping Mariano

RESTAURANTES:

Quattro D é uma gelateria italiana e local bem agradável para um lanche

Só as churrascarias têm alguma estrutura para as crianças, mas como as pessoas são muito carinhosas com os baixinhos, dá para levá-los em todo lugar. Outra coisa é que sempre há muita criança por toda parte; então quase sempre impera um clima familiar nos estabelecimentos (isso na parte do dia, claro. À noite os restaurantes são mesmo “dos adultos” e há boas opções em Assunção, mas isso já é assunto para outro guia). Para fazer um lanche na parte da tarde com as crianças, a gente vai bastante nas sorveterias Quattro D ou Doña Angela, na Av España.

Há ótimas sorveterias em Assunção (Quattro D, Paris, El Heladero, Freddo, etc), mas a nossa predileta é a Doña Angela

Paróquia San Rafael

Cyber café da Paróquia San Rafael. Nunca vi tantos
empreendimentos em um só espaço

Um outro lugar que a gente vai com eles e muita gente daqui não conhece é a pizzaria da Igreja San Rafael. Isso mesmo, a Igreja tem uma pizzaria em seu pátio. E não é só isso que tem lá. Há também livraria, loja de artesanato, sorveteria e até um mini-zoológico. A gruta de Nossa Senhora é um encanto. É um lugar bem agradável que a gente gosta de levar os amigos para conhecer e que agrada mesmo os que não são católicos.

Roupas típicas

Enfim, as opções não são muitas, mas eu garanto uma coisa: as crianças que moram aqui se divertem para valer. A gente ainda nem foi e já está com saudades.

As crianças e os corantes

2011-12-04T23:29:00.002-03:00

Semana passada, uma amiga me enviou um texto sobre o perigo dos corantes em balas e pirulitos e pediu minha opinião. Gosto muito de ler o que sai sobre alimentos e nutrição em revistas e jornais não exatamente pelo conteúdo, mas para saber como a população em geral é informada sobre assuntos tão importantes. Acho muito válidas as notícias sobre as pesquisas, novas descobertas, mas discordo do tom exageradamente alarmista ou excessivamente otimista sobre algum alimento ou propriedade dele.

megavitaminada acerola

Vamos aos exemplos, digamos assim, positivos. Vocês se lembram de quando a acerola começou a ganhar fama? Eu era criança e me lembro de ouvir frases assim: “Uma acerola vale mais de 50 laranjas”, “os seus problemas de resfriado acabaram: basta uma acerola por dia”. O frenesi foi tamanho que meu pai plantou um pé de acerola na nossa casinha do Maranhão. Bem, a acerola é realmente campeã no quesito vitamina C e o suco dessa fruta é uma delícia, mas alguns detalhes devemos levar em consideração: o corpo não estoca vitamina C; ou seja, não adianta comer 20 acerolas em um único dia e pensar que está protegido por um mês, o consumo de alimentos fonte de vitamina C deve ser diário. Se a acerola for consumida em forma de suco, deve-se beber imediatamente após o preparo para que não haja perdas vitamínicas. Outro ponto: a acerola ganha sim da laranja (e de todas as outras frutas) no quesito concentração de vitamina C, mas a laranja, quando consumida com bagaço, tem a supervantagem de agregar fibras à dieta. Enfim, acerola é o máximo, mas não é tudo.

os tão benéficos carotenóides não são exclusividade do tomate.
Também estão presentes no mamão, manga, goiaba, cenoura...

Mais um....consumo de tomate como prevenção de alguns tipos de câncer (principalmente próstata). A justificativa seria a grande concentração de licopeno presente no fruto. Corretíssimo! O licopeno é um tipo de carotenóide (corante natural de algumas frutas e legumes) com propriedades antioxidantes e o consumo diário de tomate deve sim ser incentivado, mas nem 1 kg de licopeno é capaz de neutralizar os efeitos nefastos do cigarro, excesso de bebida alcoólica e de uma alimentação pobre em fibras e com predominância de gorduras e embutidos. Não há remédio ou alimento milagroso: é preciso ter uma vida saudável para ter uma vida melhor.

Esse texto está ficando longo e nem comecei a falar dos corantes…

Se olharmos em minúcias a composição de muitos alimentos industrializados disponíveis no mercado, ficaremos preocupados com o que estamos consumindo ou dando para nossas crianças comerem. É corante e conservante que não acaba mais! O texto que minha amiga enviou fala justamente de todos os perigos para a saúde a que vários componentes de balas e pirulitos estão associados. Os pais não devem ficar aterrorizados nem é necessário proibir o consumo das guloseimas que as crianças gostam tanto, mas MUITA ATENÇÃO! A indústria alimentícia não mente ao dizer que os produtos foram testados, que são seguros, etc e tal, mas omitem a informação que o consumo excessivo (algo nada raro entre as crianças) de determinados alimentos ou de determinados ingredientes são potencialmente danosos e mesmo cancerígenos. Quando eu disse para tomarmos cuidado com o tom alarmista, é justamente para que os pais não leiam uma reportagem e se apavorem. No caso de corantes em balas, seria necessário um consumo grande e praticamente diário para que houvesse algum dano à saúde. Mas o problema é justamente que muitas crianças podem estar nessa categoria “de risco”. Meus filhos adoram balinhas e uma maneira que encontrei para diminuir bastante os excessos foi instituir o pote dos bombons (conto os detalhes aqui).

Balas e pirulitos: quanto MENOS, MELHOR!

Pão de verdura.
Novos sabores incorporados, novas
possibilidades de refeições

A indústria alimentícia usa largamente os corantes justamente porque a cor nos alimentos atrai bastante a criançada. Que tal se contra-atacarmos oferecendo aos nossos filhos alimentos bem mais saudáveis e “naturalmente coloridos”? Já falamos inúmeras vezes da importância de um prato com alimentos variados e coloridos no almoço e jantar, mas os lanches também podem ser cheios de cor e sabor. Exemplos? Bolo de frutas e pão de verduras, como beterraba, cenoura e couve. Quando meu filho vai à padaria, sempre me pede um desses, que ele apelidou de “pão de queijo colorido”. Aí vocês poderiam se questionar: mas os nutrientes das frutas e verduras são preservados quando vão para o forno? A verdade é que muita coisa boa se perde sim. Não dá, por exemplo, para pensar em consumo de vitamina C quando se faz um bolo de laranja. Mas isso não invalida esses bolos e pães especiais porque, além de continuarem sendo nutritivos, estimulam a criança a provar sabores novos ou que elas pensavam não gostar. Quem sabe depois de aprovar o pão cor-de-rosa o seu filho não incorpore a beterraba ralada na alimentação?

Bolo de laranja. A vitamina C a gente perde, a cor e o sabor não

Mais uma da série "pequenas ideias, grandes soluções"

2011-11-30T10:03:00.005-03:00

Ir a restaurantes com as crianças é um programa que a gente gosta de fazer, mas que a (falta de) estrutura dos estabelecimentos nem sempre ajuda. Exceto pelas cadeias de fast food, são poucos os lugares que contam com uma área para as crianças, banheiro infantil, trocador; enfim, adaptações que aumentam bastante o conforto dos pais e clientes mirins.

Vejo que muitas famílias (a minha, inclusive) acabam indo aos fast foods não porque as crianças pediram para comer hambúrguer e batata frita, mas porque ir a esses lugares está atrelado a diversão e aos brinquedinhos de brinde. E aí fica mais uma sugestão aos leitores empreendedores e/ou que têm loja ou restaurante: pensem nas crianças! Tenham um espaço, mesmo que pequeno, reservado a elas! Afinal, lugar que as crianças gostam, os pais vão e voltam!

Para distrair as minhas crianças quando vamos a lanchonetes ou restaurantes, costumo levar (quando eu lembro ou dá tempo de pegar) uns brinquedinhos, papel e lápis para colorir; enfim, algum entretenimento enquanto esperamos a comida. Esse domingo vi uma família que levou um balde cheio de peças de montar para a filha, que brincava supertranquila. Adorei a ideia e vou copiar. Assim como o kit “primeiro socorros” com fralda, uma muda de roupa e outras coisinhas, vou deixar também no carro um balde com alguns brinquedos. Crianças inquietas no restaurante? Balde de brinquedos! Vamos a casa de algum amigo? Balde de brinquedos. Brincam os meus filhos, brincam os coleguinhas.

A PROPAGANDA DA PROPAGANDA

2011-11-27T21:59:00.006-03:00

Como disse no post anterior, nosso blog ganhou um espaço destinado à publicidade. A propaganda ocupará uma parte bem pequena e não comprometerá o layout do blog, o destaque continuará sendo dos posts sobre nutrição infantil.

Lara em formato cartoon

Fiz também o compromisso de anunciar produtos e serviços que utilizo e/ou confio; por isso, a estreia do espaço publicitário com a empresa GIBIS PERSONALIZADOS não poderia ter sido melhor. No post sobre festas infantis, comento que sempre tento bolar temas e lembrancinhas diferentes quando organizo os aniversários das crianças. Para fugir da sacolinha de bombons e brinquedinhos de plástico, uma sugestão de lembrançinha muito original é um gibi personalizado! Imaginem que lindo ter o filho como personagem principal de uma história em quadrinhos? Muito bacana, né? Eu ainda não encomendei o gibi, mas já solicitei ao Fabio Saad, cartunista da empresa, algumas caricaturinhas das minhas crianças. Já utilizei a imagem para fazer convite de festa, pôster, capa de caderno e muito mais. Aliás, o desenho símbolo do blog foi feito pelo Fabio.

Lembram do concurso de brindes realizado há alguns meses aqui no blog? Um dos prêmios era uma caricaturinha infantil. A mãe do ganhador pediu que o cartunista fizesse a caracterização do filho como Homem-aranha, seu personagem predileto. Olha que bacana que ficou:

Enfim, tanto o gibi como apenas a caricaturinha são ideias que eu adoro e recomendo bastante, inclusive para dar de presente. Tudo o que você precisa fazer é enviar uma foto que caracterize bem seu filho (ou sobrinho, afilhado, neto), combinar com o cartunista os detalhes do desenho (roupa, acessórios) e o sucesso é garantido.

2011-11-26T22:21:00.004-03:00

Quer anunciar no MENU DO BEBÊ?

O nosso blog está aberto, a partir de hoje, para receber anunciantes de produtos ou serviços relacionados ao universo infantil. O espaço destinado à publicidade será pequeno, o destaque do blog continuará sendo as matérias sobre amamentação e nutrição infantil. Além disso, os anúncios serão apenas de produtos que eu conheço, utilizo ou confio. Assim, a propaganda não é apenas do anunciante, mas uma sugestão minha também.

O Menu do Bebê tem pouco mais de um ano no ar e cresceu bastante nos últimos meses. São muitos posts, várias novidades e uma média de 4000 acessos por mês.

Se você quiser ser anunciante ou patrocinador do blog e, assim, tornar-se parte de um espaço idealizado para promover a saúde de bebês e crianças, entre em contato pelo email menudobebe@hotmail.com

A vida como ela não é

2011-11-26T15:18:00.002-03:00

Daqui a alguns dias Ana e Davi soprarão suas primeiras velinhas no bolo de aniversário e, no clima de festa e gratidão pela vida dos gêmeos, conto um pouquinho do que senti na espera por eles.

Essa semana achei dentro de um livro um cartão que meu marido me deu pelo dia das mães de 2010. Dizia assim, no final: “amo você e nossos 3 filhos”. 3? Mas nós nunca tivemos 3 e sim 1, 2 ou 4 filhos. Fiz rapidamente as contas e o dia das mães do ano passado caiu antes da minha primeira ecografia. Ainda estávamos surpresos com a notícia da 3ª gravidez, mas já fazendo planos para a chegada do bebê, que seria o nosso terceiro e provavelmente último filho. Se fosse menina, herdaria as roupas e brinquedos de Lara; se fosse menino, ficaria com as coisas de Lucas. A cadeirinha do bebê ficaria no meio dos cadeirões dos filhos mais velhos. O berço ficaria perto da porta do quarto. A primeira viagem seria aos 6 meses, para Salvador. Estava tudo planejadinho...mas não era um bebê que crescia em minha barriga e sim um casal!

A vida não tomou o rumo que eu imaginava. O nosso carro se tornou pequeno, o quarto teve que descobrir espaços e o planejamento de qualquer viagem se tornou bem mais complicado (e caro) e isso para dizer o mínimo. Quanta coisa eu pensei...e quantas vezes me enganei. Pensei inclusive que já tinha gasto todo o meu amor com os primeiros filhos que nasceram. Estava duplamente enganada! Se no começo estávamos assustados com a responsabilidade (e trabalho) de ser pais de 3 crianças, hoje agradecemos a Deus a dádiva de termos 4 filhos, os nossos maiores tesouros.

Beijinhos e bom fim de semana

Ah, se fosse fácil….

2011-11-22T20:23:00.005-03:00

Aqui no blog escrevo posts sobre assuntos que acredito serem de interesse dos pais, mas inevitavelmente eu acabo falando mais sobre o que vivi com meu quarteto. E haja assunto! Afinal, com uma turminha grande como a minha, novidade acontece todos os dias.

Comer com a mão é mais gostoso? Davi diz que sim!

Quando o assunto é nutrição, não vou atacar de modesta: a alimentação dos quatro é muito boa. Penso com carinho, cuidado e muito critério no que vou pôr à mesa. É como eu já disse várias vezes: estou mais que convencida que a boa alimentação é parte indissociável da saúde e também do bem-estar das crianças e de nós adultos.

Dicas e informações de como alimentar bem uma criança existem aos montes. Já falamos aqui sobre variar o cardápio da casa, de não ceder às negativas da criança em comer, de usar a comida de forma lúdica, de dar o exemplo....tudo isso ajuda e muito, mas quem disse que as crianças seguem qualquer cartilha? Larinha, a minha filha de 4 anos, já passou uma fase de não querer comer coisa alguma do almoço ou jantar. Já aconteceu também das crianças simplesmente não quererem comer uma fruta que antes pareciam adorar. Viram só como não é apenas o comportamento ou traços físicos que mudam com o tempo? Essas crianças...

Boquinha suja de feijão

Até completarem 1 ano, no entanto, meus filhos mais velhos não me deram qualquer trabalho para comer. Dava gosto dar a papinha e ver o pratinho raspado logo depois, seja lá o que fosse o menu do dia. Com os gêmeos não foi diferente...até semana passada! Se antes a gente mal tinha tempo de voltar a colher ao prato porque eles já reclamavam querendo mais, há alguns dias a tarefa de dar a comidinha não tem sido fácil. Boquinhas fechadas , cabeça balançando como dizendo não. O que será que aconteceu? Eles podem ter enjoado das preparações, da consistência da comida ou podem estar simplesmente com menos apetite. Para tentar driblar essa situações, resolvi ” emancipar” Ana e Davi. Nos últimos dias, tenho dado praticamente a comida da casa, com o cuidado de sempre ter algum purê ou caldo de feijão para misturar, por exemplo, com o arroz e a carne desfiada e, assim, deixar uma consistência pastosa para facilitar a deglutição. Se é canja ou sopa, aí não precisa acrescentar nada, no máximo amasso os pedaços de verdura que estiverem muito grandes. Os bebês podem e devem comer alimentos mais sólidos (já deixo os bebês comerem algumas frutas com a mão, pão e pedaços de verduras macias), mas comida seca no almoço ou jantar não é legal para ninguém. Outra medida foi deixar um pratinho ao lado para os bebês tocarem a comida enquanto vamos dando as colheradas. Sujeira sem fim, mas muitas colheradas a mais.

Anita com caldo de feijão até no cabelo

Enfim, todo esse post foi para dizer que em mesmo em casa de nutricionista nem sempre sai tudo 100% com a alimentação da prole. Muitas vezes é preciso um ajuste aqui, uma mudança acolá e também fazer algumas concessões aos pedidos da criançada. Quem foi que disse que era fácil? : )

Comer com a mão é pura alegria para os bebês

Para conhecer melhor as babás: o teste do parquinho

2011-11-19T12:23:00.003-03:00

Mil salva de palmas para as boas babás!!!

Até o nascimento dos gêmeos, a minha família não tinha uma pessoa com a função exclusiva de babá, mas eu já observava o comportamento dessa categoria profissional há muito tempo, desde que minha primeira filha nasceu, e confabulava comigo mesma as características que eu gostaria que uma moça tivesse para cuidar do meu bem mais precioso. Além do básico, que é gostar de criança e saber cuidar dela, são tantos outros requisitos para averiguar: higiene pessoal, educação, organização, comportamento... a lista parece não ter fim. Percebo, no entanto, que a preocupação no1 dos pais é que seu filho não seja maltratado enquanto está sozinho em casa com a babá. Nem vou aqui comentar sobre os casos abomináveis de bebês sofrendo os mais diversos tipos de maus tratos nos vídeos feitos por câmeras escondidas. Que horror! Vejo que muitos casais optam pela creche pensando justamente em evitar que algo assim aconteça com seu bebê. De qualquer forma, muitas famílias precisam ou vão precisar contratar uma babá. Indicação de amigos e/ou boas referências são requisitos importantes na hora de selecionar a profissional, mas quando eu tiver que voltar a trabalhar e precisar delegar para a babá a tarefa de passar horas seguidas com meus filhos, certamente vou adotar o “teste do parquinho” para saber se fiz uma escolha acertada de contratação. Certamente dentro de casa, quando os pais estão trabalhando, é que as crianças estariam mais vulneráveis às atitudes da pessoa que lhes está cuidando. Mas não é nem preciso instalar câmeras escondidas pela casa para ter uma ideia do que se passa quando os pais estão longe. Explico...

É um exercício e tanto observar as babás longe de suas patroas! Ainda que elas estejam em ambientes públicos, como parques e festas, algumas babás parecem não se importar que outras pessoas (mães, para ser mais específica) vejam que elas, ao invés de cuidar da criança, estão o tempo todo no celular mandando mensagens ou só batendo papo. Claro que isso está muito distante de maltratar, mas simplesmente levar a criança ao parque, sem interagir, cuidar e brincar, não está bom, concordam? Aqui no Paraguai, onde vivo atualmente, as mães não costumam ir com os filhos às festinhas infantis. A maioria não trabalha e isso não significa que sejam omissas na criação dos filhos; muito pelo contrário, as mães paraguaias com quem convivo são superpresentes e dedicadas. Só não entendo essa parte de não ir às festinhas, deve ser algo cultural. Para vocês terem uma ideia, nas últimas duas festas que fui dos amiguinhos de meu filho, só havia eu e outra mãe (estrangeira também) da turminha dele. Bem, tudo isso para dizer que aqui também é um campo fértil para esse meu “exercício sociológico”: vejo com muita alegria como algumas moças são ótimas com a criança que cuidam, brincam com ela, chamam os amiguinhos (que conhecem pelo nome), não deixam a criança comer doces sem parar, se preocupam até na quase impossível missão de arrumar a roupa e o cabelo para que a criança fique bem nas fotos. Dá gosto de ver! Por outro lado, também vejo (infelizmente com muita frequência) rostos apáticos, reclamação quando a criança se suja ou até pede para ir ao banheiro (“de novo, fulana?”), enfim, tudo o que a gente NÃO deseja para a cuidadora de nosso filho.

No parquinho as crianças se divertem e algumas babás se comprometem

Por tudo isso, eu já decidi para minha família: teste do parquinho (ou da festinha, se preferirem) nas babás! Quando voltar a trabalhar e precisar ficar horas longe de casa, vou pedir a uma amiga ou parente que vá ao parque onde esteja a babá com meus filhos para me dizer como ela age quando está com eles. Acho que é natural que as babás conversem sobre suas rotinas e desabafem entre elas (a gente não faz isso com nossas amigas?), mas é claro que tudo tem um limite. Quando minha babá é amiga da babá de alguma amiga minha (ai que confusão! Deu para entender?), eu faço um acordo com minha amiga de contarmos uma para outra qualquer coisa que a gente tenha escutado que possa comprometer o bem-estar de nossos filhos. Não quer dizer que revelaremos qualquer comentário que as nossas ajudantes fizeram entre elas (é óbvio que elas sempre terão alguma coisa para reclamar da patroa, do salário ou da rotina de trabalho. Acho que tudo isso é normal, mesmo que seja chato de sabermos), mas nunca esconderemos o que for relevante no tocante a assuntos como segurança e saúde de nossos filhos. Mesmo que não seja algo grave, o “toque” de uma amiga pode ajudar a melhorar o cuidado da babá com a criança. Um exemplo...uma amiga me contou que atendia bastante ligações da minha babá quando eu estava em aula e ouvia a voz da minha filhinha por perto. É como eu disse, não é nada grave e eu nunca havia pedido que a babá não falasse ao telefone quando eu estivesse fora, mas, a partir desse comentário, eu pedi a ela que evitasse ligar para as amigas e familiares quando estivesse cuidando das crianças; na minha ausência, eu preferiria que ela deixasse o telefone livre. Assim, ela conversaria com calma em seu momento de folga e meus filhos não ficariam desatendidos. Não teve briga nem confusão e houve uma melhoria.

Como ainda não voltei a trabalhar (ou seja: continuo indo bastante aos parquinhos e festinhas), o que faço para observar melhor a nossa ajudante é justamente observá-la quando ela não sabe que eu estou por perto. Chego em casa antes do horário combinado, observo da varanda como ela está interagindo com os gêmeos, dou uma série de “incertas”. Sei que não é muito bacana ficar nesse papel de fiscalizadora o tempo integral, mas se não forem os pais para cuidar da segurança (em todos os sentidos) dos filhos, quem os protegerão? Além disso, à medida que as babás ganham a confiança das patroas, a relação entre elas fica mais harmoniosa e bacana. Melhor para as crianças, melhor para todos.

Como é legal ver babás alegres, interagindo com a criança, felizes com a superimportante função que desempenham. Até na tarefa de passear com o bebê, dá para notar diferenças entre as profissionais.

DBB 3 Renata Cenedesi: AMAMENTAR E TRABALHAR

2011-11-07T11:09:00.008-03:00

Renata e Maria Luísa

A ampliação da licença maternidade para 180 dias foi comemorada por todos os órgãos de defesa da criança e, claro, por todas as mamães que se beneficiaram de preciosas semanas a mais em casa com seu bebê. Seis meses representam o período recomendado de aleitamento materno exclusivo. Assim, uma licença maternidade maior não apenas fortalece o vínculo mãe-filho, mas também ajuda e muito no sucesso do aleitamento materno exclusivo por 6 meses, como é mundialmente recomendado.

A licença maternidade é um direito reconhecido pela Organização Mundial do Trabalho há quase 100 anos, mas o período de licença e a remuneração para as mães trabalhadoras varia de país para país. A conquista da ampliação dessa licença para 6 meses aconteceu ano passado (2010) em nosso país, o Brasil. Mas e as lactantes que estão mundo afora? É como dissemos, os direitos trabalhistas no pós-parto variam bastante a depender do país (há mesmo variações entre cidades do mesmo país), mas, de modo geral, a licença remunerada não passa dos 3 meses, o que faz com que as trabalhadoras do Brasil estejam entre as mais beneficiadas do mundo (pelo menos no tocante à licença maternidade!). Uma conquista e tanto! Há, no entanto, generosas exceções, como nos países nórdicos em que a licença maternidade pode até ultrapassar 1 ano.

Enfim, a licença pode ser curta ou até bem longa, mas voltar a trabalhar depois de semanas de dedicação exclusiva ao bebê não é fácil. Para falar dessa etapa que tantas mulheres enfrentam, entrevistei uma amiga muito querida e mamãe de uma princesa chamada Maria Luísa, que tem quase 6 meses de pura fofura.

A linda e sorridente Malu

A Renata foi uma das primeiras pessoas que soube da minha última gravidez. Eu ainda estava atordoada com a notícia da gravidez não planejada (e ainda nem sabia que eram gêmeos!) quando fui ao batizado do Deco, afilhado dela. No almoço de comemoração, eu e meu marido contamos a novidade aos amigos presentes e ela me contou que também queria muito ser mãe. Torcemos juntas para que ela ficasse grávida logo e isso aconteceu poucos meses depois. Alegria geral! No próximo dia 13, a Malu completa 6 meses de vida e vai receber muitos beijinhos. Felicidades para essa risonha boneca e um SUPER PARABÉNS à mamãe Renata, que empenhou todo esforço para manter o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses, mesmo depois da volta ao trabalho. Vamos descobrir como ela conseguiu?

MENU DO BEBÊ:
Renatinha, quando você começou a pensar em como seria a volta ao trabalho? Você se preocupava com isso desde que a Malu nasceu ou foi um assunto que você só pensou quando a licença estava perto de terminar?

Renata:
Eu me preocupei desde o primeiro momento que recebi o resultado positivo da gravidez. Até nos mudamos de apartamento para um mais próximo do meu trabalho já pensando que na primeira necessidade eu poderia sair correndo para casa.

Eu tive uma gestação muito tranqüila e trabalhei até a 38ª semana. A previsão era de que a Malu nasceria no início de maio, mas, a danadinha ainda demorou quase 15 dias para nascer e eu fiquei numa angústia só porque lá se iam 2 semanas da minha licença.

Como eu trabalho em um organismo internacional (Tribunal Permanente de Revisão do MERCOSUL) todas as licenças são determinadas por uma normativa internacional e infelizmente a norma só dá direito a 12 semanas de licença por maternidade. Devido a este pouco tempo, eu também me organizei para poder pegar mais 10 dias de férias. Deste modo eu consegui ficar 3 meses de licença e me dediquei exclusivamente aos cuidados da minha pequena.

MENU DO BEBÊ:
Agora vamos falar da amamentação. Conte um pouco como foi o início do aleitamento materno, pega da Malu, seu sentimento.

Renata:
Durante a gravidez eu nem pensei em outra possibilidade senão o aleitamento materno. Nem comprei mamadeiras, nem nada. Estava determinada que iria amamentar. Fazia massagens nos mamilos com uma pomadinha de glicerina para fortalecer a pele do lugar e durante a gestação, sempre que tinha oportunidade, perguntava às amigas, primas e tias como seria o processo. Cheguei a ser chata às vezes (risos). Na maternidade, antes mesmo do parto adverti às enfermeiras e o meu obstetra que queria a minha filha no quarto comigo e que de imediato queria amamentar.

A minha bolsa rompeu e entrei em trabalho de parto, mas como não dilatava tive que fazer uma cesárea de urgência. No entanto, isso não impediu a amamentação. Logo depois da cirurgia, e ainda sob efeito da anestesia, a enfermeira entrou no quarto com a Malu nos braços e a colocou no meu peito. Foi mágico! Na mesma hora ela abocanhou direitinho e começou a sugar com força. Todos que estavam no quarto ficaram admirados e eu não contive o choro, porque apesar de ser lindo, dói! Hahaha

Passei 48 horas no hospital e foi um pesadelo, porque como a Malu teve boa pega e tinha bastante força, ela mamou o colostro de uma vez e o meu leite demorou um pouco para descer. Durante a noite ela chorava e chorava e não demorou muito para aparecer uma enfermeira para perguntar se eu não queria dar suplemento, até beirou à grosseria por me dizer que a minha filha era uma gritona porque tinha fome. Nem preciso dizer que eu fiquei aos prantos, fora o medo que surgiu de não ter leite. Mas, com a ajuda do meu marido a Malu passou a noite intera no peito e no dia seguinte eu estava com os peitos cheios, e eu só precisava de vez em quando arrumar a boquinha em forma de peixinho para a Malu mamar até se saciar.

Voltar para casa foi um alívio e eu amamentei à livre demanda durante todo o primeiro mês, só depois comecei a controlar os horários de dar o peito a cada 3 horas.

MENU DO BEBÊ:
Quando sua licença terminou, a Malu só tinha 3 meses. Como você se preparou para voltar a trabalhar e continuar a amamentar?

Renata:
Só a idéia de ter que deixar a minha filha em casa aos cuidados de outra pessoa me fazia entrar em pânico, e o que dizer quanto o assunto era amamentação. Até passou pela minha cabeça deixar de trabalhar. Eu acho que isto acontece com todas as mães que trabalham fora de casa, mas no meu caso, não havia alternativa, eu tinha que voltar a trabalhar.

Quando a Malu completou 1 mês começou a contagem regressiva. Eu tinha exatamente 2 meses para me organizar.Foram muitas noites sem dormir. Entre uma mamada e outra eu ficava pesquisando na internet para encontrar o melhor método para a retirada de leite, estocagem etc. E novamente, em todas as oportunidades, eu recorria às amigas para resolver as minhas dúvidas.

Foram muitas dicas válidas, mas nenhuma amiga próxima tinha vivenciado o que eu estava prestes a viver: No princípio, eu tentei retirar o leite com a mão, mas eu não consegui pegar o jeito; não conseguia nem tirar 30 ml com o método. Por isso decidi investir em uma bomba elétrica. Foi a solução para a retirada do leite, mas aí vivi outro dilema: como oferecer o leite? Colher, copinho ou mamadeira?

Malu e o orgulhoso papai

A recomendação era não dar a mamadeira, mas eu teria que ter mais tempo para ensinar a babá a dar de colherinha, e o copo me preocupava porque a Malu algumas vezes engasgou com o peito e o que dizer com o copinho. Enfim, a alternativa foi a mamadeira. Mas com duas dicas preciosas. A primeira foi do pediatra da Malu que disse que a mamadeira nunca pode ser dado pela mãe. Este foi o meu primeiro erro. Na primeira tentativa de dar a mamadeira, eu estava perto e ela só chorava. Na segunda tentativa, foi o papai quem deu. E ela mamou um pouco sem chorar. Na terceira vez ela já mamou 100 ml de uma vez.

A segunda dica quem deu foi a madrinha da Malu, que é fisioterapeuta e estudante de medicina. Ela me contou que não basta o bico da mamadeira ser com boca larga, e sim que o furo deve ser minúsculo para que o bebê faça mais força e com isso se sinta muito mais confortável mamando no peito e não na mamadeira.

Assim, com essas duas dicas seguimos até hoje alternando peito e mamadeira.

MENU DO BEBÊ:
E quanto a estocagem? Você congelou bastante leite?

O aparato da mamãe que amamenta e trabalha

Renata:
Antes de voltar ao trabalho eu comecei a congelar o leite nos saquinhos próprios para congelamento. Mas não tinha uma disciplina muito rígida, então eu tirava o leite quando não estava muito cansada e quando a Malu dormia. Quando voltei a trabalhar eu tinha esticado aproximadamente 1 litro. No entanto, tive dois episódios de falta de luz. Na primeira vez eu consegui oferecer à Malu o leite descongelado. Mas na segunda tive que jogar mais de meio litro de leite fora. Literalmente, chorei pelo leite derramado. Hoje já não tenho leite estocado. Só congelo 1 ou duas mamadeiras quando retiro mais leite nos finais de semana, só por precaução. A minha rotina de retirada é mais tranqüila e com muita disciplina o meu corpo foi se acostumando com a produção necessária.

MENU DO BEBÊ:
Agora nos conte como é a sua rotina pra lá de puxada.

Renata:
A Malu já dorme das 12:00hs até as 6:00 da manhã, mas eu continuo me levantando de madrugada para a retirada do leite.

Assim que para resumir a minha rotina é a seguinte:

6:00 hs: A Malu acorda, eu troco as fraldas dela e amamento. Ela normalmente mama bastante, os dois peitos. Ela já não dorme mais, nem a mamãe ( risos).

7:30 hs: Chega a babá. Aí eu literalmente entrego a Malu aos cuidados dela e vou tomar café da manhã e me arrumar para ir trabalhar.

8:30hs: Ofereço o peito novamente à filhota, ela normalmente mama mais um pouquinho, só pra se despedir da mamãe ( risos)

9:00hs: Já estou no trabalho.

11:00 hs: Digo aos colegas que desaparecerei durante 15 minutos, é o tempo que necessito para retirar 100ml. Tento sempre tirar 50ml de cada peito.

Leite materno na mamadeira quando a mamãe está no trabalho.

12:30 hs: Almoço rapidinho pois o meu horário de trabalho é continuado.

14:00 hs: Desapareço mais 15 minutos e tiro mais 50 ml do peito que ficou mais cheio.

15:30hs: Já estou em casa. Tiro a roupa do trabalho, lavo as mãos, o rosto, os seios, tomo dois copos gigantes de água e vou dar de mamar. Normalmente a Malu quer mamar logo que eu chego em casa. Ela mama e tira uma sonequinha. Aí eu aproveito para descansar um pouquinho também.

16:00hs: A Babá vai embora. E ficamos juntos, papai, mamãe e filhinha. Hora de brincar e colocar o papo em dia com o maridão

17:30 hs: Hora do banho. O papai sempre está presente, porque ele sai para dar aula durante a noite. Aí ele me ajuda a arrumar a bagunça durante o período que estou amamentando. Depois do banho é o horário que a Malu mais mama. Os dois peitos sem parar.

19:30 hs: Normalmente a Malu já está no berço dormindo profundamente. Aproveito para jantar. Como comida mesmo: Arroz, feijão, carne, salada ... o que tiver!! E muita água! Descanso um pouquinho.

22:00 hs: O meu marido chega do trabalho e eu corro para o banheiro para tomar uma ducha e cair na cama.

24:00hs: A Malu acorda para mamar. É a última mamada da noite. Desde vez ela mama pouco. Aí me preparo para ordenhar. Desta vez tiro pouco leite, normalmente 50 ml (o cansaço influencia muito). Mas esvazio os peitos.

4:00 hs: A Malu já não acorda, mas eu sim. Os peitos estão cheios e ordenho 150 ml. Pronto. Já tenho o leite para as 6 ou 7 horas que fico fora de casa.

O cálculo que faço é de 30 ml por kilo para cada mamada. Como a Malu está com mais de 7 kilos, sempre tento deixar leite para 2 mamadas, mas se por algum motivo eu não consigo retirar o leite suficiente na madrugada anterior, tento retirar mais no trabalho ... aí o papai vai buscar o leite fresquinho para dar na mesma hora. Essa é a vantagem de morar perto do trabalho.

MENU DO BEBÊ:
A primeira papinha da Malu vai acontecer nos próximos dias. Eu fico superorgulhosa do seu esforço e vitória em manter o aleitamento materno exclusivo por 6 meses, mesmo depois da volta ao trabalho. Valeu a pena?

Renata:
Como Valeu! Só o sorriso da minha garotona me faz esquecer todo o sacrifício.

É preciso muita disciplina, é cansativo, as olheiras não desaparecem mas é o que mais me deu satisfação na vida.

Agora que ela começará com as papinhas, continuarei com a retirada do leite no trabalho e durante a noite para poder deixar pelo menos uma mamadeira cheia para ela, e se Deus quiser continuarei amamentando nos horários que estiver em casa.

Renatinha, muito obrigada pela entrevista! Tenho certeza que muitas mães se identificarão com essa incrível rotina de trabalhar fora, amamentar, ser esposa, cuidar do bebê, fazer com que a casa funcione bem...ufa, é trabalho sem fim! É muito bom saber que dá para voltar a trabalhar sem deixar de amamentar.

Renatinha e sua princesa em festinha
aqui em casa

O que é a série DBB?

DBB1: Amamentar prematuro
DBB2: Quando a amamentação é interrompida por motivos de força maior

Sobra daqui + sobra de lá…que papinha é que vai dar?

2011-10-28T15:21:00.004-03:00

Em um post recente, comentamos a diferença entre SOBRA e RESTO. Esse último é a comida que ficou no prato, enquanto que sobra é a comida que ficou na panela; ou seja, a que não foi servida. O aconselhável é guardar na geladeira ou freezer somente as sobras; o resto deve ser descartado no lixo. Bem, isso para a comida dos bebês. Lá no post sobre o apetite das crianças, eu contei que uso bastante a fórmula de guardar a comida do almoço para a hora do lanche, caso meus sapequinhas mais velhos (4 e 2 anos) venham com a velha história que estão sem fome quando chegam da escola. Digo assim, na maior calma: “Não quer almoçar? Ok, sem problemas. Passo um papel plástico no seu prato e, quando você estiver com fome, você come.” Claro que antes eu digo que a comida está uma delícia, que não é necessário comer tudo (estipulo um número razoável de colheradas) e sempre funcionou. Mal eu coloco o prato na geladeira, escuto “acho que quero comer sim, mamãe”.

O ideal é que a papinha dos bebês seja apenas amassada e não liquidificada. Essa é a regra para o dia-a-dia!
Se, no entanto, seu bebê já está acostumado a comer comida com boa consistência; ou seja, apenas amassada com garfo, aí não há problema de você usar o liquidificador de vez em quando (eu geralmente uso antes de armazenar a sobra no freezer porque fica mais fácil de acondicionar e conservar os alimentos em forma de purê)

Bem, mas voltemos a falar das sobras dos bebês. O ideal é pôr no pratinho só a quantidade que você acha que seu bebê vai comer. Se o pratinho já foi raspado e você acha que ele(a) quer mais, aí você volta à panela e põe um pouco mais. É que a sobra pode ir para geladeira para ser servida no jantar ou você pode levar direto para o freezer, para consumir outro dia. Para essa finalidade, é sempre bom ter várias opções (tamanhos) de embalagem : eu uso recipientes plásticos próprios para congelamento e também os potinhos de comida para bebê. Costumo guardar a sobra ainda que tenha ficado bem pouca comida na panela. Sobrou só uma batata cozida? Aí eu amasso bem e ponho em um potinho bem pequeno (para que não tenha muito ar dentro da embalagem). Assim, um dia em que não der para cozinhar uma papinha completa, a gente não fica na mão. Retiro do freezer um ou vários potinhos, coloco na geladeira com várias horas de antecedência para descongelar lentamente, misturo tudo com o garfo (ou mesmo coloco no liquidificador), aqueço em banho-maria ou em microondas e... voilá! A comida está pronta! Vale misturar verduras de potinhos diferentes e até a sobra da sopinha de carne com a sobra da sopinha com frango.

sopinha de carne + batata amassada

almoço do dia: sobra 1 + sobra 2
Se, por acaso, a sobra que você tiver no freezer não for suficiente para a refeição, cozinhe alguma verdura para complementar

Comidinha misturada, aquecida...pronta para servir!

PS: quer mais informações sobre o processo de congelar alimentos? Há vários sites de nutrição ou culinária que explicam tudo em detalhes, clique aqui para acessar um deles.

DBB 2: Amamentação interrompida

2011-10-25T09:38:00.004-03:00

Mamãe, não fique triste, mas não queremos mais mamar

Amamentar meus filhos foi uma experiência única não apenas no sentido de ter sido especial e marcante, mas também porque com cada um dos 4 aconteceu de forma diferente.

Com minha primeira filha, foi como eu sempre quis: aleitamento materno exclusivo até os 6 meses e continuou mamando até bem mais de 1 ano. Quando tive Lucas, a amamentação não foi bem-sucedida para minha grande tristeza e surpresa: nunca imaginei que eu teria qualquer dificuldade, depois de já ter experiência de sobra no assunto (no post ALIMENTAR COM AMOR É O MAIS IMPORTANTE eu conto mais detalhes). Aí vieram os gêmeos e também o desafio inédito de amamentar dois. Foi simplesmente maravilhoso acompanhar o crescimento dia após dia de Ana e Davi mamando apenas no peito. E assim ficamos até os 5 meses e meio.

Na comemoração dos 9 meses, Ana e Davi ainda mamavam bastante.
Que pena que acabou, eu planejava
continuar amamentando por muitos meses mais!

Tudo indo muito bem, introdução dos alimentos feita com cuidado, alimentação cada dia mais variada e consistente e amamentação 3 vezes ao dia. Antes de completarem 8 meses, eu comecei a dar também fórmula infantil. Se o bebê continua mamando bastante depois da introdução dos alimentos, não é necessário dar fórmula de imediato. Eu optei por dar porque queria testar a aceitação dos meus bebês e também para facilitar um pouco a minha vida, já que às vezes era complicado conciliar o horário de amamentar (no início os 2 mamavam ao mesmo tempo. Quando foram crescendo, aí tinha que ser um por vez. O problema era quando a fome de Ana e Davi atacava ao mesmo tempo. Gritaria em casa e mãe desesperada. Aí minha solução era dar mamadeira com fórmula para um e peito para o outro).

Quando viajei por uma semana, fiquei bem preocupada em como seria restabelecer a rotina da amamentação. Ainda que eles já tivessem mais de 9 meses, o plano era que continuassem no peito por muitos meses mais. A minha estratégia foi deixar leite estocado no freezer e levar a bomba para extrair leite 3 vezes ao dia, a fim de manter uma boa produção nesse período de separação. Quando voltei de viagem, a ansiedade era imensa para rever os meninos e também para pôr os bebês para mamar. Mas o que aconteceu, vocês já sabem: eu mal cheguei em casa e tive que ser hospitalizada (apendicite). Aí a separação se prolongou por mais uma semana. Quando recebi alta, ainda tive que tomar antibióticos por mais alguns dias. Há fármacos seguros para uso durante a lactação, outros são moderadamente seguros durante a lactação e ainda há os que se encontram na categoria de potencialmente perigosos, é preciso que você e o médico estejam bem informados. No meu caso, recebi recomendação para não amamentar durante o tratamento medicamentoso no pós-operatório.

Quando finalmente tudo isso acabou, corri para pôr os bebês no peito. Nada feito! Boquinhas fechadas, cabeçinhas balançando em negativa....já não querem mais mamar. Não sei se foi o tempo prolongado sem o peito, não sei se o leite mudou de sabor por causa dos antibióticos, só sei que não teve jeito de meus bebês voltarem a mamar : (

Eu sei que não posso me queixar, que gêmeos no peito até mais de 9 meses já era um saldo pra lá de positivo, mas a minha meta era bem maior. E essa história veio parar aqui porque pode ser que uma viagem inesperada ou uma apendicite ou qualquer outra intervenção cirúrgica aconteça com outras lactantes. Eu sei de casos assim, de separação temporária, e que a amamentação foi retomada sem maiores problemas. Mas pode ser que não. O que eu queria mesmo reforçar é a ideia que, sim devemos nos esforçar e fazer o que parece possível para amamentar nossos filhos, mas não temos como controlar as situações de força maior. No meu caso, a amamentação foi interrompida contra minha vontade aos 9 meses, mas poderia ter acontecido bem antes. Se aconteceu com você, vamos fazer um acordo? Peito para frente, nada de sentimento de culpa e muita saúde e coragem!

DBB1 Bianca Scherer AMAMENTAR BEBÊ PREMATURO

2011-10-20T21:21:00.007-03:00

Luís um dia após o nascimento, tomando leite materno na incubadora.
Umas semanas com a mamadeira e depois só no peito da mamãe

A série sobre casos reais de amamentação, que chamamos de DBB (Discovery Baby and Breast - um trocadilho inspirado no canal de TV a cabo Discovery Home and Heallth), começa com o relato de uma grande amiga e mãe de dois meninos lindos: o Luís,de 2 anos e o Eduardo, de 3 meses. O título do 1º DDB é amamentação de prematuro, mas a Bianca viveu isso e muito mais. Afinal, teve o período em que a produção de leite ficou muito pequena, teve a transição da mamadeira para o peito e, com o 2º filho, vieram outras experiências muito marcantes, como ter que ensinar o bebê a mamar corretamente.

em 2010, no chá de Ana e Davi

A Bi é daquelas pessoas que a gente conhece por força das circunstâncias (nossos maridos são colegas de trabalho e foram removidos para os mesmos países), mas o afeto e entrosamento foram tamanhos que a formalidade dos primeiros “oi, tudo bem?” rapidamente se transformou em uma grande amizade, que tenho certeza que me acompanhará para sempre. Mesmo na correria do dia-a-dia, a gente sempre dá um jeito de se encontrar (geralmente para reunir a criançada) e de conversar sobre a criação dos filhos, sobre a vida. Para finalizar a apresentação da nossa primeira entrevistada, vou contar só mais uma curiosidade: a Bi é a única pessoa que esteve presente em todos os meus chás de bebê. E olha que são 4 filhos e as gravidezes, assim como as festinhas pré-nascimento, aconteceram no Brasil, na Suiça e no Paraguai. Bacana, né?

Vamos à entrevista!

MENU DO BEBÊ: Bi, o Luís nasceu antes de completar 34 semanas. Como foi a sua reação ao saber que o tão sonhado bebê chegaria antes da data prevista? E o parto, como foi?

Bianca:

Como eu já havia enfrentado alguns problemas durante a gravidez, o parto prematuro não foi uma surpresa, mas não deixou de ser um grande susto porque eu tinha a esperança de conseguir levar a gravidez até as 38 semanas. O parto foi complicado e durou mais tempo se comparado à cesariana de um bebê a termo devido aos cuidados extras que o obstetra deve tomar. A posição do bebê também não ajudou muito. Mas eu tive muita sorte, o meu pequeno Luís nasceu grande e forte, se comparado aos outros bebês prematuros. Com 2180g e 41,5cm ele era o gigante da CTI. O pos-operatório foi muito dolorido e a recuperação também foi um pouco mais lenta que o normal. O mais difícil, no entanto, foi lidar com a frustração e com a culpa. Achava que era responsável pelo o que tinha acontecido. Foi muito duro ver o meu bebê na CTI. Além disso, sentia uma sensação de fracasso por não ter conseguido fazer algo tão natural às outras mulheres. Felizmente, tudo isso já passou. Como os médicos não souberam explicar as causas do nascimento prematuro do meu filho, durante muito tempo eu me perguntava o que havia acontecido, o que eu havia feito de errado.

MENU DO BEBÊ: Agora vamos falar sobre a amamentação. Você pôde amamentar o Luís logo que ele nasceu?

Bianca:

Quando o Luís nasceu, eu o vi por uns dois ou três minutos e só pude revê-lo no dia seguinte, quando me informaram que, provavelmente, ele não poderia mamar diretamente no peito. Segundo os médicos, a maioria dos bebês somente apresenta o reflexo de sucção pronto a partir de 36 semanas. Nunca havia passado pela minha cabeça a hipótese de ter leite e não conseguir amamentar. Contudo, na mesma hora, já acenderam uma luz no fim do tunel: disseram que seria possível alimentá-lo com o meu leite utilizando mamadeira até que ele estive pronto para mamar diretamente no peito.

MENU DO BEBÊ: Mas antes de partir para a mamadeira, você tentou colocar o Luís no peito para mamar? O que aconteceu?

Bianca:

Enquanto não era possível mamar diretamente no peito, o Luís
recebia leite extraído pela mãe na mamadeira. Nessa foto, estava no
colo do papai

Sim. Tiramos a roupinha e a fralda do Luís, conferimos o peso, colocamos no peito e depois o pesamos outra vez. Constatamos que ele não havia ingerido nada, pois o peso não se alterou em nenhuma das tentativas. O Luís tinha uma boa "pega", mas não tinha força suficiente para extrair o leite. Partimos, então, para a mamadeira.

MENU DO BEBÊ: Por quanto tempo o Luís tomou leite na mamadeira antes de ir “com tudo”para o peito?

Bianca:

Cerca de um mês e meio. Na época em que ele completaria 40 semenas de gestação, nos livramos da máquina de tirar leite e da mamadeira! A minha vida mudou!

MENU DO BEBÊ: E como foi essa transição da mamadeira para o peito? Você imaginava que isso seria possível?

Bianca:

Nunca imaginei que um bebê pudesse passar da mamadeira para o peito! Já havia escutado tantas histórias de bebês que tomaram uma única mamadeira e nunca mais pegaram o peito! Bem, a transição é gradual e é necessária a ajuda de um profissional de lactação para acompanhar cada passo desta fase. O processo era sempre o mesmo: eu colocava o bebê no peito durante determinado tempo e depois dava a mamadeira com certa quantidade de leite materno. À medida que o Luís foi ganhando peso, passamos a inverter a proporção; ou seja, mais tempo no peito e menos leite na mamadeira. Quem estabelecia as quantidades era sempre a profissional de lactação e ela se guiava pelo ganho de peso.

Luís, aos 3 meses. 100% leite materno. Fofura sem fim!

MENU DO BEBÊ: Deve ser exaustivo passar semanas e semanas tirando leite na bomba. Durante todo esse processo, em algum momento faltou leite?

Bianca:

Infelizmente, sim… mas eu consegui reverter a situação!

Aconteceu quando eu estava muito cansada, meu marido havia viajado e eu sabia que tinha muito leite estocado no freezer. Aí eu me descuidei e parei de tirar leite várias vezes durante o dia e durante a madrugada, como vinha fazendo sistematicamente. Quando vi, não conseguia tirar leite suficiente nem para uma mamada. No desespero, liguei para a conselheira de lactação pedindo a indicação de uma fórmula porque o meu leite havia secado. Ela se recusou a dar o nome da fórmula e me passou uma dieta específica para lactantes, me recomendou tirar leite no mínino seis vezes ao dia, sendo três vezes durante a madrugada. Disse que se eu quisesse ter uma boa produção outra vez, teria que aumentar as horas de sono. Falou para eu não desistir, que o meu leite voltaria. Meio incrédula, fiz tudo o que ela mandou e não é que deu certo? Em mais ou menos cinco dias, tudo havia voltado ao normal.

MENU DO BEBÊ: E como foi amamentar o Eduardo, seu segundo filho? Foi muito mais fácil?

Eduardo no dia em que completou 3 meses

Bianca:

Eu achava que que seria muito tranqüilo, mas cada bebê é diferente. O Eduardo nasceu a termo e tinha muita força para mamar, mas nao tinha jeito! Não tinha uma boa "pega" e fazia os movimentos errados com a mandibula e com a língua. Eu fiquei machucada e ele não ganhava nem um grama. Depois de 15 dias sem ganhar peso, coloquei em prática tudo que havia aprendido com o Luís e fiz massagem na sua língua para que ele aprendesse a colocá-la para fora. Insistia muito para ele abrir bem a boca. O resultado do esforço foi maravilhoso: acredito que mais uma vez conseguirei alimentar um filho com leite materno até os seis meses!

MENU DO BEBÊ: Que conselho você daria para as mães que estão passando por dificuldades na amamentação?

Bianca:

Diria para elas serem perseverantes e que, ao primeiro sinal de problemas com a lactação, para procurarem ajuda profissional. Como me explicou a consultora de amamentação que me acompanhou, são poucos os casos em que a mulher não consegue produzir leite, geralmente o problema está na “entrega”.

Luís, aos 6 meses, com a boquinha suja da primeira papinha!

Viram só quantos desafios para uma única mãe? Por tudo isso e muito mais, tenho muito orgulho da Bi e sinto a maior alegria em ver o Luís e o Dado crescendo felizes e saudáveis. Parabéns, amiga querida! E muito obrigada por dividir um pouco de sua vida aqui no Menu.

Se você, leitora, está tendo algum problema com a amamentação, tenha certeza de uma coisa: você não está sozinha! Se tiver dúvidas ou quiser compartilhar alguma experiência, use a parte dos comentários no final de cada post. Assim, todas aprendemos, todas ganhamos! : ) E aguardem os próximos episódios DBB!

Vai se hospedar em hotel com bebê ou criança? Aí vão algumas dicas!

2011-10-14T20:21:00.003-03:00

Quem lhes escreve é uma bagunceira assumida (mas com o firme propósito de se tornar organizada); então, soaria até como piada se eu me propusesse a dar alguma dica de arrumação de mala para viagem.

No entanto, com a bagagem de vários passeios e viagens com 1, 2 e também com 4 crianças, aprendi algumas lições que agora compartilho com vocês:

• A ESCOLHA DO HOTEL: quando éramos apenas dois, eu e meu marido fazíamos a escolha do hotel segundo as nossas vontades: às vezes a escolha era pela localização (perto do aeroporto ou perto da estação de trem ou, ôba, perto da praia); outras era pelo orçamento; enfim, acomodação nunca foi problema e eram muitas as opções. Quando os filhos chegaram, a situação mudou de figura. A gente pensa bastante antes de viajar porque não é fácil sair do conforto de casa e ter uma megatrabalheira em outra cidade. No nosso caso, a gente prefere se hospedar em hotéis que têm boa estrutura para criança, não só para que os pimpolhos tenham espaço para brincar, mas também para evitar eventuais incompatibilidades. Explico: ano passado levamos Lara e Lucas para tomar café em um hotel superbacana aqui de Assunção. A ideia era começar uma manhã de domingo de forma diferente e comer uns quitutes deliciosos. Bem, a comida estava realmente excelente, mas nem 10 minutos passaram até a gente ver que ali não era um local para uma refeição agradável com as crianças. Mesas impecáveis, guardanapos de linho e louças delicadas definitivamente não combinam com os nossos sapecas e os garçons não disfarçaram o incômodo com os farelos de pão no chão e gotas de suco na toalha. Situação completamente diferente do que vivemos quando nos hospedamos resort ou hotéis para famílias: atenção redobrada para os hóspedes mirins e funcionários alegres e gentis. Enfim, eu acho o máximo hotéis-boutique e similares, mas definitivamente não é o momento de eu me hospedar neles em viagens com a turminha.

• ANTES DE EMBARCAR, É SEMPRE BOM CHECAR: você está levando o voucher do hotel? Os dados (data, nome dos hóspedes, valor da diária) estão corretos? Já deixou telefone do hotel com algum familiar?

• UM TELEFONEMA E VÁRIOS PEDIDOS: uns dias antes da viagem, ligo na recepção do hotel para checar nossa reserva e fazer várias solicitações. Peço desculpas de antemão ao funcionário, mas explico que mãe viajando com crianças pensa no bem-estar deles acima de tudo e isso inclui pedir:

- o melhor quarto da categoria escolhida. Em alguns hotéis, os quartos de mesmo valor têm pequenas diferenças: podem ser ligeiramente maiores ou com vista melhor ou ainda serem mais novos (acontece bastante ter no mesmo hotel quarto que passou por reforma e outro que não e ambos com o mesmo valor de diária)

- quarto próximo à recepção e, se possível, no térreo: geralmente é garantia da melhor localização no hotel por ser mais perto do restaurante e área de lazer. E estar no térreo dá mais liberdade porque não precisamos pegar elevador a toda hora.

Ao chegar no quarto, a primeira coisa que eu peço é para a camareira ESVAZIAR FRIGOBAR E BANDEJA DE GULOSEIMAS. Ah, como isso nos ajuda! O espaço fica livre para guardarmos as bebidas que compramos fora (e ajuda a economizar porque não raro cobram por uma garrafinha de água R$ 5,00 ou mais) e evita o tal de “não abra isso”, “esse não pode” com as crianças.

Na primeira ida ao restaurante do hotel, entro em contato com o responsável para saber se há possibilidade de fazerem a papinha dos bebês. Também pergunto se posso entrar um pouco antes do horário de abertura porque meus bebês almoçam 11:30h, no máximo meio-dia. Como já contei em outro post, faço de tudo para dar comida fresquinha para Ana e Davi e deixo os potinhos só para quando não há outra possibilidade. Na hora da sobremesa, se não há fruta que dê para amassar ou raspar, eu peço para passarem rapidamente no liquidificador a fruta ou salada de fruta disponível no Buffet.

No quarto, deixo um detergente para eu mesma lavar os copinhos e mamadeiras. Assim, evito de fazer mais esse pedido aos funcionários do hotel. Afinal, como vocês perceberam, a hóspede em questão não cansa de fazer solicitações : )

No hospital

2011-10-13T17:53:00.005-03:00

Estar internada deve ser uma das coisas mais chatas do mundo. Não vejo a hora de voltar para casa, estar com a família, voltar à rotina.

Para piorar, estou com uma dieta bem restritiva. Então, chega o café (ou melhor, o chá) da manhã e eu só penso no meu sanduíche de queijo tostadinho que como logo ao amanhecer. Vem o suco light de caixinha, mas a vontade é de beber os sucos supercriativos que a nossa ajudante de casa prepara todos os dias (abacaxi com maçã, laranja com banana...É um mais gostoso que o outro). E o que falar do almoço e do jantar? Argh, não posso nem ver mais um caldo de legumes na minha frente.

Estava aqui falando com minha mãe sobre comida e me dei conta que eu nunca escrevi um post sobre o consumo de peixes. Em outra oportunidade, escreverei sobre os cuidados na hora da compra, as características dos peixes mais comercializados, mas o recado eu queria dar desde já: peixe é bom demais! É altamente recomendável para as gestantes e é excelente também para as crianças, para os adultos, para todo mundo. Aqui no Paraguai a gente come superbem, mas sinto falta (hoje, então, que estou faminta...) de mais frutos do mar. Se você tem o privilégio de morar em cidade litorânea, aproveite para comer peixe pelo menos uma vez por semana. Quando estou na minha cidade natal, São Luís, não quero saber de outra coisa que não peixe, camarão, casquinhas...Hum, que cardápio fantástico! Na verdade, nem é preciso morar perto do mar para ter acesso a peixe fresco. Em Brasília, por exemplo, você encontra peixarias excelentes na Feira do Guará. Melhor do que isso, só pescando no açude da fazenda do meu tio Toinho : )

Para finalizar, uma foto da campanha SEMANA DO PEIXE (uma parceria dos Ministérios da Saúde e da Pesca). Eu ,no momento, infelizmente não posso aderir, mas assino embaixo. É mais saúde e sabor no seu prato. Aproveitem!

FELIZ DIA DAS CRIANÇAS!

2011-10-12T16:26:00.002-03:00

Crianças felizes, mundo melhor

Mamãe sumida, ocupada, internada e operada

2011-10-12T11:31:00.003-03:00

Caros amigos do blog,

O sumiço dessa vez foi mais prolongado porque as últimas semanas foram de fortes emoções. Viajei ao Brasil para fazer um curso de uma semana e, nos dias pré-viagem, eu estava como louca nos preparativos para deixar a casa funcionando sem mim. Foram compras de supermercado , seleção de roupas das crianças (para escola, para passear, para uma eventual festinha) , lista detalhada com a rotina de cada um (meu marido e a babá estão carecas de saber, mas por via das dúvidas..) , lista com mais de uma dezena de telefones úteis, muita conversa com as crianças, muito chamego com os bebês, uma preparação sem fim. Aí finalmente encarei o desafio de enfrentar a saudade e preocupação em deixar todos e embarquei! Os dias do curso foram passando e eu só recebia recados encorajadores de meu marido. Ele dizia que as crianças estavam ótimas, que os dias passariam rápido e logo estaríamos todos juntos novamente. E foi tudo o que aconteceu mesmo, mas na véspera de pegar o avião de volta para casa, senti uma dor abdominal muito forte. Teimosa , muito teimosa, não segui o conselho dos colegas de ir ao médico imediatamente. Quando finalmente cheguei em casa, a dor estava tão intensa que não restava outra alternativa que não ir ao hospital. Mal abracei e cuidei um pouco das crianças e fui hospitalizada. Nome e sobrenome do problema: apendicite com início de peritonite. Resultado: operação e vários dias de internação.

Conto tudo isso para vocês para que minha experiência sirva de conselho às mamães: para cuidar bem de seu bebê, é preciso primeiro cuidar de você! Se você precisa ir ao dentista, vá. Se tem exames para fazer, faça-os. Se já chegou o dia de fazer a revisão do parto, agende logo consulta com seu obstetra. Quando temos bebê em casa, parece que não sobra tempo nem para respirar, mas se adiamos os cuidados com a nossa própria saúde, o que podemos esperar?

Quero ir para casa!!!

Cenoura gelada para gengivas irritadas

2011-09-29T10:48:00.001-04:00

Ter bebês gêmeos é uma experiência incrível! É muito surpreendente observar as diferenças de dois filhos que estiveram juntos na barriga, têm a mesma idade, a mesma alimentação, os mesmos pais, a mesma casa e são tão únicos! Já contei algumas diferenças dos dois e recentemente apareceu outra: os dentinhos. Davi já é um mordedor com dois dentinhos afiados e mais dois já aparecendo, enquanto Ana continua banguelinha, banguelinha.
Para massagear a gengiva dessas boquinhas, dou frutas e cenoura geladas. Eles aprovam! : )

o coelhinho Davi e a sem-dentinho Ana

Quer dar a seu filho um presente de inestimável valor? Ensine-o a comer bem!

2011-09-29T00:29:00.005-04:00

Meus 4 filhos são ainda bem pequenos, mas já aprendi muito com os erros, com as tentativas e com todas as estratégias que eu e Cristiano traçamos para cuidar de nossos tesouros. Uma coisa é certa: é impossível (ou pelo menos muito difícil) que tudo saia conforme a gente queira ou planeje. Outro dia, conversando com a diretora da escola da minha filha sobre essa impossibilidade de controlar tudo da vida dos filhos, ela me deu um conselho que agora compartilho com vocês (eu já disse que adoro conselhos de professoras?): identifique o que é realmente importante; ou seja, aquelas coisas em que acreditamos que merecem o nosso esforço, dedicação e perseverança para que sejam incorporadas na vida dos filhos. E isso varia bastante de família para família! Uma mãe pode achar essencial ordenar os brinquedos após a brincadeira, outra pode considerar ir à Igreja imprescindível, outra julga que aprender outros idiomas é indispensável e por aí vai. Assim como toda família, eu e meu marido temos algumas prioridades para nossos filhos e uma delas aposto que vocês sabem qual é: a alimentação.

Uma vez já falei sobre o peso que considero uma boa alimentação na vida dos bebês e crianças...na verdade, eu nem saberia mensurar ou colocar em palavras o quão importante é oferecer aos pequenos uma alimentação correta. Tenho certeza que se todos os pais tivessem essa noção, o cuidado com o que compram e oferecem aos filhos seria pra lá de redobrado.

Quando eu estava na faculdade, lembro de uma matéria em que basicamente discutimos a multiplicidade de aspectos que a definição de saúde podia assumir. No conceito da Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é “o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não simplesmente a ausência de doença ou enfermidade”. Se até o conceito é amplo e complexo, é de se concluir que ter saúde não é algo tão simples, cada pessoa precisa encontrar sua própria fórmula, sua receita pessoal. De uma coisa, no entanto, tenho certeza: a boa alimentação é peça-chave para você ter saúde e até ser mais feliz. É ou não é uma causa que vale a pena abraçar?

Uma maçã ao lado para as noites em claro

2011-09-24T08:14:00.006-04:00

Se você está grávida, já deve ter ouvido muito a recomendação para dormir e dormir, já que nos próximos meses as noites serão de idas e vindas ao berçinho, troca de fraldas, amamentação; enfim, madrugadas para lá de movimentadas.
Para mim, as noites em claro chegaram antes mesmo do nascimento dos gêmeos. Nas últimas semanas de gravidez, a barriga estava tão grande que eu não conseguia encontrar uma posição boa para dormir. Às vezes, colocar um, dois ou mais travesseiros para apoiar as costas ajudava, outras vezes a solução era tentar dormir em uma poltrona. De todo modo, horas seguidas de sono eram (e são) raridade. Se você está grávida ou amamentando, é bom se preparar para tentar passar bem as longas noites que terá pela frente. Já contei um pouco do meu ritual quando acordo para amamentar no post ÁGUA PARA O BEBÊ. A seguir, outros detalhes que me ajudam:

• Desobstruir o caminho para o banheiro e quarto do bebê: para evitar quedas, nada de sapatos e brinquedos pelo caminho.

• Fraldinha de pano extra ao lado da cama para forrar o sutiã caso o leite comece a gotejar. Como não gosto muito de dormir com esses discos de algodão, já aconteceu várias vezes de eu precisar trocar a blusa molhada de leite. Acho mais confortável pôr uma fralda de pano para “conter os vazamentos”.

• O lanche! Chegou a hora de falar do título do post.

A gestante e a lactante devem fazer a ceia antes de dormir para evitar longas horas de jejum. Um copo de leite ou um iogurte ou um pratinho de frutas são boas opções para essa refeição. Eu costumava comer algo mais substancial para complementar, como um sanduíche de queijo ou algumas castanhas + um copo de suco. E, quando ia me deitar, já me preparava para o lanche da madrugada. Afinal, tomar bastante água é importante e recomendado, mas não resolve a fome de ninguém. Assim, ao lado da jarra de água também ficava uma maçã. Quem acompanha o blog há mais tempo, já leu vários elogios à maçã. De fato, apesar de, como todo nutricionista, eu ser defensora da alimentação saudável (que, entre outras coisas, quer dizer uma dieta VARIADA), se eu tivesse que fazer um fã clube para algum alimento, esse seria certamente a maçã. Além de todos os benefícios que já são conhecidos, de vez em quando estudos e pesquisas revelam outras vantagens do consumo diário da maçã, como a prevenção de alguns tipos de câncer, AVC e colesterol alto. Por tudo isso e por ser uma excelente aliada da boa digestão, a maçã faz parte do cardápio diário de todos aqui de casa. Os bebês comem raspada sozinha ou mesclada com outra fruta; as crianças levam no lanche da escola ou comem como alguma sobremesa e os adultos também não ficam de fora.

Se está difícil mudar maus hábitos alimentares, tente fazer diferente : ao invés de mudar radicalmente a alimentação de seu filho (ou mesmo a sua), tente somente adicionar alguns alimentos, como um pratinho de salada antes de uma refeição mais gordurosa ou algumas frutas ao longo do dia. Fazer isso pode resultar em um consumo mais adequado e equilibrado de nutrientes e ser o primeiro passo para uma mudança mais efetiva de hábitos alimentares.

Que tal incorporar em sua vida uma maçã todos os dias?

E chegou a PRIMAVERA!

2011-09-21T22:48:00.000-04:00

Ana e Lara: as flores mais preciosas de meu jardim

OS SUPERPODERES DOS SUPER-HERÓIS

2011-09-19T21:24:00.004-04:00

Quando vou levar ou buscar as crianças na escola, sempre tento trocar algumas palavras com as professoras. Na verdade, se não fosse um abuso da paciência e tempo delas, eu queria saber todos os dias todos os detalhes dos meus filhos: o que comeram, com quem brincaram mais, quantas vezes foram ao banheiro, como foi o comportamento, etc. etc. Algumas escolas têm câmeras na sala e os pais, com uma senha, podem ver as imagens pela internet. Talvez seja até bom que a escolinha de Lara e Lucas não disponha desse sistema; do contrário, muito provavelmente, eu passaria o tempo todo em frente o computador vendo as atividades (e muitas peripécias) dessa dupla. Então, para saber o que acontece nas horas que estão longe de mim, preciso do feedback das professoras e tudo que elas dizem vale ouro para mim.

Outro dia, numa reunião de pais, a professora explicou que apesar da escola dispor de copinhos para os alunos, poderia ser interessante que os pais mandassem um copo com o personagem que o filho mais gosta para deixar na escola. Assim, segundo ela, as crianças poderiam até se sentir mais motivadas a beber água. Opa! Uma dica à vista! Mesmo incrédula que essa ideia pudesse fazer Larinha beber mais água (ela só quer saber de dar uns míseros golinhos por dia, faça calor ou faça frio), segui a recomendação na hora. Inacreditável foi o resultado! O copinho da Sininho chegou em casa e minha sapeca toda hora quer ir ao filtro. Boa ingestão hídrica finalmente conseguida!

Não sei se já aconteceu com vocês, mas, por aqui, um suco de caixinha da Barbie ou do Cars tem bem mais ibope que outro sem ilustração...Ainda que sejam idênticos. Bem que eu queria que o Batman, Thomas, Ariel, Pablo, Cinderela e toda essa turma dos desenhos tivesse uma frutaria ou fizesse anúncio de feijão, verdura cozida, água e tudo o mais que nem sempre as crianças querem. Como já comentei em um outro post, não acho bacana fazer ameaças para as crianças comerem direito; na verdade, acho bem reprovável recorrer a monstros, polícia, bicho-papão para amedrontar os pequenos que não querem comer. Mas pode ser um bom investimento comprar junto com seu filho um prato ou copo ou colher ou mesmo tudo isso para tornar mais divertido e prazeroso o momento das refeições.

SE VOCÊ NÃO ORIENTAR, NÃO TERÁ COMO RECLAMAR

2011-09-19T21:02:00.003-04:00

Ensinar o filho a comer bem é um trabalho e tanto; por isso, estamos sempre por aqui dando dicas e dividindo as dificuldades e desafios dessa tarefa.

Se você não está presente em todas as refeições de seu bebê, converse bastante, explique e supervisione como puder a pessoa que ficará encarregada da alimentação de seu filho! Uma amiga me contou, muito chateada, que descobriu que a babá de seu filhinho ofereceu banana como lanche por uma semana inteira. E ele ainda tem problema de prisão de ventre. Muito desagradável, né? Mas ela mesma reconheceu que não deixava determinado o que seria o lanche da tarde, antes de sair para trabalhar. A orientação tem que ser sempre clara, não diga apenas que o lanche será fruta, defina o que e em que quantidade vai ser.

que tal fazer um cardápio de todas as refeições de seu filho? se você deixar determinado o que e quando ele deve comer, fica mais difícil da ajudante errar ou repetir sempre os mesmos ingredientes

Mesmo eu que estou sem trabalhar fora, vejo como a falta de uma boa explicação FAZ FALTA. Outro dia pedi à babá que desse pêra a Davi. Minutos depois, quando perguntei se ele comeu bem, ela respondeu que sim e que deu uma maçã a mais por julgar que meu bebê ainda estava com fome. Ok, não foi nada grave (apesar de eu sempre me chatear com qualquer coisa que saia do script), mas se você não deixar tudo bem explicadinho, mas beeeem explicadinho mesmo, a pessoa responsável pela alimentação vai acabar fazendo o que julga melhor e que nem sempre é o melhor mesmo.

Então, se você quer que o lanche seja fruta, diga qual vai ser, deixe também uma opção caso a criança não aceite. Se não quer que coma biscoitos, refrigerantes e balas na sua ausência, deixe explícito que isso está proibido. Lá vai eu dar outro exemplo com babás....Uma vez, uma babá que eu considerava muito bacana por ser carinhosa e atenciosa com a criança que cuidava, tirou um pirulito da boca dela e ofereceu à menininha....E, para piorar (sim, é possível), isso aconteceu na hora que saiam do parquinho para o almoço. Um simples pirulito e lá se foi a minha admiração (e provavelmente o apetite da criança).

Com as papinhas, a atenção deve ser redobrada: ingredientes, quantidades, consistência, tudo deve ser bem orientado, sob pena de seu bebê só comer a mesma coisa. Papinha de batata, cenoura e peito de frango é apenas uma opção...Não deve ser o cardápio de todos os dias.

Sempre educar, sempre tentar, nunca desistir!

2011-09-14T11:07:00.004-04:00

Uma vez eu contei aqui no blog que meus filhos maiores de vez em quando me dão um trabalhão para comer bem. Ainda que eu tente aplicar em casa tudo que é ensinamento e técnica de alimentação saudável, o apelo das frituras, salgadinhos, doces e o tal de “mamãe não quero isso”, “estou sem fome”, etc. às vezes ganha o jogo. E sabe o que é pior? Ainda há um complô contra a mamãe-nutricionista que lhes escreve. Basta eu me ausentar ou baixar um pouco a guarda que tia, avó e outros cúmplices oferecem aos meninos tudo o que eu vivo restringindo.

Só o que todos querem de verdade é que as crianças tenham uma boa alimentação. Estamos de acordo? E para isso é necessário o empenho e a colaboração das pessoas da casa. Afinal, comer bem não é uma característica genética, é um aprendizado! Temos o maior orgulho do apetite do nosso comilão Lucas. Dá gosto de vê-lo comendo um pratinho com arroz, feijão, carne, salada, tal qual o desenho que ilustra o blog. Só que se tiver um prato de batata frita e salsicha ao lado, o que vocês acham que ele vai escolher? A cenoura em palito é que não vai ter vez.
Se você quer que seu filho coma mais frutas, compre e coma você também mais frutas. Se quiser melhorar a qualidade dos lanches, nem circule na parte de biscoitos recheados do supermercado. Se não está satisfeito (a) com a quantidade de refrigerante que sua família anda tomando, simplesmente não compre. Não traga para casa (ou pelo menos não deixe em lugar muito aparente) o que você acha que deve restringir. Não dá para pedir que as crianças escolham uma salada de frutas na merenda se a estante estiver cheia de pacotes de batatas e guloseimas.

O horário da escola de Lara mudou e agora ela almoça junto com o pai, no horário em que estou no quarto com os bebês. Aí ele comentou comigo, preocupado, que a nossa filha parecia voltar da escola sem apetite porque não quis comer quase nada. Mas é sempre assim! Quase todos os dias, ela e o irmão dizem que não querem comer! E, também por isso, hora da refeição é sagrada. É o momento de dar o exemplo, de comer elogiando a comida, de explicar que quem se alimenta bem tem mais saúde, de negociar (não é barganhar! Mas dá para estipular um número mínimo de colheradas ou um “território” do prato que precisa ficar vazio e outro que pode sobrar um pouco, etc). Já falamos um pouco sobre isso nos posts MEU FILHO ESTÁ SEM APETITE e O CONTRA-ATAQUE.

Enfim, eu queria dizer a vocês, papais que acompanham o blog, que eu também estou todos os dias na luta para que meus tesouros tenham uma excelente alimentação. A tarefa nem sempre é fácil, mas vale muito a pena. Afinal, criança que come bem é mais saudável e, consequentemente, mais feliz! Há 4 anos, desde que saí do Brasil, estou de licença do meu trabalho. Sinto bastante falta de estar no hospital, de orientar a dieta de pacientes, de ajudar uma mãe a amamentar, mas exerço com muita alegria todos os dias todo o meu conhecimento como nutricionista na hora de pensar e cuidar da alimentação dos meus pequenos e também quando estou por aqui escrevendo algumas dicas para vocês.

Um abraço carinhoso e até o próximo post!

Enxoval no exterior

2011-09-09T11:03:00.010-04:00

Já tivemos uns posts falando sobre itens que vale a pena comprar fora do Brasil, seja porque só se encontra no exterior, seja porque lá é bem mais barato do que aqui.

Quando minha prima Vica, grávida pela 1ª vez, me pediu sugestões do que comprar em sua viagem, lembrei de mais umas coisinhas, além daquelas já mencionadas nos posts NÃO É ESSENCIAL, MAS É LEGAL partes 1 e 2. É que, apesar do dólar em baixa, a diferença de preço do mesmo produto certamente justifica uma mala bem abarrotada ....e a cara feia do marido. Hehehe

• Carrinho. Esse é um item que vale a pena você gastar um tempo tomando informações com as amigas, lendo opiniões na internet, etc. Afinal, o carrinho é um produto caro e que provavelmente você vai usar muito. Conheço algumas pessoas que precisaram comprar quase uma frota de carrinhos (devo dizer que me enquadro nesse grupo de pais) pelos mais diversos motivos: o modelo que escolheram 1º era muito pesado ou era pouco cômodo para o bebê ou não cabia no porta-malas do carro. É isso mesmo. Tem gente (leia-se eu) que compra carrinho sem saber se as dimensões dele são adequadas para o porta-malas. Enfim, para não ter que trocar de automóvel, a solução foi trocar de carrinho. Vivendo e aprendendo.

Larinha e seus primos-tios

Existe no mercado carrinho para todo tipo de gosto e de necessidade. Há modelos com 3 rodas, outros com suspensão, outros que se transformam em moisés, tem de tudo. Para viajar ou para carregar para todo lado, eu gosto muito dos modelos Mac Laren por serem leves e compactos

• Brinquedinhos de bebê. Chocalhos, mordedores, tudo isso eu acho que pode ser uma boa trazer. Quanto mais desses brinquedinhos, melhor. Eu deixo alguns na sala de brinquedos, no quarto, no carro, na bolsa...e não é que de vez em quando Ana e Davi ainda têm que brincar com uma sacola ou um copo plástico justamente porque no momento eu não tinha outra distração para oferecer?

Na disputa por um simples mordedor, Davi quis até puxar o cabelo da irmãzinha. melhor comprar
mais brinquedinhos, né?

• Mamadeiras e chupetas. Eu nem devia estar mencionando isso por aqui, já que TEORICAMENTE os bebês não precisam disso, mas como nem sempre a teoria está a nosso favor... (leia um pouco sobre isso no post sobre os "inimigos" da amamentação)

• Roupinhas. Eu sempre tive a maior sorte de ter amigas e prima que me passaram peças de seus filhos um pouco mais velhos para os meus. Lá na minha terra, isso se chama brisa (o que vai passando..). Ai como é bom quando chega uma sacola de camisetas, calças, tudo lindo e quase novo. LU, NANDA, BIA, BI, CLAUDIA, GIGI....BRIGADÃO pelas brisas, adoro!

Se você, no entanto, vai ser a mamãe mais nova da turma ou da família, aí trazer o enxoval de fora é excelente...para o seu bebê e para os próximos que virão.

Bom, acho que é isso. Para as gravidinhas que estão de malas prontas e passaporte na mão, boa viagem e BOAS COMPRAS!

VEM AÍ O DBB!

2011-09-02T09:59:00.006-04:00

Hoje é sexta-feira e já até sei o que minha mãe vai perguntar no fim do dia: “filha, tu viste A HISTÓRIA DE UM BEBÊ? E A CHEGADA DOS MÚLTIPLOS?” Esses são programas semanais do canal Discovery Home and Health que a minha mãe não perde por nada. A vovó coruja adora e eu também acho bacana saber de tantos casos interessantes. Em um capítulo que eu vi outro dia (cadê o tempo para poder assistir sempre como quer a vovó?), a mãe contava que um de seus filhos gêmeos nasceu na cozinha! Ela mal entrou em trabalho de parto e um dos bebês já quis nascer. A ambulância chegou minutos depois e o “segundo parto” aconteceu no hospital. Que história, né? De fato, em relação ao parto, à amamentação e acho que em relação a tudo que diz respeito à maternidade, as surpresas não param. A gente lê, a gente se informa, mas tudo pode acontecer.
Eu já contei aqui no blog um pouco do que aconteceu nos meus partos (dois normais e uma cesariana) e também das minhas experiências de amamentar com e sem sucesso um bebê e também amamentar dois ao mesmo tempo. Para minha imensa alegria, os gêmeos Ana e Davi, que estão prestes a completar 9 meses, continuam mamando bastante, umas 3 vezes ao dia. Mas essa é só uma história e há infinitas outras para contar.

Por sugestão de uma amiga, vou contar aqui no blog (só depois da autorização das protagonistas, claro) várias situações incríveis em relação à amamentação. Vou começar tentando entrevistar as minhas amigas porque só aí já teremos matéria para muitos posts: amamentar prematuro, ficar uma semana longe do bebê e voltar a amamentar, amamentar com silicone, amamentar dois ao mesmo tempo, não conseguir amamentar, amamentar sem apoio da família....é história impressionante que não acaba mais. A ideia é aprender, inspirar-se ou até mesmo aceitar a própria vivência de amamentar. Se você quiser partilhar o que aconteceu com você aqui no blog e, dessa forma, ajudar outras lactantes, entre em contato comigo pelo email menudobebe@hotmail.com . Aguardem para muito breve o primeiro capítulo do DISCOVERY BABY AND BREAST : )

O MELÃO não é vilão!

2011-09-01T23:07:00.004-04:00

Adoro!

Na parte de estatísticas do blog, consigo visualizar como as pessoas chegaram até o menu do bebê. Uma parte dos acessos diários são dos que acompanham sempre o blog (muito obrigada!); outra parte vem pelos que chegaram aqui pelas palavras-chave nos sites de pesquisa. Você pode ser uma das pessoas que chegaram ao blog (SEJA BEM VINDO(A)!) quando pesquisava sobre alimentação infantil ou dicas de amamentação. Mas sabe qual expressão de pesquisa muito comum, que aparece todos os dias? “bebê pode comer melão?”

Já comentei em outra oportunidade que desconheço contra-indicações ao melão seja para adultos seja para bebês. Nunca li e nem nunca soube de qualquer malefício nem quando eu estava na faculdade e nem depois de formada em Nutrição. Meus bebês gêmeos inclusive provaram essa fruta aos 6 meses e adoraram. Quanto mais variada e colorida a alimentação dos bebês e crianças, melhor! Isso inclui oferecer frutas e verduras que nem sempre são pensadas na hora de preparar a comida da turminha. Você já incluiu a berinjela na papinha? E o brócolis? E ameixa, seu bebê já comeu? São tantas as possibilidades, tantas combinações. Isso não quer dizer, no entanto, que as frutas e hortaliças sejam 100% inócuas para todo mundo. Tabus à parte, é certo que determinados alimentos são excluídos da dieta de algumas pessoas não por não serem apreciados, mas sim porque causam algum tipo de mal-estar quando são consumidos. Por isso, é importante oferecer ao bebê uma novidade por vez. Só depois que a tolerância ao alimento novo foi comprovada (ou seja, não surgiu nenhuma reação alérgica como urticária, náusea, diarréia ,vômito, inchaço nas pálpebras, dificuldade de respirar) é que se pode incorporá-lo no preparo das refeições.

Ainda sobre as frutas, dá para oferecer ao bebê uma por vez ou em mix. Aí você pode amassar , raspar ou pôr frutas diferentes no liquidificador para preparar uma deliciosa papinha de fruta. E ainda tem as vitaminas! Se você estiver amamentando e consegue extrair leite com facilidade, misture 100ml (ou mais) de leite materno com alguma fruta...excelente opção de lanche da manhã ou da tarde para os bebês que estão na fase da introdução dos alimentos. Se não houver leite materno sobrando para “fins culinários”, use fórmula infantil mesmo. Isso até o bebê completar 1 ano. Depois dessa idade, o bebê já pode beber leite de vaca integral.

Para finalizar, um desafio: se você sabe de alguma coisa contra o melão, fale agora ou me deixe comer para sempre. rsrsrsr

2011-08-27T09:28:00.004-04:00

Nos comentários do post anterior, uma amiga fez uma pergunta que é dúvida de muitos pais:

QUANDO DEVO COMEÇAR A DAR FRUTAS PARA MEU BEBÊ?

A preocupação dela também é com o intestino de sua filhinha de 2 meses, que parece ter prisão de ventre, problema que sua primogênita enfrenta há bastante tempo.

Então vamos às respostas:

• BEBÊ TEM PRISÃO DE VENTRE? Enquanto estão mamando exclusivamente no peito, fica difícil fazer avaliar se o bebê tem ou terá prisão de ventre. É que é considerado normal tanto o bebê evacuar muitas vezes ao dia como passar mesmo uma semana sem fazer cocô. Uma amiga (nutricionista também)disse que só encontrava cocô na fralda de seu bebê umas 3 ou 4 vezes por mês. Imaginem só! Como seu filhote estava recebendo apenas leite materno e as fezes, quando enfim saiam, eram normais (ou seja, pastosa), ela tinha razão em não se preocupar.

Já contei para vocês como era com meus gêmeos, enquanto eles estavam somente no peito? Um fazia cocô 4 vezes por dia e o outro bebê uma vez a cada 4 dias! Incrível, né? O mesmo leite, o mesmo peito e toda essa diferença!

Quando começam a receber outro tipo de alimento, seja fórmula infantil ou papinhas, aí sim podemos avaliar o trânsito intestinal. Quando já não estão somente no peito, o ideal é que o bebê evacue todos os dias e sem fazer demasiado esforço; ou seja: se o bebê faz cocô todos os dias, mas as fezes são duras ou em bolinhas, é preciso redobrar a atenção com a alimentação e hidratação.

Ainda sabendo de tudo isso, entendo que as mães se inquietem quando passam os dias e o cocô não vem. Mas tem uma coisa, mamãe, que você pode fazer enquanto seu bebê não começa a comer: cuide da sua própria alimentação! Além de beber bastante água (uns 8 copos cheios por dia), inclua alimentos laxantes/ ricos em fibra no seu dia-a-dia. As opções são muitas e deliciosas: que tal um suco da manhã de laranja com mamão ou de abacaxi com ameixa (hum, esse eu adoro!)? Quando for passar algumas horas fora de casa, leve um lanchinho (ameixa seca ou amêndoas ou uma barra de cereal). Quando estiver em casa, boa opção de lanche também são as frutas, os iogurtes (melhor ainda se você adicionar uns pedaços de frutas) ou um singelo milho cozido. No almoço ou no jantar (ou, melhor ainda, nas duas refeições), coma uma porção de salada (do tamanho de um prato de sobremesa, por exemplo) que contenha muitas folhas. Os alimentos integrais também dão uma boa ajuda e não é preciso mudar tudo. Um dia você pode comer arroz integral; no outro, trocar o pão francês por um pão de forma integral. Enfim, com uma mudança aqui e outra acolá, bons hábitos vão sendo incorporados na sua alimentação. Você ganha e seu bebê também!

• QUANDO DAREI A PRIMEIRA PAPINHA DE FRUTA?

Provavelmente vocês já perceberam que, em matéria de saúde, algumas recomendações podem variar de profissional para profissional. Uma vez ouvi de uma pediatra que os pais têm o direito e fazem muito bem em ouvir mais de um médico quando têm dúvidas ou quando estão desconfortáveis em relação a alguma conduta. Afinal, as opiniões e tratamentos podem ser bem diferentes e nós pais precisamos estar confiantes que estamos fazendo o melhor pelos nossos filhos. Uma vez, em uma viagem, minha filha teve um febrão que nos deixou numa preocupação horrível. O médico do hotel examinou, detectou problema de garganta e prescreveu de imediato antibiótico, antitérmico e antiinflamatório. Obedecemos e compramos o que foi prescrito, mas antes de dar a medicação, consultamos outra pediatra. Depois de um examinar nossa filhinha com bastante cuidado e esclarecer todas as nossas dúvidas, ela sugeriu um tratamento bem diferente e foi nessa segunda médica que depositamos nossa confiança. E acertamos! : )

Bem, toda essa introdução foi só para reforçar o que eu já disse uma vez: escrevo aqui no blog as recomendações gerais sobre alimentação, mas pode ser que o seu nutricionista ou pediatra tenham opinião diferente. Eu, por exemplo, indico adicionar carne às papinhas dos bebês logo após 2ª semana da introdução dos alimentos e sou bastante contra oferecer dieta vegetariana a bebês e crianças.

Mas tem um ponto que é consenso: o melhor alimento para o bebê é o leite materno! Se seu filho está mamando bem, está ganhando peso e crescendo de forma adequada, não há necessidade de adicionar nada, nadinha mesmo à sua vida até os 6 meses de vida: não precisa de água, não precisa de suco, não precisa de frutas.

Agora se por acaso o seu bebê está recebendo fórmula infantil, aí sim é possível antecipar a introdução dos alimentos, desde que ele já tenha um bom controle da cabeçinha e consiga ficar na posição semi-sentada (a partir do 4o mês). Eu mesma já fiz isso. Como não consegui amamentar exclusivamente meu segundo filho por mais de 3 meses, ofereci a primeira papinha com 4 meses e meio. Quando ele tinha 5 meses, já recebia diariamente leite materno, fórmula infantil para complementar, uma papinha de fruta e uma papinha salgada. E ÁGUA! (começou a comer, precisa começar a beber água).

Como a introdução dos alimentos é um processo que exige tempo e paciência, reserve um tempo para essa importante etapa. Assim, se você vai voltar a trabalhar ou estudar logo que seu bebê fizer 6 meses, talvez seja interessante que você comece a oferecer os primeiros alimentos antes que essa mudança de rotina ocorra, ainda que isso signifique interromper a amamentação exclusiva um pouco antes do prazo ideal e recomendado de 6 meses.

Resumo da ópera: o ideal é que o bebê receba apenas leite materno até completar 6 meses de vida. E de preferência mamando no peito! O exercício que o bebê faz ao sugar o peito da mãe é diferente( e muito mais benéfico) que sugar o bico da mamadeira. Não introduza alimentos ou fórmula infantil antes de conversar com seu pediatra ou nutricionista. Cada caso é um caso e sempre há uma solução para que seu bebê tenha uma excelente alimentação!

Mix de frutas, de verduras, de texturas

2011-08-24T20:34:00.001-04:00

Sabe aquelas pessoas que têm a maior habilidade na cozinha? Pegam uma carne, um ingrediente ou outro e tiram do forno algo delicioso? Pois é, eu, infelizmente, NÃO sou assim, até porque conto nos dedos os pratos que sei fazer. Mas se o assunto é papinha de bebê, aí contem comigo!
Outro dia uma amiga comentou comigo que tem dificuldade de variar as frutas do lanche de seu bebê de 8 meses. Para piorar, segundo ela, o filhote tem intestino preso o que limita ainda mais suas opções. Bem, já tivemos um post explicando que não é necessário abolir os alimentos conhecidos como constipantes (banana, goiaba, batata, arroz) do prato de quem tem dificuldade de evacuar. Eles podem e devem fazer parte da dieta. Afinal, cada fruta, cada alimento tem propriedades nutricionais distintas (inclusive diferentes tipos de fibras) e são importantes na composição de uma boa alimentação. O que se deve, no entanto, nos casos de constipação intestinal, é sempre incluir algum alimento laxante e aumentar a ingestão de água.

Continuando a falar de bebês com constipação intestinal, eu mesma vivo essa situação com meus gêmeos. Ana e Davi são diferentes no comportamento, na estatura e até no ritmo intestinal! Enquanto Davi faz cocô umas 3, 4 vezes por dia sem a menor dificuldade, Ana se espreme, fica toda vermelha e às vezes elimina uma bolinha menor que uma cereja. Felizmente essa situação tem sido cada vez mais rara já que, logo que constatei que o intestino dela precisa de uma ajudinha para funcionar bem, resolvi atacar com tudo. Assim, todos os dias ela come no mínimo uma fruta e verdura laxantes (mamão, ameixa, manga, abóbora, vagem) e bebe bastante água. Esse último ponto é mais difícil porque essa minha bebezinha nem sempre quer saber de H20. O que eu faço para driblar a resistência dela é oferecer o copinho de água várias vezes por dia (de golinho em golinho a gente chega lá) e/ou dar um suco bem diluído (seria quase uma “água com sabor”) longe do horário das refeições. Às vezes, por exemplo, espremo uma laranja em 150 ml de água e ofereço 1h antes de servir o almoço. Muitas vezes o que falta adicionar na dieta de quem tem intestino preso é simplesmente MAIS ÁGUA.

Bem, agora retomando o assunto lanches para bebês; ou melhor, papinhas de frutas variadas. Já disse e repeti que o bebê não precisa só comer maçã, pêra, mamão e banana. Há muitas outras frutas deliciosas na feira que deveriam estar no pratinho do seu bebê! Às vezes, por superstição, por algum conselho inadequado ou simplesmente pela falta de costume, não trazemos para casa frutas e verduras que adicionam cor, sabor e saúde. Quanto mais alimentos, mais combinações com eles podemos fazer e, assim, menos monótona (e muito mais gostosa) será a alimentação. Para exemplificar, vou citar uns lanches que meus gêmeos comeram nos últimos dias: banana com mamão (sim, mesmo Ana que tem prisão de ventre, também comeu. O que eu faço é colocar uma proporção maior de mamão para ela); pêssego com maçã; manga com pêra; maçã verde com ameixa; banana, laranja e mamão; banana amassada com aveia e suco de laranja. É claro que muitas vezes eles comem a fruta “sozinha”, mas eu adoro fazer esses mix para variar. Quando é difícil raspar ou amassar a fruta, aí vai tudo no liquidificador mesmo. Os sucos também fazemos de uma fruta só e também de combinação: laranja com banana; abacaxi com ameixa, abacaxi com maçã, tuti-fruti (ou seja, um pedaço de todas as frutas que encontramos em casa) e muito mais. Hum, que delícia! Lembrando que o suco do bebê deve ser SEM AÇUCAR. Se você quiser beber o seu suco com um pouco de açúcar, retire a porção do bebê antes ou adicione o açúcar depois no seu copo.

Para finalizar, só uma pequena ressalva quanto ao uso do liquidificador. É muito, muito importante que o bebê “trabalhe a boquinha” ao se alimentar e, para isso, ele precisa receber alimentos com consistência adequada. O Ideal, então, é oferecer as papinhas de frutas e as salgadas apenas amassadas com o garfo. Dessa forma, o bebê trabalha mais os músculos faciais e já vai se preparando para a mastigação para valer (falamos sobre isso no post PAPINHAS DE CONSISTÊNCIA). Se a maior parte das refeições é oferecida dessa forma, não há problema algum em usar o liquidificador de vez em quando. Usamos esse aparelho aqui em casa para fazer os mix de frutas e também no preparo de algumas papas salgadas. Hoje, por exemplo, colocamos milho na papinha do almoço. Mesmo bem cozido, fica difícil de amassar. Aí retiramos o milho cozido da espiga, liquidificamos e o adicionamos à berinjela, cenoura e carne previamente amassadas.

Fica, então, a proposta: encha o carrinho com verduras e frutas mais variadas e não economize criatividade na hora de preparar as papinhas. O resultado será SABOROSO, pode apostar!

O NOSSO BLOG EM OUTRO BLOG

2011-08-18T06:07:00.005-04:00

Já contei para vocês que tenho várias amigas mães de gêmeos, né? O melhor é que a maioria delas está aqui mesmo no Paraguai, onde resido atualmente. Ano passado, em uma festinha aqui em casa, tinham simplesmente 3 pares de gêmeos....isso sem contar com Ana e Davi, que ainda estavam na barriga!

Ana e Davi - 8 meses

A Tati Sabadini, que ainda conheço apenas virtualmente, tem um blog bem bacana, o MANUAL DA FAMÍLIA MODERNA. Ela entrou no time das mães de múltiplos porque está grávida de duas menininhas. Enquanto vive a doce espera por suas princesas, está colecionando histórias no seu blog sobre MÃES DE DOIS. Contei para ela um pouco da minha gravidez, do parto, da experiência de amamentar dois bebês ao mesmo tempo e também sobre a minha louca e divertida rotina. Se você quiser ler a entrevista, clique aqui

Obrigada por ter me entrevistado, Tati! Parabéns, muita sorte e tudo de bom! Imagino que a sua vida já esteja bem diferente com a gravidez e certamente mudará muito mais. Em alguns meses a aventura de ser mãe começa para valer: é certo que virão as fraldas, as noites de pouco descanso e preocupações, mas nada será mais grandioso que o amor sem fim por suas meninas. Sem dúvidas, o seu mundo será mais cor-de-rosa. Beijos

2011-08-18T05:38:00.001-04:00

Vocês viram a nova abertura do blog? O desenho foi elaborado especialmente para ilustrar o MENU DO BEBÊ. Encomendei novamente ao cartunista Fabio Saad.
Na verdade, eu estava querendo bolar uma logomarca para “ MENU”ou ilustração que englobasse os assuntos principais do blog; ou seja, amamentação, introdução dos alimentos e alimentação infantil. Enquanto não descubro como pôr tanta coisa em um desenho só, ficamos com essa nova abertura, espero que tenham gostado.

Ah! O menininho foi inspirado no meu filhote, o comilão Lucas.

FELIZ DIA DOS PAIS!

2011-08-13T21:28:00.007-04:00

Para escrever uma mensagem para Cristiano (o papai do quarteto), ataquei de repórter infantil e fui perguntar às crianças o que mais gostavam nele. Lucas (2 anos e 9 meses) disse que o pai é legal porque “faz muita bagunça”. Ô, como faz! Um banho de banheira vira um mar de espuma; preparar uma pizza, uma grande diversão.

antes do papai e seus pequenos cúmplices levarem uma superbronca pela bagunça que fizeram, não dava para deixar de tirar fotos dessas cenas tão divertidas

Larinha (4 anos) enumerou várias coisas bacanas que faz junto com o papai, como ir ao supermercado, desenhar, brincar.

Ana e Davi (8 meses) ainda não falam, mas os sorrisos e alegria não deixam dúvidas que amam estar perto do pai.

Eu, a mamãe, vou adicionar umas palavras que não saíram da boca das crianças, mas sei que elas concordam comigo:

Obrigado por ser tão divertido, obrigado por inventar tantas brincadeiras e histórias, obrigado por estar sempre presente, obrigado por nos fazer tão feliz. NÓS TE AMAMOS!

Para Cris e para todos os papais, PARABÉNS!

sobre papinhas e potinhos...

2011-08-12T13:25:00.003-04:00

Muitos pais têm dúvida se esses potinhos para bebê industrializados são bons e o quanto podem dar para seus filhos. Falamos um pouco sobre isso no post sobre potinhos e sucos de caixinha O mundo das papinhas voltou a fazer parte da minha rotina, já que Ana e Davi, agora com 8 meses, já passaram da fase da experimentação e já estão comendo para valer.
Eu adoro fazer o pratinho dos meus bebês quando a comida acabou de ficar pronta. Nada como amassar e servir uma recém-preparada papinha de carne com verdura e adicionar caldo de feijão e um filete de azeite... hum, perfeito. Mas nem sempre estamos em casa e às vezes não há tempo de preparar, não é? Se você tiver uma papinha congelada no freezer, ótimo. Só algumas observações antes de continuar o assunto:

- Já falamos que a sobra da papinha pode ser congelada, certo? Só lembrando que devemos congelar a sobra; ou seja, o que ainda ficou na panela. O resto, a comida que já foi para o prato e o bebê não comeu, aí é melhor descartar.

- Ainda que seja possível descongelar comida no microondas, o ideal é fazer o descongelamento lento; ou seja, retirar a papinha congelada do freezer no dia anterior e deixar na geladeira até o momento da refeição da criança. Aí, para servir morninha, use o banho-maria ou microondas mesmo.

- se você vai dar comida de potinho, retire o que acha que o bebê vai comer e guarde o restante da geladeira. Se você esquentar o potinho inteiro e sobrar, aí não é aconselhável guardar para dar em outro momento.

Bom, voltando ao assunto do post...as papinhas industrializadas sim são boas, sim são feitas com ingredientes de qualidade e com bastante rigor de higiene e você pode oferecer sem receio para seu bebê. Mas ainda que eu tenha várias delas no meu armário, prefiro oferecer só em situações excepcionais ou mescladas com algo bem fresquinho.

Alguns exemplos recentes que aconteceram em uma viagem de fim-de-semana:

• Hora do lanche: raspei uma maçã e misturei à papinha de laranja com mamão. obs: eu já falei mil vezes que é bom diversificarmos as frutas, mas também não consigo convencer o marido a deixar mamão, pêra, banana e cia no quarto de hotel. A maçã (sempre ela!) é uma ótima pedida porque não estraga fácil, não deixa cheiro.

maçã raspadinha + papinha de fruta

o lanche está pronto!

• Volta para casa, folga da nossa cozinheira,hora do almoço, bebês quase famintos: coloquei no vapor as verduras que cozinham bem rápido, como berinjela e abóbora. Menos de 20 minutos depois, já dava para amassar e servir misturada a um potinho salgado qualquer. Assim a papinha fica mais saborosa e com a textura mais adequada (menos molinha, mais trabalho para a boquinha dos bebês: bem melhor!)

Enfim, foram só 2 exemplos, mas dá para fazer muita coisa. Se estiver em um restaurante ou casa de amigos, não é difícil levar e amassar uma banana ou agregar alguma coisa do buffet na comida do bebê, como verduras cozidas ou um pedaço de peixe ou carne (não tem problema misturar um pouco dessa comida “temperada” à comida do bebê, contando que a maior parte tenha sido preparada sem sal e com pouca gordura. Uso esse recurso quando não tem papinha na panela. Aí cozinhamos verduras no vapor e desfiamos um pouco da carne e/ou caldo do feijão “dos adultos”)

Bom, isso é quando dá. Há situações, no entanto, em que fica difícil cozinhar batata ou qualquer outra verdura, fica complicado raspar uma maçã ou mesmo amassar uma banana. Sem problemas: é pôr o babador, abrir o potinho e pronto!

Lucas provavelmente pensando: mamãe, pare de fazer pose para o papai e me dê logo essa comida!

2011-08-10T10:27:00.005-04:00

Lá no post sobre MERENDA ESCOLAR, falei que uma das opções de lanche são os bolos que fazemos em casa, mas a verdade é que fazia tempo que eu não conseguia fazer nada na cozinha a não ser beber água. Agora, com a rotina dos bebês mais ou menos sob controle, já dá para me aventurar a preparar alguma coisinha aqui e acolá. Semana passada, vieram uns coleguinhas das crianças brincar aqui em casa e resolvi não apelar para os quitutes da padaria, como sempre fazemos. Em menos de 15 minutos a massa de um delicioso e nutritivo bolo de milho (vivo elogiando a maçã, mas o milho também faz parte dos alimentos que eu sou muito fã) estava pronta para ir ao forno. Quer a receita? Aí vai:

Não tem o ibope de um bolo de chocolate, mas a turminha aqui adora bolo de milho e os de fruta também

Ingredientes:

3 espigas de milho grandes

1 lata de leite condensado

4 ovos

1 pacote de 100g de coco ralado

1 colher de sopa de fermento

Modo de preparo:

Retire o milho da espiga com uma faca e coloque no liquidificador junto com os outros ingredientes. Bater tudo por 3 minutos e levar ao forno pré-aquecido numa fôrma untada. Em aproximadamente 35 minutos depois você terá um lanche delicioso para oferecer.

2011-08-09T14:32:00.002-04:00

A semana mundial de amamentação foi celebrada com inúmeras atividades Brasil e mundo afora. Muitos artistas emprestam a sua imagem para ajudar no incentivo ao aleitamento materno, é uma campanha mais bacana que a outra. Parabéns às figuras públicas e todas as mulheres que amamentam e ajudam outras mulheres a fazer o mesmo, seja com o exemplo, seja com o apoio.
Ao amamentar, produzimos o melhor alimento que existe para nosso bebê e protegemos também a nossa saúde, já que o aleitamento materno está associado, por exemplo, a menor risco de câncer de mama e de ovários. O que é bom pode ser ainda melhor, quer ver? O bebê que mama no peito não apenas recebe o melhor que há em nutrição, mas também faz um exercício facial complexo e muito importante que ajuda na futura mastigação e desenvolvimento da fala. Não é fantástico? Por esses benefícios e muitos outros, os profissionais fonoaudiólogos também apoiam o aleitamento materno. Esse ano, inclusive, houve uma campanha com o tema “Bebê sarado mama no peito”. A atriz e mamãe de gêmeas Betty Golfman vestiu essa camisa. Eu também! : )

2011-08-01T22:14:00.002-04:00

Começou hoje a semana mundial do aleitamento materno. No Brasil, a madrinha da campanha de 2011 é a atriz Juliana Paes, que aparece linda e feliz amamentando seu filhote Pedro.

Achei bem bacana o tema desse ano: “APOIE A MULHER QUE AMAMENTA”. Afinal, os benefícios as pessoas conhecem, a importância do leite materno não se discute mais. O que muitas mamães precisam mesmo para amamentar é de apoio e incentivo do marido, da família, do trabalho, de toda a sociedade.

Sejamos todos incentivadores do aleitamento materno, sejamos todos AMIGOS DO PEITO!

É preciso preparar o peito para a amamentação?

2011-07-29T10:06:00.003-04:00

A cerimônia do casamento, mesmo que seja pensada e organizada nos mínimos detalhes, sempre pode trazer alguma surpresa. Cena comum é a entrada dos pajens e daminhas. É muito lindo ver as pequenas criaturinhas andando pelo tapete vermelho, né? Lindo é, sem dúvidas, mas e quando as crianças encasquetam de não querer entrar? Ou saem correndo e gritando pela Igreja? Enfim, pode ter ensaio, pode ter promessa da cerimonialista de dar chocolate para quem se comportar bem, sempre fica o suspense de como vai ser, afinal, a entrada desses baixinhos na grande noite de um casal.

Sim, você leu o título certo, o post é para falar do preparo das mamas para amamentar. Não sei por que veio na minha cabeça usar esse exemplo da entrada das daminhas para exemplificar o assunto. Mas já que comecei.... não tem criança que cruza o tapete vermelho na maior desenvoltura, mesmo sem ter feito o ensaio, como também tem a princesinha ou pequeno príncipe que fazem tudo direitinho nas prévias e desistem na hora H? Pois é, com o preparo das mamas é (mais ou menos) a mesma coisa. Existem algumas recomendações para preparar a mama ainda durante a gestação, mas elas não garantem que seu bico do peito não vá ficar machucado quando a amamentação acontecer. Vale lembrar que algumas recomendações “populares” podem ser muito prejudiciais, como lavar todos os dias o bico do peito com sabonete (lave só com água essa região para manter a hidratação e oleosidade natural da pele) e esfregar o bico do peito com pedra sabão (fazer isso pode lacerar o bico do peito e até causar uma infecção). No banco de leite em que estive como residente em nutrição, a especialista em amamentação de lá nos ensinou que a recomendação mais moderna é que não há necessidade de preparar os bicos dos peitos para a amamentação. Bom, isso de um modo geral, não estamos falando aqui de bicos planos ou invertidos (não impedem a amamentação, só será preciso uma ajudinha de um especialista e/ou exercícios específicos).

Mas não dá para fazer nada mesmo durante a gestação? Bem, o mais importante para evitar fissuras e dor no peito é a pega correta do bebê. Quando isso acontece, ainda que você não tenha feito absolutamente nada durante a gravidez, a amamentação não será dolorosa. Mas se você quiser mesmo fazer alguma coisa para se preparar....aí vai a dica (que pode até não ajudar, mas também não vai atrapalhar): expor diariamente o bico do peito por 10 minutos ao sol (do início da manhã ou fim da tarde). Se você quiser “isolar a área” que receberá os raios solares, faça uma janelinha no sutiã. Escolha uma peça (velha ou que você não goste tanto, claro) e corte as pontinhas. Não fica nada bonito, mas é bem prático. Se você já está amamentando e o bico do peito feriu, você pode voltar a usar esse sutiã fashion para ajudar no processo de cicatrização. Faça assim: retire umas gotinhas do seu leite e espalhe pelo bico do peito machucado e exponha-o ao sol por 5 a 10 minutos.

Aí vão algumas fotos para ilustrar a confecção desse sutiã “amigo do peito”.

o material: sutiã e tesoura

furos na região que fica o bico do peito

agora é só ir para uma parte de sua casa que entre sol (e que você tenha privacidade, claro), retirar a blusa de baixo e expor o bico do peito por alguns minutos diariamente

2011-07-27T13:53:00.002-04:00

Se ainda me restava alguma dúvida que um filho é diferente do outro....

3 gravidezes,
4 filhos, muitas
diferenças

Quando fiquei grávida pela segunda vez, imaginei que estava pronta e preparada para todo tipo de situação. É claro que estava enganada! De fato, tudo é mais fácil e prático, já sabemos o que nos espera, a ansiedade é menor, tudo flui de maneira mais tranquila. Mas as diferenças entre filhos e mesmo entre gravidezes são incontáveis. A minha primogênita nasceu com mais de 41 semanas de gestação e o parto ainda foi induzido. O meu segundo filho já não quis ficar tanto tempo no útero e, mal completou 38 semanas, quis logo receber as boas-vindas desse nosso louco e maravilhoso mundo. E, com os gêmeos, eu já contei para vocês: estava com receio que fossem prematuros, mas chegaram firmes e se desenvolvendo até o término da 37ª semana gestacional.

Cada membro do meu quarteto é tão diferente que eu poderia escrever umas 10 páginas só para falar das características de cada um (se fosse para descrever as sapequices e traquinagens, aí uma dezena de páginas seria pouco. Hehehe). Mas vou falar um pouquinho do que interessa aqui no blog: a amamentação e a alimentação.

Já temos muitos e muitos posts sobre o aleitamento materno e muitos outros virão. Não tem como deixar de escrever sobre o que é o melhor alimento para o bebê nos seus primeiros meses de vida. O problema é que para algumas mulheres a amamentação não aconteceu da maneira que imaginavam. Pode ser que tenha sido difícil, dolorosa, muito incômoda. Pode ser que o bebê não estivesse ganhando peso a contento. Para piorar, ainda é preciso lidar com a frustração de não ter conseguido. Pelo menos foi assim, muito frustrada e triste, que me senti por ter que reconhecer que meu filho precisaria de um complemento antes de completar 3 meses de vida (conto tudo no post ALIMENTAR COM AMOR É O MAIS IMPORTANTE). Os gêmeos já têm mais de 7 meses e, para minha surpresa e felicidade, continuam mamando bastante. Mas poderia não ser assim. Comigo a dificuldade na amamentação aconteceu no 2º filho; com uma tia aconteceu no 3º! Imaginem como é duro quando acontece logo com o primogênito! Vale a pena tentar, vale a pena procurar ajuda de um (a) especialista em amamentação. No meu trabalho como nutricionista vi muitos casos dados como “perdidos” (seja porque a pega estava errada, seja porque a mãe acreditava que tinha pouco leite, seja porque o bebê estava com baixo peso, etc.) e que tiveram um final muito feliz. Mas, se com você não deu certo dessa vez (com o próximo filho tudo pode ser diferente), dê fórmula infantil sem tristeza, sem traumas. Como uma mamãe triste, cansada e sem energia vai conseguir curtir a maternidade e cuidar do bebê? O “leite da farmácia” não deixa de ser muito bom e também vai fazer seu filho crescer com saúde. Fique tranquila! : )

Já ficou tão grande esse post que vou parando por aqui. Depois volto ao tema para falar da alimentação infantil.

2011-07-21T22:00:00.000-04:00

O post MAÇÃ TODOS OS DIAS! foi atualizado. É só clicar no título para acessar.

Fruta espetacular!

O pulo dos bebês

2011-07-18T18:55:00.001-04:00

A primeira vez que minha filhinha saiu do berço sozinha, ela tinha por volta de 2 anos. Eu estava na sala conversando com minha mãe quando ouvimos um toc toc toc apressado. Segundos depois, aparece a sapeca Lara com uma carinha um pouco assustada. Levei um susto tão grande que quase dei um grito. Bom, nem preciso dizer que foi só a primeira das muitas escapadas da minha “bebê aranha”. Convencida que não teria mais jeito de mantê-la no berço, o jeito foi providenciar uma caminha quando ela completou 2 anos e meio. Mas a preocupação com as quedas não parou. Mesmo a cama sendo bem baixinha, não é nada agradável ouvir o “pow” do nosso filho caindo no chão enquanto dorme, ainda que o chão estivesse com tapetes amortecedores.
Como o 2º filho aprende muito com o 1º (coisas boas e, claro, todas as travessuras), não demorou muito para que meu Lucas também ensaiasse pular do berço. Foi quando uma amiga me ofereceu duas caminhas que pertenceram aos filhos dela (da Tok & Stok). Lucas saiu do berço antes dos 2 anos e sabem quantas vezes ele caiu? Nenhuma! É que a cama parece uma concha (desconsiderando, claro, o fato de ser retangular). Até meus bebês gostam de ficar nelas. Só não deixo mais tempo porque as laterais são protegidas, mas não acolchoadas; ou seja, não são à prova de bebês que já começam a querer rolar de um lado para o outro.

Aí vão algumas fotos das caminhas testadas e aprovadas.

Ana na caminha da irmã dorminhoca

Lara e Lucas não apenas dividem o mesmo quarto, como gostam de dormir com as camas bem próximas

mais uma foto da cama à prova de quedas

Bem, essa foi minha dica para a criança não cair . Como fazer para ela não sair (por exemplo, na hora que deveria tirar uma soneca), aí é outra história : )

2011-07-09T22:27:00.003-04:00

São maiores, mas ainda são pequenininhos

essa foto de Lara e Lucas é antiga, mas continua sendo uma de minhas prediletas

Quando saio com Ana e Davi, os irmãos dessa dupla sapeca da foto acima, sou constantemente parada por pessoas que fazem comentários simpáticos e carinhosos... “são gêmeos?! Um menino e uma menina? Que lindo!”. Bebês sempre chamam atenção; quando vêm em dose dupla então... Só que além dos gêmeos, eu tenho outros 2 filhos que ainda são pequenos e muitas vezes passam desapercebidos. Tal fato nunca tinha incomodado até que chegou o dia em que uma senhora fez justamente o contrário do que acontece sempre....ela deu um sorriso rápido para os bebês e dedicou toda a conversa e elogios para Lara (4 anos) e Lucas (2 anos e meio). Eles retribuíram com histórias e muitos sorrisos e eu, claro, adorei! Sei que as pessoas na rua não fazem por mal, mas agora eu fico um pouco chateada quando praticamente ignoram os meus maiores, que geralmente estão ao lado dos irmãozinhos de 6 meses. E passei a fazer o mesmo que a senhora que, sem imaginar, me abriu os olhos para essa questão: quando vejo bebê e irmão mais velho, agora é para o maiorzinho que eu dou mais atenção.

2011-07-09T21:54:00.000-04:00

A COR DO COCÔ

Uma vez ouvi uma pediatra dizer que o cocô do bebê pode ser de qualquer jeito, só não pode ser duro. Concordo! Os pais ficam um pouco surpresos com as fezes avermelhadas, verdes, laranja, etc., mas quase sempre essas “colorações” têm a ver com a papinha que o bebê comeu.

Quando está em aleitamento materno exclusivo, o bebê pode ficar dias sem evacuar sem que isso represente qualquer problema, mas quando inicia com os sólidos, o ideal é que faça cocô todos os dias. Então, muita atenção se o bebê está ficando 2 ou mais dias sem evacuar ou se o cocô é duro ou em bolinhas. Tudo isso pode ser sinal de constipação intestinal! Já falamos bastante sobre esse assunto em posts anteriores, inclusive com sugestões de alimentos laxantes, mas não custa lembrar: BEBÊ QUE ESTÁ COMENDO PRECISA BEBER ÁGUA nos intervalos entre as refeições. E bebês com intestino preso precisam beber AINDA MAIS.

O DRIVE-MAMÃE

2011-07-07T10:09:00.003-04:00

Sempre gostei de passear e isso não mudou depois que vieram as crianças (por mais trabalhoso que seja sair com a turminha!). Não importa se estou morando em apartamento pequeno ou em uma casa grande, a gente sempre dá um jeitinho de fazer alguma coisa na rua.

Minha Larinha passou boa parte de seus primeiros meses no carrinho, nos acompanhando em supermercados, caminhada, restaurantes, viagens, em todo lugar. Lucas nasceu, coloquei os dois em carrinho duplo e lá saímos nós novamente. Mas eles cresceram, vieram os gêmeos e o jeito foi colocar todo mundo em um carro bem grande.

carrinho para filhos com idades diferentes. O bebê vai atrás; o irmão maior, na cadeirinha da frente

eles cresceram, o carrinho diminuiu. Começaram a correr, o carrinho sumiu...bem, até os gêmeos nascerem

O problema é que se acomodar todo mundo nas cadeirinhas já toma um tempão, imaginem como é descer com todos? A solução que encontrei para os passeios diários (faça chuva, sol, calor ou brrrr...o frio que tem feito esses dias) é sair de carro, sem descer. Só que também não acho muita graça só sair perambulando por aí, tem que ter um objetivo, nem que seja comprar algodão em bolinhas. Sendo assim, eu virei fã de tudo o que é drive thru ou o que dá para comprar sem sair do carro. E até que estou bem servida aqui no Paraguai. Além dos fast food, há drive thru em algumas farmácias e caixa eletrônicos e também alguns estabelecimentos que o dono te atende após um rápido aceno. Tem um açougue perto de casa que é assim. Os preços não são lá dos melhores, mas, por essa facilidade de me atenderem sem que eu saia do carro, muitas vezes é de lá que vem uma parte do nosso churrasco. Sem falar nos ambulantes que vendem frutas. Coloquem 100 reais na minha mão e eu consigo gastar tudo poucos kilômetros depois de sair de casa.

Uma outra vantagem de passear de carro com a criançada é que eu posso sair sozinha com todos eles enquanto a babá adianta algum serviço em casa (tipo tentar diminuir a montanha de roupas para passar). Se o bebê está com cólica, o tremorzinho do veículo pode ajudar a diminuir o desconforto. Quando tinham poucas semanas, meus gêmeos ficavam mais inquietos no fim da tarde e uma voltinha no quarteirão já ajudava bastante a diminuir o chororô.

E para que estou escrevendo tudo isso? Bem, é que tive uma ideia que não tenho como implementar agora, mas vai que temos algum leitor empreendedor que ache viável? É a seguinte: uma padaria com drive thru! Não seria bom você não ter que estacionar para pedir pão francês e leite? Tenho certeza que muitas outras mães que estão no carro com os bebês e também outros clientes (como meu marido, que sempre reclama quando tem que ir, estacionar, descer, pagar) iriam aprovar.

Papinha de melão?

2011-06-30T09:34:00.003-04:00

Vocês conhecem aquele quadro do Zorra Total, da “nutricionista” obesa que dá as orientações mais erradas possíveis? Obviamente que eu e todos os meus colegas de profissão (mesmo os que caem na gargalhada) desaprovamos o que é dito ali. Mas em uma coisa eu sou bem parecida com essa dita nutricionista: para quase tudo, eu digo SIM, PODE.

Assim como médicos de uma mesma área podem ter opiniões e condutas diferentes, na área de alimentação também não há sempre consenso. Na hora de introduzir os alimentos, por exemplo, alguns recomendam ficar só na batata-cenoura-abóbora pelas duas primeiras semanas, o que eu discordo bastante. Como já falamos em vários outros posts sobre as primeiras papinhas, é preciso sim observar cada alimento por separado, para vermos a aceitação e descartamos intolerâncias e alergias alimentares. Então, a cada dois dias você pode apresentar um alimento novo para o bebê que está começando a comer. Tudo ok com o chuchu? Partimos para outro. Ok também? Já podemos inclusive misturar os 2, e assim por diante.

Com as frutas é a mesma coisa. Você não precisa ( E NEM DEVE) ficar só na pêra e banana. Muitos pais já me perguntaram se podem dar melão aos bebês. Eu desconheço qualquer contra-indicação! Inclusive Ana e Davi, que ainda nem completaram 7 meses, já provaram e adoraram. Dias depois, eles também foram apresentados à manga...outro sucesso. Aí meu repertório de papinhas só vai crescendo...posso dar uma por separado ou em um mix de 2 ou mais frutas. Mas repito, essa é a minha conduta. Pode ser que seu pediatra ou nutricionista seja mais conservador e você deve seguir a recomendação que lhe parece mais confiável.

melão e manga pela 1a vez.
já falamos em post anterior que não é necessário usar liquidificador para preparo dos alimentos das papinhas, mas para fazer um mix ou para oferecer uma fruta que seja difícil de raspar, não há problema em liquidificar antes de oferecer.

Quando se viaja com bebê é assim: o carrinho vira cadeira de alimentação; o guardanapo de pano, babador de cima

Mas sabe por que eu sou assim, uma nutricionista mais liberal? É que observo que a questão da alimentação tem muito a ver com os costumes, cultura. Outro dia uma amiga me sugeriu para falar sobre esse assunto... ela, tal como fazem em muitos países da Europa, oferece um iogurte após o almoço. Eu não tenho esse hábito e não acho tão bom porque no almoço e jantar geralmente comemos alguma fonte de ferro (do feijão, carne, ovo, etc) e o cálcio, que está presente no leite e seus derivados, interfere negativamente na absorção do ferro. Mas também não é proibido! Basta tomar outros cuidados (ou melhor combinações alimentares) ao longo do dia e todos os nutrientes serão bem absorvidos! Querem outro exemplo? As carnes. Você gosta de carne de cavalo? Eu nunca comi e já digo logo que não gosto, mas na Suiça é uma opção comum, tipo comida de self-service. Inclusive por lá os potinhos infantis são bem mais, digamos assim, ousados. Você vai ver na prateleira potinho de legumes variados e também legumes com carne de coelho, carneiro e muito mais. Na época que eu era estudante de Nutrição, aprendi que o morango só deve ser oferecido aos bebês maiores de 1 ano. Isso porque se utilizava muito agrotóxico nas plantações dessa fruta. Mas hoje temos os orgânicos! E mais uma vez fazendo referência a outros países, eu também já vi no supermercado potinho de morango com queijo branco para bebês a partir de 8 meses. Bem gourmet, né?

Sendo assim, acredito que os pais devem ler e se informar muito sobre a alimentação dos filhos, mas também devem saber que uma boa alimentação pode e deve incluir alimentos e hábitos alimentares de sua família, região ou país.

2011-06-28T15:18:00.002-04:00

O post sobre a MERENDA ESCOLAR foi atualizado! Basta clicar no título para acessar.

2011-06-26T13:14:00.001-04:00

RESULTADO DOS SORTEIOS

Caricatura infantil: Ana Paula Maynart

Kit infantil de pratinhos e recipientes: Bianca Brazil

Espelho decorativo: Mariana Lima

Parabéns às ganhadoras e MUITO OBRIGADA às empresas GIBIS PERSONALIZADOS, MEU QUEBRA-CABEÇA E MAM pela doação dos presentes que sorteamos.

Criança doente, apetite ausente

2011-06-23T09:27:00.005-04:00

Quando os pequenos adoecem, não apenas ficamos tristes como também (ainda mais) preocupados com a alimentação. Se a criança come bem, vai se recuperar mais rápido. É assim que pensamos, não é?

O problema é que, além de mal-estar, muitas doenças também provocam uma baita inapetência (falta de apetite)

Não force! Não obrigue a criança a se alimentar quando ela está doente (na verdade, obrigar, como já comentamos, não é indicado em nenhuma circunstância!). Primeiro porque “empurrar”a comida pode gerar não apenas estresses e brigas, como também provocar vômitos na criança, piorando ainda mais a situação. O segundo importante motivo é que temos reserva de energia no nosso corpo e mesmo crianças e bebês podem ficar uns dias sem se alimentar como de costume sem que isso represente dano para a saúde. O que não se pode descuidar, principalmente com os bebês, é da hidratação! Quanto menor a criança, mais riscos corre de se desidratar em caso de febre, diarréia, calor intenso e outras situações.

Então, você pode até tentar oferecer os alimentos que a criança gosta mais, na tentativa de abrir um pouco o apetite de quem está dodói, mas essencial mesmo é oferecer líquidos.Meu filhote teve dengue ano passado e, apesar de todo mal-estar da doença e de ter ficado dois dias praticamente sem comer, acreditamos que ele se recuperou até bem porque bebeu muita água (mas muita mesmo) e sucos.

É difícil ver nossos tesouros recusando qualquer tipo de comida, mas isso é o que mais acontece quando estão doentes. Sendo assim, não se preocupe, não há muito o que fazer! E sabe o que é melhor? Quando se recuperam, o apetite volta com força total e eles recuperam logo o peso que eventualmente perderam! Então é só esperar um pouco que você logo terá que aumentar a panela do feijão : )

OBS:

Vou repetir o que já disse algumas vezes: o que escrevo aqui no blog são orientações gerais, mas exceções existem aos montes. Recém-nascidos, por exemplo, não podem ficar mais que algumas horas sem se alimentar e até para a recomendação de beber bastante água há exceção (como em caso de vômitos constantes). O maior objetivo do blog é partilhar informações que são úteis para mim e que imagino serem relevantes para você também. Os detalhes, dúvidas e pormenores só o pediatra ou o seu nutricionista (quando o assunto for alimentação) podem esclarecer.

SORTEIO

2011-06-23T09:26:00.001-04:00

Uma prateleira do armário da minha cozinha é quase um arco-íris de tantas cores. Pratinhos, talheres, copos...temos aos montes e tudo é muito útil. Isso porque, além do uso diário com meus filhos, essas louças também são utilizadas quando os amiguinhos vêm brincar aqui em casa.

A MAM, loja de artigos para bebê, está oferecendo um kit com pratinhos e recipientes para armazenar leite materno (ou papinhas) para ser sorteado entre os leitores do nosso blog. Legal, né?

Você já se inscreveu para participar desse e de todos os sorteios? Tudo o que você tem que fazer é mandar uma única vez mensagem com o título QUERO PARTICIPAR com seu nome completo e email para nosso endereço eletrônico menudobebe@hotmail.com Mesmo quem é seguidor do blog, precisa enviar esses dados para poder participar.

Domingo, dia 26/6/2011, vou divulgar o nome dos ganhadores dos seguintes itens: caricatura infantil, espelho decorativo e também esse kit da MAM.

PARTICIPE! : )

Sorteios! FALHA DE COMUNICAÇÃO, MUDANÇA DE REGRAS

2011-06-20T21:39:00.003-04:00

Olá pessoal!
Eu havia prometido divulgar hoje o nome do ganhador(a) do espelho decorativo, mas vou ter que mudar a regra dos sorteios porque não estou conseguindo me comunicar por email com os membros do blog e, assim, não consigo entrar em contato com os ganhadores.
Peço desculpas pela confusão!

Como faremos agora:

Quem quiser participar dos sorteios, é só escrever seu nome e email na parte dos comentários, no fim deste post. Não precisa ser membro do blog, participa quem quiser.
Se preferir, você pode enviar esses dados (nome completo e email) para menudobebe@hotmail.com.

O método do sorteio será o mesmo: colocarei o nome/email de todos os inscritos numa caixinha e a minha "equipe" (os 4 sapecas que vocês conhecem) sorteará um por vez.
Agora vai dar certo! : ) Você se inscreve uma vez e participa de todos os sorteios.

TODA ATENÇÃO PARA A HORA DA REFEIÇÃO

2011-06-18T04:57:00.005-04:00

Um de meus maiores desafios como mãe de 4 crianças pequenas é organizar o tempo de modo a dar um momento de exclusividade e carinho para cada filho. Na maioria das vezes, estou fazendo duas (ou mais) coisas ao mesmo tempo, como amamentando um bebê enquanto observo os maiores brincando, tudo isso enquanto tento, via Skype, trocar algumas palavras com a vovó saudosa dos netinhos.
Quando chega a hora das principais refeições (café da manhã, almoço e jantar), no entanto, eu faço de tudo para estar à mesa com Lara (4 anos) e Lucas (2 anos). No primeiro post do menu do bebê, eu disse que os dois seriam minha inspiração para escrever o blog por serem saudáveis e comilões. E, graças a Deus, eles são assim mesmo. Mas se engana quem pensa que só tenho que colocar um prato de arroz, feijão, carne e salada na frente que eles vão comer tudo com gosto. Não é fácil assim! Muitas vezes, antes mesmo de começarem a comer, eles dizem que estão sem fome, ou que não gostam da comida, inventam um repertório de desculpas. Eu já me chateei, gritei, quase obriguei que abrissem a boca para ao menos experimentar o que está sendo servido. Mas perder a paciência definitivamente não é a solução! Como também não é solução fazer barganhas ou colocar medo na criança. Isso não! Não mesmo! Uma vez, ouvi alguém dizendo para uma criança: “come tudo para o monstro não aparecer”. Sou absolutamente contra esse tipo de situação e acredito que devemos sempre encorajar os pequenos, jamais amedrontá-los.

E quanto às barganhas? Entendo perfeitamente que é grande a tentação de oferecer um “prêmio” para incentivar a criança a comer porque já fiz isso também. E por isso mesmo posso afirmar que essa não é uma boa ideia. O que funciona de verdade, pelo menos na minha casa, é dar o exemplo, não obrigar ninguém a comer, fazer da hora da refeição um momento agradável, não permitir que saiam da mesa a todo instante. A seguir, alguns diálogos e situações comuns com meus filhos:

Lucas diz: “não gosto de feijão”. Aí eu respondo: “não?! Eu A-DO-RO! Então vamos colocar um pingo de azeite para ver como ficar o sabor?” Se essa tática não funciona, eu coloco só caldo de feijão no arroz por alguns dias até que ele volte a apreciar o feijão que tanto gostava.

Lara: “não quero mais comer, mamãe. Estou cheia”. Depois de uma profunda inspiração para manter a tranquilidade, eu digo: “certo, certo. Então você fica na mesa até eu e seu irmão terminarmos de comer”. Alguns minutos depois, vem a sobremesa e eu, sem dizer nada, não sirvo para ela. Aí, claro, vem o protesto : “e o meu, mamãe?” A reposta: “ué, você não disse que sua barriguinha estava cheia?”. Em seguida, já emendo a proposta: “será que ainda cabem umas 8 colheres bem cheias da comida? Aí depois você come a sobremesa também". Eu sei, eu sei, não deixa de ser uma barganha, mas é bem mais sutil do que o velho “come isso que te dou aquilo”, né? Outra coisa que faço muito é (aparentemente) não fazer nada no momento. Depois que alguém diz que não quer almoçar, eu coloco papel filme no pratinho do jeito que está e guardo na geladeira e digo que será para a hora do lanche ou para quando aparecer a fome. Nem 10 minutos se passam até que quem estava “completamente sem apetite” queira dar umas boas colheradas.

Enfim, eu quis contar isso para vocês porque talvez pudesse parecer que por eu ser nutricionista e ter esse blog sobre alimentação infantil, tudo fosse mais fácil em matéria de alimentação. Mas não é! Ensinar meus filhos a comerem bem é minha meta do dia-a-dia, um trabalho que exige doses caprichadas de amor, dedicação e paciência, mas que tem uma recompensa que não tem preço: a saúde!

2011-06-17T22:08:00.003-04:00

SORTEIOS

caixinha de pipoca da festa "amigos da Larinha"

As festinhas de aniversário aqui em casa não são uma superprodução, mas alguns detalhes, como os itens personalizados, tornam as comemorações mais bonitas. Depois que o tema é definido, sempre encomendo pela internet caixinha de pipoca, capinhas para doces e as lembrançinhas com a empresa MEU QUEBRA CABEÇA. O segundo presentinho que sortearemos é uma cortesia do meuqc. Um espelho decorativo em acrílico, ótimo para quartos de crianças. O ganhador poderá escolher o modelo entre as várias opções disponíveis no site.

Data do sorteio: 20/6, segunda-feira. Todos os seguidores do blog estão participando.

OBS: a ganhadora da caricaturinha infantil não entrou em contato e foi realizado um novo sorteio. JOSINHA MEDEIROS foi a contemplada.

2011-06-12T20:51:00.001-04:00

Está difícil fazer seu filho beber água ao longo do dia? Leite e sucos minhas crianças tomam até a última gota, mas água está sendo uma dificuldade. O que tenho feito é deixar um copo cheio sempre à vista quando estão brincando. Quando os adultos oferecem, pode ser que esses espertinhos não aceitem só pelo prazer de não obedecer (quando será que a fase “sou do contra” vai embora?), mas pode ser que bebam se o copinho estiver à mão . Outra coisa é levar água quando for buscar as crianças na escola, aula de esportes, etc. Depois de acomodar Lara e Lucas nas cadeirinhas no carro quando saem da escolinha, sempre digo: “adivinhem só! Mamãe trouxe uma água bem fresquinha para vocês!”. Não é que de vez em quando eles bebem tudinho no trajeto até chegar em casa?

1º sorteio. Caricatura de bebê ou criança

2011-06-07T22:12:00.004-04:00

No post sobre festas infantis, eu conto que gosto de fazer festas com temas mais originais. Bem, isso foi até meus filhos começarem a se interessar por todos esses personagens infantis (Mickey, Cinderela, etc.). Assim, não tive como escapar: o aniversário de Larinha esse ano foi da Branca de Neve.
Para fazer o convite e vários outros itens da festa, encomendei uma caricatura de Lara ao cartunista Fabio Saad. Ficou muito bacana! A aniversariante e os convidados adoraram! Ele conseguiu captar bem os traços da minha filha, até o sorriso sapeca. Vejam só:

E a primeira lembrança que o blog vai sortear é justamente uma caricaturinha! O ganhador enviará uma foto do seu filho (ou sobrinho, neto,afilhado, etc) e receberá um desenho enviado por email em formato de arquivo de imagem. Daí pode imprimir em um cartão, pôster, utilizar como quiser.

Quem está oferecendo a caricatura é justamente o cartunista Fabio, do site http://www.gibispersonalizados.com.br/ Acho muito bacana e original a proposta dele: um gibi cujo personagem principal a gente escolhe. Perfeito para uma lembrança de aniversário, né?

Para participar desse e de todos os outros sorteios que ainda faremos, basta enviar mensagem com título QUERO PARTICIPAR para o email menudobebe@hotmail.com

SORTEIOS!

2011-06-07T09:07:00.001-04:00

Como parte da comemoração pelo 1o ano do blog, haverá sorteios de algumas lembrançinhas bem bacanas, em parceria com algumas empresas.
Pesquisei maneiras de realizar o sorteio on-line, mas a verdade é que achei tudo complicado (já contei para vocês que eu sou uma negação em assuntos de tecnologia, né?). Sendo assim, vocês vão ter que confiar em mim porque o sorteio será feito da mais simples e antiga das formas : colocarei o nome de cada seguidor em papeizinhos dentro de um pote e minha equipe (leia-se, o quarteto Lara, Lucas, Ana e Davi) escolherá um.

Quem já é seguidor do menu do bebê, está automaticamente participando. Quem não é e quiser ser, basta clicar em “seguir” na barra lateral, onde está escrito MEMBROS. Precisa ter conta no Gmail ou Yahoo ou Twitter.

Só uma observação: a maioria dos presentinhos será enviado por correio para a residência do ganhador, mas somente em território brasileiro. Se você mora no exterior, o que dá para fazer é enviar a lembrançinha para a casa de quem você indicar (avó, tia, amiga) e que more no Brasil.

O primeiro sorteio será realizado no dia 10 de junho, sexta-feira. Ainda hoje conto o que vai ser.

Até! : )

PRIMEIRA PAPINHA

2011-05-30T22:28:00.001-04:00

refeição número 1: batata cozida amassada com garfo + leite materno extraído na hora

Sabe uma coisa que eu acho o máximo na vida do bebê? É que sempre tem alguma novidade, sempre estamos vivendo a emoção de alguma primeira vez. Nesses 5 meses de vida dos gêmeos Ana e Davi, meu marido recebeu inúmeros telefonemas no trabalho sobre as “façanhas” da nossa dupla. Liguei para contar quando vi o primeiro sorriso, a estreia da gargalhada e, semana passada, para falar da PRIMEIRA REFEIÇÃO.

Bem, não se pode dizer que foi uma verdadeira refeição porque foram apenas algumas colheradas, mas o começo é assim mesmo. Os primeiros dias são como um ensaio, é uma experiência completamente nova para os bebês. Pode ser que logo na primeira refeição, seu bebê coma bastante, mas não se preocupe se não acontecer assim.

DÚVIDAS/COMENTÁRIOS COMUNS:

• Devo iniciar a alimentação complementar do meu filho com verdura ou fruta?

Não há uma regra. Sugere-se, no entanto, começar pela verdura. A fruta, por ser mais doce, é facilmente aceita. Assim, começando pelo “mais difícil”, fica tudo mais fácil depois. Mas não é uma regra. Se você quiser oferecer primeiro uma papinha de fruta, vá em frente.

• Meu filho não gosta de comer. Tudo o que ofereço ele cospe e ainda faz a maior careta.

Mas é exatamente isso que se espera que aconteça! Ainda que o bebê esteja provando algo bem gostoso, é uma novidade e por isso ele faz essa expressão de “o que é isso que vocês estão me dando?”. E não necessariamente ele está cuspindo o alimento. O que acontece é que comer implica movimento contrário ao da amamentação. Quando mama no peito, a língua do bebê fica para fora, embaixo da mama. Assim, quando começa a comer, ele tende a fazer o mesmo movimento. É muito engraçado quando ofereço água com colher para Davi, ele parece um gatinho porque bebe com a língua. Depois de um tempinho, os bebês entendem que lugar da língua na hora de comer é dentro da boquinha.

o começo foi assim: colher azul para Davi; rosa para Ana, mas depois de umas 5 colheradas, fui dando a comida com uma colher só para os dois.

pode parecer esquisito pôr o seu leite misturado à comida, mas além de conferir uma textura melhor (mais molinha e fácil de engolir), ainda dá o toque de sabor conhecido para o bebê. Ana aprovou!

A PEGA DO BEBÊ – detalhes importantes

2011-05-23T20:57:00.004-04:00

Tudo perfeito para uma excelente mamada!

Os bebês a termo nascem com o reflexo da sucção, mas isso não significa que logo no primeiro dia a pega esteja perfeita. Esse é um ponto IMPORTANTÍSSIMO: se a pega não está 100% correta, a amamentação também não é bem sucedida porque não somente o bebê não suga direito (e não retira a quantidade ideal de leite), como pode machucar o bico do peito da mãe, causando as (ui!) dolorosas fissuras.

Vamos revisar então os pontos importantes?

nesse clique o lábio superior ainda não estava tão
perfeito, o
ideal é que fique BEM virado para fora,
como está o lábio inferior

• Barriguinha do bebê virada para o corpo da mamãe (e não de lado)

• Boquinha bem aberta, abocanhando toda a aréola (ou a maior parte dela), tipo “boca de peixinho” (lábios superior e inferior virados para fora)

• Pontinha do nariz e queixo encostando no peito da mãe

para ficar nota 10, aqui nessa foto, só falta encostar o queixinho na mama.
quando queixo e pontinha do nariz estão tocando o peito da mãe, a cabeça do bebê fica na posição ideal para mamar; ou seja, não fica nem muito para trás nem "afundada" para frente

Já descobriram os "erros" dessa pega? Queixo e pontinha do nariz estão separados da mama, lábio superior está para dentro, boquinha está abocanhando praticamente só o bico do peito e não toda a aréola

Tudo ok com o posicionamento? Está escutando o glub, glub da deglutição? Esse também é um detalhezinho precioso que nos assegura que o bebê está realmente bebendo leite e não fazendo o peito de chupeta. Observe também a lateral do rostinho do bebê: os músculos faciais estão em plena atividade durante a mamada. Esse trabalho muscular é extremamente benéfico e já ajuda a preparar a próxima etapa, a mastisgação.

Logo, logo nem precisaremos pensar em tantos "detalhes técnicos" porque a pega perfeita não demora a ser definitavamente incorporada. Aí é curtir a ternura, o carinho, o amor e tudo de bom que aflora ao amamentarmos os nossos maiores tesouros.

NOVIDADES - 1 ANO DE BLOG

2011-05-23T09:14:00.003-04:00

Para comemorar o primeiro ano de vida virtual do blog, pensei em uma série de novidades.
Eu queria mudar um pouco as cores, o design da página, mas quem disse que deu certo? As primeiras tentativas que fiz nesse aspecto foram desastre total. Então, vamos ficar assim como está, ok?
De novidade teremos atualização dos posts mais visitados, como uma reedição e também microposts. Muitas vezes fico com uma ideia de “matéria” na cabeça por dias, mas não consigo postar por falta de tempo de escrever alguns parágrafos e procurar figuras/fotos para ilustrar. Para não ficarmos muitos dias sem algo novo, de vez em quando teremos um post bem pequeno, só com alguma dica ou comentário, certo? E, por último, muitas explicações sobre a importantíssima fase de introdução dos alimentos. Estou revivendo esse momento porque meus bebês gêmeos começaram a comer e vou comentar com vocês todos os cuidados que devemos ter para essa etapa ser um sucesso!

Até breve!

2011-05-20T10:50:00.001-04:00

Está cansada? Estressada? Bem-vinda ao clube!

Ser mãe é a maior alegria e realização da minha vida, mas ô tarefa difícil.

Adoro brincar, correr com as crianças, cuidar de cada um. Mas tem dia que a bagunça está demais, a paciência está de menos, o sono está atrasado e tudo o que eu pediria seriam alguns minutos de tranquilidade, alguns momentos de “não fazer coisa alguma”

Atualmente tenho algumas amigas grávidas pela primeira vez e fico superfeliz por elas. Só que como amigo não pode dizer só o que se quer ouvir, mas também (e principalmente) a dura e crua verdade, eu sempre digo que a maternidade é uma aventura maravilhosa, repleta de alegrias, descobertas, muito amor, encantamento e felicidade, mas com muitas doses de preocupações, dúvidas, cansaço e abdicação. Dizem que o tempo passa muito rápido e devemos aproveitar todos os instantes. Eu concordo! Mas também temos inúmeros dias, semanas, meses; enfim, muito tempo para inventar, improvisar, tentar de novo, aprender a ser mãe. Se hoje o dia foi difícil, amanhã pode ser tudo diferente. Pode até ser ainda mais difícil, mas você estará mais preparada para o desafio. Nada como um dia após o outro; no fim, tudo dá certo!

2011-05-19T21:01:00.000-04:00

O nosso blog está comemorando o primeiro aninho!

Até me emocionei ao reler o post número 1...um pequeno filme passou na minha cabeça com tudo o que aconteceu de lá para cá: adaptação em um novo país, aniversários, viagens, casamentos... as crianças cresceram, os gêmeos nasceram e o blog foi parceiro de todos esses episódios.

Posso contar como tudo começou?

Quando descobri que estava grávida novamente e seria mãe de 3 crianças (vocês sabem bem que essa não é a contagem final, depois explico para quem chegou aqui há pouco tempo), pensei em escrever um livro sobre alimentação infantil, até como uma forma de complementar a renda familiar dessa minha grande família. Não seria um livro técnico, mas sim um manual bem prático para os pais, tipo "presente para chá de bebê". Eu me autointitulei qualificada para esse projeto porque, além da formação acadêmica (depois de me formar pela UNB, fiz 1 ano de residência em nutrição clínica e fui voluntária na Organização Mundial de Saúde, justamente na área de nutrição infantil) e experiência profissional (trabalhei em consultório, hospital, restaurante escolar), eu poderia usar tudo que me foi útil no dia-a-dia como mãe de duas crianças e do bebê que nasceria em alguns meses. Para dar um reforço na parte prática, na primeira ecografia descobri que não estava esperando o 3º filho, mas sim o 3º e 4º: para surpresa geral, eram gêmeos. Enfim, assunto é o que não faltaria para esse (projeto de) livro, mas como me lançar nessa empreitada sem nunca sequer ter escrito um artigo? Aí veio a ideia: vou treinar escrevendo em um blog! E, assim, tchan tchan tchan: nasceu o menudobebe.blogspot.com

Bom, o projeto do livro nem sequer chegou ao papel, mas o blog já tem histórias e mais histórias (ou melhor, posts e mais posts) para contar e não apenas sobre nutrição. Obrigada pelo carinho, pelos comentários, por prestigiarem esse espaço...é muito bom ter companhia nessa maravilhosa aventura de ser mãe.

Aleitamento materno. Alguns mitos, algumas verdades e muitos comentários

2011-05-18T21:47:00.000-04:00

Se você já estava cansada do “não pode isso, não pode aquilo” no período da gravidez, prepare-se para o que vem pela frente. Parece que todo mundo conhece algum alimento que aumenta ou que “prejudica” o leite. É claro que a intenção das pessoas é ajudar, mas fico um pouco chateada com tantos palpites porque as mamães, e principalmente as de primeira viagem, acabam achando que precisam de algum subterfúgio para que seu leite seja bom o bastante...e isso não é verdade.

Vamos refletir um pouco sobre o que dizem por aí?

Começando do começinho....

COLOSTRO

Fui visitar uma amiga na maternidade e, claro, estavam todos felizes com a chegada do bebê lindo e saudável. A vovó me chamou para fazer um pedido:

- Erika, vamos pedir um pouco de leite para alguma outra mãe do andar?

- Mas por que, tia? Está havendo algum problema com a amamentação?

- Não, de jeito nenhum, mas é que esse líquido que sai do peito no começo, esse amarelado e espesso (o colostro), além de não alimentar nada, ainda pode fazer mal para o meu neto”.

É EXATAMENTE O CONTRÁRIO!!!! O colostro é importantíssimo para o bebê! Além de ajudar a eliminar o mecônio (as primeiras fezes), esse primeiro leite contém muitas células de defesa e alimenta sim. De fato, o colostro é menos calórico que o leite maduro (o que é produzido mais ou menos duas semanas depois do parto, antes dele vem o leite de transição) e nos primeiros dias o bebê parece querer mamar o tempo todo. Mas não significa que esteja com fome! O colostro é muito nutritivo, mas o começo é um mundo de novidades para a mamãe e seu filhote. Por isso, é muito importante que um profissional veja como o bebê está mamando para assegurar que o posicionamento tanto da mamãe como do bebê estejam corretos.

Seios grandes, muito leite; seios pequenos, pouco leite? Não é verdade! O que dá tamanho ao peito é o tecido adiposo (gordura), enquanto o leite é produzido nas glândulas mamárias e elas estão aos montes embaixo da pele de peitos grandes ou bem pequenos.

E agora o que sempre dá o que falar...há alimentos que ajudam a aumentar o leite? Não, um alimento, por si só, não tem essa propriedade de aumentar a sua produção diária de leite. Para a amamentação ser um sucesso, há vários outros fatores importantes que não apenas a alimentação da mãe. Vamos aos principais:

enferneira orientando uma lactante. barriga voltada
para a mamãe, mão em concha, corpinho bem apoiado no antebraço.
para ficar melhor, a mãe só poderia estar sentada para ficar mais
confortável. Foto do site da Organização Mundial de Saúde http://www.who.int/

- POSICIONAMENTO DA MÃE: quando tudo já está nos conformes, você vai se ver amamentando de pé, falando ao telefone, lendo e de tudo o mais que é jeito. Mas no começo a lactante precisa de ajuda para ter uma boa postura ao amamentar o seu bebê. Às vezes a ansiedade é tamanha que a mãe nem percebe que está completamente desconfortável. Não há uma única posição para amamentar, há várias e você pode usar ora uma, ora outra a depender do momento ou de como se sinta melhor. As posições para amamentar gêmeos foram testadas e aprovadas, só parei de pôr Ana e Davi ao mesmo tempo no peito porque já cresceram muito, e como mamam mais rápido já conseguem esperar a sua vez.

Qualquer que seja a posição escolhida, para conforto da mãe, é importante que os braços dela não estejam segurando o bebê e sim apoiando-o; por isso é sempre bom ter por perto travesseiros ou almofadas para pôr embaixo do bebê. Outra coisa é a mão da mãe no peito. Antigamente se fazia a “posição tesoura” no bico, mas não é adequado. O ideal é a mãe pegar sua mama com a mão em “concha” quando for amamentar.

- POSIÇÃO DO BEBÊ. Boquinha bem aberta, lábios voltados para fora (como a de um peixinho), abocanhando toda ou parte da auréola. Os bebês já nascem com o reflexo da sucção, mas isso não quer dizer que não se possa aperfeiçoar/ ensinar a pega. Às vezes é preciso tirar e pôr várias vezes o bebê da mama até que o encaixe (a pega) esteja correto. Você pode usar o indicador para empurrar o queixo do bebê para baixo e assim forçar a boca a abrir mais. Se precisar tirar o bebê do peito para ajeitar a posição, use o dedo mindinho no cantinho da boquinha dele e ela se abrirá sem machucar seu mamilo.

Esse post está ficando (já ficou!) gigante e vou parando por aqui. Para encerrar, só mais algumas linhas sobre a alimentação. Mesmo que não haja comprovação que um alimento aumente a produção de leite, canjica e outros alimentos à base de milho são de fato muito nutritivos. Se você gosta (e também para não desagradar vovós, tias, etc.), vá em frente, coma! E a cerveja preta? Ainda que seja fonte de proteínas e tenha bastante água, também não interfere na produção de leite. De todo modo, como o teor alcoólico dessa bebida não é muito alto, depois da última mamada do dia (e se você gosta, claro), um copo não faz mal algum.Viu, você já não precisa mais brindar com água com gás.

moda bebê

2011-05-13T13:30:00.001-04:00

Eu sempre disse que, se um dia tivesse gêmeos, faria de tudo para que tivessem sua individualidade assegurada. Roupas iguais...jamais! Bem, era o que eu dizia até a chegada de Ana e Davi. Agora o discurso é: roupinhas iguais em cores diferentes? Eu quero! : )

dia das mães

chegando de mais um passeio

soninho no carrinho

5 meses! : )

2011-05-08T22:44:00.003-04:00