IOGURTE !

Larinha e os irmãos adoram iogurte

Olá pessoal! Apesar de estar sumida, eu sempre penso com carinho no nosso blog e eu adoraria ter mais tempo para me dedicar a ele. A (re) adaptação ao Brasil continua a todo vapor (escola nova, atividades extracurriculares, programação para voltar ao trabalho, etc.), mas resolvi fazer uma pequena trégua da correria para falar sobre um alimento que traz inúmeros benefícios à saúde.

Já faz algum tempo que eu queria escrever um post sobre iogurte e prometo que em breve escreverei sobre esse tópico de forma muito mais detalhada. Só não queria esperar mais tempo sem que eu divulgasse aqui no blog que o iogurte é um alimento excelente e minha opção de lanche número 1 para o quarteto aqui de casa.

Resolvi fazer logo essa “revelação” porque só essa semana uma amiga me contou que evitava dar iogurte ao filho por achar que não era um bom lanche e também li uma matéria em que uma mãe incluía o iogurte na categoria “bobagens que as crianças adoram”. Não é assim!

O iogurte tem muitas propriedades excelentes. O consumo diário não apenas ajuda no funcionamento intestinal como é garantia de ingestão de um micronutriente essencial para as crianças e para todos nós, o cálcio. Esse importante mineral -  cuja necessidade de ingestão é maior para as mulheres grávidas e as que estão na menopausa - está presente em vários alimentos, como peixes, feijões e cereais, mas sem sombra de dúvida é o leite e seus derivados a fonte de excelência do cálcio.

Parece que ela gostou do lanche, né? : )

Já contei em outro post que prefiro dar iogurtes “de adulto” para os meus pequenos e que o lanche que mais gosto de oferecer é iogurte acrescido de pedaços de frutas. Eu confesso que o iogurte natural nunca me apeteceu, mas ele é  excelente por não conter nem açúcar nem corantes. E é uma ótima opção para os bebês que já saíram do aleitamento materno exclusivo. Um pote de iogurte pode substituir, por exemplo, uma mamadeira de fórmula infantil. Claro que, antes de fazer substituições, vale a pena checar com o pediatra ou nutricionista de seu filho.

Aguardem o post número 2 sobre o assunto, vamos falar muito mais sobre iogurte e cálcio.