“Meu filho não gosta de água. Tudo bem dar só água de coco e suco?”

Não!

Nenhum líquido substitui o papel da água e devemos incentivar nossos filhos a beber muito mais água que chás, sucos ou água de coco. Bem, isso vale para todos aqueles bebês que não estão mais em aleitamento materno exclusivo, recomendado até os 6 meses de vida. Afinal, quando estão somente no peito , não há necessidade nem de água nem de qualquer outro complemento. Depois dos 6 meses, os bebês devem continuar mamando no peito, mas é preciso introduzir progressivamente outros alimentos. E quando os sólidos são introduzidos, a água também deve ser oferecida! Não esqueça!

Comentei uma vez que não há uma regra sobre começar a introdução dos alimentos com papinha de fruta ou com a papa salgada, mas eu nunca recomendo começar pelo suco. É que depois que o bebê experimenta um líquido com sabor doce, é bem mais difícil de aceitar a água, concordam? Aliás, a minha sugestão é que os pais introduzam o suco só algumas semanas depois que seus bebês já começaram a comer e a beber água nos intervalos das refeições.

Oferecer muito suco tem algumas implicações negativas. Algumas crianças ficam rapidamente saciadas quando bebem algo doce e, assim, podem ficar sem apetite na refeição seguinte. Outro problema é o oposto: crianças que bebem suco como (deveriam) beber água e em poucos segundos ingerem uma quantidade grande de calorias. Em quanto tempo seu filho chupa uma laranja? Demora vários minutos, certo? E para tomar um copo de suco feito com 5 laranjas? Num piscar de olhos!

E qual é o problema da água de coco? Nenhum, é um líquido maravilhoso e que eu ofereço com bastante frequência ao quarteto aqui de casa. Temos que ter em mente, no entanto, que a água de coco contém muitos sais minerais, o que exige que sejam metabolizados pelo nosso organismo. Os sais minerais, assim como as vitaminas, são micronutrientes essenciais e precisam estar em nossa alimentação, mas em excesso podem trazer problemas, como uma sobrecarga para os rins. Por isso, oferecer um copo de água de coco para o bebê está ok, mas oferecer, por exemplo, 5 mamadeiras ao dia é excessivo e não recomendável.

E quando a criança fica doente e sem apetite para a comida? Aí as “regras” mudam. Muitas vezes a inapetência (falta de apetite) é tamanha que nem os alimentos prediletos nossos filhos querem comer. Ñão precisamos nos desesperar! Mesmo os bebês têm reserva de energia e não haverá consequências graves se por um ou alguns dias eles não se alimentarem como de costume. Mas da hidratação dos pequenos não podemos descuidar!

Um de meus filhos teve dengue quando tinha apenas 2 anos. Por vários dias, ele não comeu sequer 1/10 do que comia normalmente, mas bebeu muita água e muito suco, o que eu acredito ter contribuído para a sua recuperação. Se o caso for diarreia, aí a água de coco e outras bebidas isotônicas – essas que os esportistas tomam, como Gatorade- é muito recomendada. Enquanto persistir a diarreia, você pode (e deve!) oferecer grandes volumes desses líquidos porque eles funcionam como o soro caseiro.

Bom, como falamos que água é o que interessa, o que fazer quando o bebê parece não gostar de H20? Continuar oferecendo, oferecendo, oferecendo... Tente dar água em vários tipos de recipientes (às vezes trocar de copinho pode ser a solução) ou em colher, de canudo.  E deixe a água sempre à vista e disponível! Isso vale para você também, mamãe (ou papai, titia, vovó, quem estiver nos lendo). Um copo de água na mesa de trabalho pode ajudá-la a se hidratar ao longo do dia. Temos todos que beber água mesmo sem sentir sede!